Életem 600 font; Chad Dean több mint 400 font
Chad Dean 2019-ben a texasi Fort Worth-ból a Rhode Island-i Cranstonba indult a szokásos teherautó-útvonalon, 14 éves lánya, Taqua elkísérte őt egy hétig tartó ingázásakor, és egy rutinos szünetben azt javasolta, hogy vegyenek egy párat. Futott az autó körül.
Végig nevettek, de amikor visszatért a vezetőülésbe, Dean sírni kezdett.
- Apa, mi a baj? - kérdezte Taqua.
"Most jöttem rá, mit mondtál a 600 font életem első epizódjában, és mit akartál csinálni apáddal" - válaszolta Dean.
"Hogy én." futni akart veled - tette hozzá Taqua, mielőtt feltépte volna magát.
Majdnem három évvel ezelőtt elképzelhetetlennek tűnt az a gondolat, hogy Dean és Taqua fizikai tevékenységet folytassanak. 2016 áprilisában Dean, aki magát élelmiszer-függőnek vallotta, 701 fontot nyomott. A kanapéjához kötötték, és fogyatékossági vizsgákat kellett felvennie, miután leállította kamionos karrierjét, mert mérete miatt már nem fért be 18 kerekesbe.
Elkeseredett segítség, Dean felesége, Ayesha rögzített egy videót a férjéről, és pályázatot küldött számára, hogy a fogyás elősegítése érdekében a TLC My White-Lb Life című valóságshow-jában jelenjen meg. A producerek Dean-t Dr. dr. Látogatása során indították el. A Nowzaradan (szeretetteljesen „Dr. Now” néven) a bariatrikus sebészetre szakosodott.
"Amikor betegként vállalt - pontosan ez volt a valóságellenőrzés" - mondja a Dean Men's Health. "Valaki azt akarja, hogy segítsenek nekem, ha nem akarják. Nem tehet fel árcédulát. "
Miután dr. Most megmutatta elkötelezettségét, hogy egyedül 51 kilót fogyott, Dr. Most Dean-nek bariatériás műtéte van, egy olyan orvosi eljárás, amely hozzájárul a fogyáshoz azáltal, hogy kisebbé teszi a gyomor ételt kapó részét.
"Ez nem gyors megoldás, de a bariatrikus műtét olyan, mint újjászületni" - mondja Dean. Az Amerikai Metabo Lic és a Bariatric Surgery Society szerint a betegek akár 50 százaléka is súlyosan hízik két vagy több évig tartó műtét után.
Ma Dean összesen 406 fontot fogyott, 295 fontig. Útját Celeste Prater által elbeszélt és megírt memorandumban dokumentálta, amelyet kedden tettek közzé.
"Millió év alatt soha nem számítottam rá, hogy 46 éves koromra kisebb leszek, mint 18 éves koromra" - mondja Dean, hogy a mennyben vagyok. "
Dean itt elmagyarázza, hogy a bariatrikus műtét csak az első lépés volt-e a test átalakításában, és hogy képes azóta megtartani a súlyt.
Műtét utáni művelete Az edzésprogram néhány baba lépéssel kezdődött.
- Azt hiszem, a legnehezebb a kijátszásom után másnap volt, amikor dr. Most azt akarta, hogy menjek. Nehéz volt, mert még mindig magas vagyok, és most minden fájdalom megvan a műtét miatt, de ezt meg kell tennie. Minél többet megy, annál jobban fogja érezni magát, amikor hazaér. Csak sétál a kórház emeletén, ahol a lehető leghosszabb ideig tartózkodik. "
Dean edzője, Brad Tillery a BCS Fitness-től arra összpontosított, hogy újra munkába állítsa.
"Ennyi extra súly mellett nem tudott igazán jól mozogni, így erőnléti edzés, izomedzés, kondicionálás és valamiféle mozgás kombinációját hajtottuk végre onnan előre" - mondja Tillery. Hetente körülbelül három-négy alkalommal jött el. "
„[A vége felé] elkezdtünk több súlyzót használni, amint funkcionalitást nyert. Tehát súlyzó holtpontokat tehettünk, és még a TRX-et is használtuk, amint jobban érzi magát a testsúlya. Csak a kondicionáló munka és az erőnlét edzését végeztük el. "
Miután két hónapig csak folyadékot ivott, Dean újra beépítette a szilárd anyagokat, de egészségesebb döntéseket hozott.
„Mindent megeszek, amit mindenki más megesz, de figyelem, hogyan eszem: a mennyiségeket, az időket, amikor eszem. A tányéromon legtöbbször fehérje található - legyen szó steakről vagy halról -, és akkor van egy kis zöldségem. Sokat kavarok. Mogyoróolajat használok, nem sokat, és az egészet egy kukoricakeményítőbe mártom, és az összes általam használt fűszer friss. A feleségem most kapott nekem egy olajsütőt, és most már nem kell olajat használnom. "
Della Electric olajsütő a légsütőhöz Hordozható, levehető kosárfogantyú, 1500 watt
Amikor kísértésbe esik, hogy egészségtelen ételekbe kezdjen, elvonja a figyelmét. "Megpróbálom levenni az elmém a vágyakozásról" - mondja Dean. „Legyen szó súlyemelésről vagy a rádió bekapcsolásáról, csak annyit kell tennie, hogy elvonja a figyelmét. Megpróbálom havonta egyszer megjutalmazni magam, de azon a napon, amikor magam jutalmazom, kicsit többet gyakorlok. "
A fogyása miatt visszatért a munkahelyére. De a szabadban lenni már nem mentség a szemét megevésére.
„Súlyzók vannak a teherautóm székén, és az autómmal az utcán hajtok, és fürtöket csinálok a karjaimmal - napi körülbelül 500-at. Göndörítek, ropogok, fekvőtámaszt végzek, és testpántokat rögzítek az autóm hátuljához. "
Felesége és két gyermeke a legnagyobb ösztönző.
- Ez az átadás. Nagyon akarni kell. A legnagyobb motivációm a feleségem és a gyermekeim. A fiam [JoJo] autista, és most, hogy kisebb vagyok, többet játszhatok vele. Megéri látni ezt a mosolyt. "
"Szerintem elképesztő volt" - mondja Tillery Dean átalakulásáról. " Az a tény, hogy képes volt visszanyerni élet- és munkaképességét - egész élete megváltozott. "
Itt van egy minta edzés Tillery-től, amikor Dean hetente háromszor-négyszer járt az edzőteremben.
Bemelegítés: járja be a komplexumunkat, majd kövesse néhány dinamikus lépést, annak mobilitásától függően.
Az 1. blokk, amelyet háromszor ismételnek meg
3. Súlyzópántok 10-es súlyzóval
2. blokk, háromszor ismételve
2. Ülő hasizmok (váltakozó lábak) x 10
3. Ülő Db Curl, hogy megnyomja (hogy a lábai pihenhessenek) x 12
Háromszor megismételt 3. blokk
1. Alacsony dobozos lépések x 8 lábanként
2. Egyenes lábemelések x 20 lábanként
100 yardos szánnyomás x 2
Theragun szűk/fájó helyeken és segített nyújtás a busszal.