Életmód és rák kockázata
A rák általános előfordulása várhatóan jelentősen megnő az elkövetkező évtizedekben. Ez a tendencia nagyrészt a globális gazdasági és demográfiai változásokat követő életmódbeli változásoknak köszönhető. Ha az összes ráknak csak 5-10% -a genetikai ok, 90-95% -a környezeti tényezőkhöz és életmódhoz kapcsolódik. Számos életmódbeli tényezőt, például dohányzást, alkoholfogyasztást, elhízást, egy bizonyos típusú étrendet, mozgásszegény életmódot, napsütést, stresszt stb. Tekintenek fő kockázati tényezőknek, ezért elsődleges megelőzésnek kell alávetni.
A rák továbbra is az egyik vezető halálok világszerte, és ez annak ellenére, hogy világszerte hatalmas logisztikai, pénzügyi és emberi erőfeszítések történtek az elmúlt évtizedben. A statisztikák szerint az összes halálozás körülbelül 30% -a rák miatt következik be, ami a szív- és érrendszeri betegségek után a második leggyakoribb halálok. 2020-ra a népesség várhatóan körülbelül 7,5 milliárdra nő, a rákos megbetegedések száma pedig meghaladja a 15 millió esetet. És hogy az esetek döntő többségének köze van a környezeti tényezőkhöz, ezért néhány befolyásoló tényező miért veszett el a rák elleni küzdelemben?
A magyarázat az emberi biológia rendkívüli összetettségében rejlik. Jelenleg szinte mindenki a génekről beszél, mint az öröklött genetikai információk tárolásáról. A valóságban a "sors" nem csak az utódoknak továbbított titkosított információkról szól. A dolgok sokkal összetettebbek, és a genetikai anyagnak a belső vagy külső tényezők sokaságával való kölcsönhatásának köszönhetők. Ha a genetikai elemzés információt nyújthat számunkra a betegség kialakulásának kockázatáról, tehát a rákról, akkor ez nem tudja meghatározni a betegség okát. Ez elsősorban a gének és a környezeti tényezők közötti kölcsönhatás következménye, és nem kizárólag a genetikai kód vezérli. Ez azt jelenti, hogy a rák diagnosztizálására, megelőzésére vagy kezelésére kizárólag a genetikai kód szintjén megoldásokat kell találni.
Megfigyelő tanulmányok kimutatták, hogy a migráns populáció számára a krónikus betegség és ezért a rák diagnosztizálhatatlanságát az elfogadott ország környezeti tényezői határozzák meg, nem pedig a származási országé. Az azonos ikreken végzett vizsgálatok nem adtak hitelt a genetikának, mint sok krónikus betegség okozójának. Például az emlőrák konkordanciája azonos ikreknél valahol 20% körül mozog.
Melyek a rák fő kockázati tényezői?
1. Dohányzás az 1960-as évek óta azonosítják a tüdőrák vezető okaként. Jelenleg a dohányzást több mint 14 ráktípus (tüdő, fül-orr-gégészet, hólyag, vese, máj, hasnyálmirigy stb.) Kockázatának növelése miatt terhelik, és az összes rákos halálesetek több mint 25% -áért és a tüdőrák. A nem dohányzókhoz képest a dohányos férfiak statisztikailag nagyobb kockázatot jelentenek a tüdőrák kialakulásában, majdnem 23-szor, míg a dohányzók több mint 14-szer. Ezért szükség van a dohányzás mielőbbi leszokására vagy oktatási programok végrehajtására ennek a függőségnek az elrettentésére, különösen a fiatalok körében.
2. ALKOHOL: A krónikus alkoholfogyasztás növeli a felső emésztőrendszer rákos megbetegedéseinek kockázatát, beleértve a szájüreg, a garat, a nyelőcső és a máj rákos megbetegedéseit, a hasnyálmirigy vagy az emlőrákot. Tanulmányok kimutatták, hogy a napi 10 gramm alkohol bevitele esetén az emlőrák relatív kockázata 7% -kal nőtt, a máj- és vastagbélrák jelentősen, 25% -ot meghaladó mértékben növekedett, napi 50-70 alkoholfogyasztásig. gramm. Jelenleg világszerte nincs általános vélemény a napi "megengedett" alkoholmennyiségről, más szóval a szervezetre gyakorolt kumulatív toxikus hatás nélkül. A legtöbb szakértő alkalmi és nem napi fogyasztást javasol, és napi fogyasztás esetén, országtól függően, legfeljebb 1 sör 500 ml/nap férfiaknak és 330 ml nőknek vagy 2 pohár bor férfiaknak és 1 pohár bor ajánlott. nőknek.
3. DIÉTA: A vastagbélrák több mint 70% -a étrendnek köszönhető. Az étrendhez többé-kevésbé közvetlenül kapcsolódó egyéb rákok az endometrium, az emlő, a hasnyálmirigy, a prosztata, az epehólyag stb. Számos rákkeltő anyag, például nitrátok, nitrozaminok, peszticidek, dioxinok, élelmiszer-adalékanyagok és színezékek kerülnek elfogyasztásra natív vagy hőkezelt élelmiszerekkel együtt.
Köztudott, hogy a vörös hús túlzott fogyasztása jelentősen növeli a vastagbélrák kockázatát. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a heti barbecue 20% -kal növeli a vastagbélrák kockázatát, miközben a napi sült vagy sült vörös hús fogyasztása felelős a kockázat több mint 45% -kal történő növeléséért.
