Életmód, elengedhetetlen a cukorbetegségben
A kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás és a dohányzásról való leszokás megakadályozza a betegség szövődményeit. A statisztikai adatok azt mutatják, hogy Romániában 600 000 cukorbeteg él, és számuk a rendezetlen életmód miatt növekszik.
A cukorbetegség olyan anyagcsere-rendellenesség, amelyet a test képtelenség az inzulin termelésére vagy felhasználására (hasnyálmirigy-sejtek termelik, és szerepet játszik a vércukorszint transzportjában a sejtekbe, ahol energiává alakul). 1-es típusú vagy inzulinfüggő cukorbetegség esetén a beteg nem élhet inzulininjekciók nélkül, amelyeket egész életében beadnia kell.
A 2-es típusú cukorbetegség viszont egészséges életmóddal, esetenként gyógyszeres kezeléssel szabályozható. Ellenkező esetben komplikációk léphetnek fel, mivel a felesleges inzulin felhalmozódik a vérben, és hosszú távon károsíthatja az ereket, a szívet, a szemet és a vesét.
Hogyan távolítja el az Egészségügyi Minisztérium 500 gyógyszert a piacról
"A cukorbetegség olyan betegség, amely a beteg életmódbeli fegyelmezésének hiányában szövődményekhez vezethet (nephropathia - vesekárosodás, retinopathia és neuropathia - az idegrendszer károsodása), vagy akár halálhoz is vezethet" - magyarázza. háziorvos, Călin Ciubotaru.
A cukorbeteg helyes étrendje nem sokban különbözik az egészséges emberétől. Így a gyümölcs és a zöldség az alapja a cukorbeteg étrendjének, mert kontroll alatt tartja a vércukorszintet, ráadásul sikeresen pótolja az édességeket.
De légy óvatos! Csak alacsony glikémiás gyümölcsök és zöldségek, például kivi, sárgabarack, szilva, grapefruit, narancs, körte, brokkoli, spenót, saláta, spárga, articsóka és fokhagyma részesülnek előnyben. A magas glükóztartalom ellenére a szőlő is fogyasztható.
A táplálkozási szakemberek szerint még néhány (kevésbé édes) szőlőt is megehet a cukorbetegség, mert alacsony a glikémiás indexe, de figyelembe kell venni az étrendbe bevitt egyéb ételek glikémiás indexét is.
Legyen óvatos az étel elkészítésekor!
Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy az ételek elkészítésének fontos szerepe van a cukorbetegség kezelésében. A sült ételeket eleve ki kell zárni az étrendből, mivel károsak a szív megfelelő működésére, tudva, hogy a szív- és érrendszeri betegségek a cukorbetegség gyakori szövődményei.
Pontosabban, a főzéshez használt zsírok, amelyek többnyire nem hőállóak (például a napraforgóolaj, amelyet pálmaolajjal kell helyettesíteni), elősegítik az érerek érelmeszesedésének kialakulását. Ezenkívül tanulmányok kimutatták, hogy a cukorbetegség felgyorsítja ezen zsírlerakódások kialakulását.
Az egészséges táplálkozáshoz az ételeket párolni kell, mert szinte minden tápanyagot megtartanak. Az egészséges főzés másik lehetősége a sütőben, sütőpapíron, és nem alumíniumfóliában, mint általában.
"Az alumíniumfóliának nincs helye a konyhában, mert az ételek savtartalma az alumíniumionokat mozgósítja az ételekben. Az alumínium így neurotoxikussá válik, és az Alzheimer-kórhoz kapcsolódik "- magyarázza Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopshi, a Bukaresti Élelmiszer-kutató Intézet igazgatója.
Sport, hetente ötször
Az étrend és a gyógyszeres kezelés mellett a testmozgás kulcsfontosságú szerepet játszik a betegség kezelésében, és sok cukorbeteg mégsem integrálja életmódjába. A mozgás növeli az inzulinérzékenységet azáltal, hogy csökkenti az inzulinigényt az inzulinfüggő betegeknél, kontroll alatt tartja a súlyt (a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek több mint 80 százaléka elhízott vagy elhízott a diagnózis idején), és jótékony hatással van a szív- és érrendszeri működésre.
"A testmozgás fontos a cukorbetegeknél, de az inzulinnal kezelteknél ellenőrizni kell a vércukorszintet edzés előtt és után, mert hipoglikémia léphet fel" - magyarázza Simion Pruna diabetológus, az 1. fokozat tudományos kutatója., foci, kerékpározás, tenisz, úszás és kocogás A hipoglikémiás étrendet fogyasztók számára tilos a fizikai megterhelés, mivel ez növeli a szívritmuszavar kockázatát.
A szövődmények elkerülése érdekében tanácsos orvoshoz fordulni tartós fizikai erőfeszítés előtt.
Milyen kockázatokkal jár a dohányzás?
1-es típusú cukorbetegség esetén a dohányzás csökkenti az inzulinkezelésre való reagálás képességét, a 2-es típusú cukorbetegségben pedig megnő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.