A feldolgozott hús (kolbász, szalámi stb.) Fogyasztását drámai módon csökkenteni kell, a feldolgozott hús összetevőjén keresztül és a rákkeltő hatású adalékanyagok sokaságán keresztül igazi "bomba" a tartós fogyasztás körülményei között. Tanulmányok szerint 50 gramm feldolgozott hús napi fogyasztása több mint 20% -kal növeli a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.
A vörös hús vagy a feldolgozott hús túlzott fogyasztásának bizonyított kockázata miatt a jelenlegi ajánlások korlátozzák a vörös hús fogyasztását, helyettesítik azt fehér hússal (hal, tenger gyümölcsei stb.), És kerülik a feldolgozott hús fogyasztását.
A lehető legtöbb zöldség, gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona fogyasztása is ajánlott, amelyek hozzájárulnak a koherens béltranszport fenntartásához, és amelyek, csökkentve a kolorektális nyálkahártyával székletüregben lévő potenciális rákkeltők érintkezési idejét, csökkentik a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. . A zöldségekben és a gyümölcsökben több mint 25 000 fitokémiai anyagot azonosítottak, amelyek potenciálisan hatnak a különböző rákos megbetegedésekre. Ezeknek a szereknek az az előnye, hogy biztonságot nyújtanak, és emellett többfeladatos tevékenységet is végeznek a patogén sejtjelző útvonalak szintjén. A zöldségekben és gyümölcsökben azonosított fő védőhatású szereket karotinoidok, vitaminok, antioxidánsok stb. Képviselik.
4. ELHÍZÁS növeli a vastagbél, az emlő, az endometrium, a vese, a nyelőcső, a gyomor, a hasnyálmirigy, a prosztata, a máj stb. Tanulmányok kimutatták, hogy a férfiak rákos megbetegedéseinek több mint 15% -a, a nőknél pedig 20% -a túlsúlyos vagy elhízott. A nyugati életmód és különösen a gyorséttermi kultúra elfogadása, amelyet az itt élő fejlődő országok, köztük hazánk is őrjöngve ölel fel, az elhízást valóságos csapássá tette az egész lakosság és különösen a gyermekek körében, fiatal. Az elhízás és a rák közötti kapcsolatot a neurokémiai és hormonális stimuláció komplex mechanizmusainak eredményeként bizonyították. A stimuláló szerek sokaságából a forgótányért az 1 inzulinin növekedési faktor (IGF-1) képviseli.
A túlsúlyos vagy elhízott emberek rákos megbetegedéseinek jelentős kockázata miatt sürgős és határozott élelmiszer-oktatási intézkedésekre van szükség, kezdve az iskolától, a médiától, a kormányzati politikától stb. fogyasztani.
5. FERTŐZŐ SZEREK: Világszerte a becslések szerint az összes rák több mint 15% -a különböző vírusos vagy gombás fertőzésekhez kapcsolódik. A százalékos arány földrajzi területtől függően eltérő, a fejlett országokban minimum, a szegény országokban pedig maximum, az afrikai országokban a rákos megbetegedések akár 25% -át is meghaladhatja. Bizonyos rákok etiológiájában részt vevő fő vírusok a papilloma vírus (méhnyakrák vagy néhány ENT rák), Epstein Barr vírus (Hodgkin-kór, ENT-daganatok), herpeszvírus (Kaposi-szarkóma), HIV (limfómák), hepatitis B és C vírusok. (primitív májrák, B-sejtes limfómák). A vírusfertőzések miatt másodlagos rákos megbetegedések jelentős százaléka miatt kétségtelenül elsődleges vagy másodlagos profilaktikus intézkedésekre van szükség. A tömeges oltás lehetősége (pl. HPV-oltás, HBV-oltás stb.) Továbbra is a költséghatékonyságról szóló globális vita témája. A véletlen szexuális érintkezés vagy a több partner elkerülése azonban kéznél van, és eszköz arra, hogy csökkentse a nemi úton terjedő vírusfertőzések előfordulását, amelyek részt vesznek bizonyos rákos megbetegedésekben.
6. SZEDENTARIZMUS, A modern társadalom betegsége szinte mindig együtt jár a túlsúlytal és az elhízással. Noha a mozgásszegény életmód fő következményei a szív- és érrendszeri vizsgálatok, a tanulmányok közvetlen összefüggést mutattak ki a megnövekedett rákos megbetegedések és a mozgásszegény életmód között. Az ülő emberek általában dohányzók, ínyencek, túlsúlyosak és ennek következtében kockázati tényezők kombinációjával rendelkeznek. Ezért a sportolás népszerűsítése, a gyermekek sportolásra, a szabadban sétálásra, a kerékpározásra stb. Való ösztönzése egyetemes ajánlás a látszólagos egészségi állapotú emberek számára. A sportolás vagy az egyszerű testmozgás előnye jótékonyan megmutatkozik a testen, mind a súlyállapot kontrollálásával, mind a mentális stressz csökkentésével, amely a rák másik fő kockázati tényezője.
Kétségtelen, hogy a rák továbbra is félelmetes állapot, továbbra is magas a halálozási arány. Az elsődleges és másodlagos megelőzési programok, életmódbeli változások stb. Ellenére a rák előfordulása világszerte továbbra is magas. Azonban a változás helyiségei láthatók. Az életmód megváltoztatása és a dohányzással, alkoholfogyasztással stb. Kapcsolatos kényszerpolitikák, valamint az élelmiszer-egészségüggyel, a sport vagy a tartós testmozgás népszerűsítésével kapcsolatos oktatási programok elkerülhetetlenül nagyobbak lesznek.