Életmód Hogyan lehet megtalálni saját életmódját

Korábban minden könnyebb volt. Legalábbis, ha hinni lehet a népnyelvnek. Világos szabályaik és társadalmi normáik vannak Életmód határozottan biztonságot és támogatást nyújtottak. Aki megsértette őket, gyorsan kívülálló lett. Ma ez már nem történik meg olyan gyorsan, sokféle lehetőség van Fejlesztési lehetőségek. Ugyanilyen mértékben nőtt azonban a bizonytalanság melyik irányba legésszerűbb van. Az életvitelhez sem adhatunk szabadalmi receptet, de adhatunk néhány tippet és gondolkodási javaslatot

вћ Tartalom: Ez vár rád рџ ‘‡ рџЏ»

Meghatározás: Mit jelent az életmód?

Gyakran használják az életvezetés fogalmát, de tartalmát egészen másként határozzák meg. Általánosságban ez azt jelenti, hogy a miénk a saját A mindennapi élet alakítása.

A köznyelvben a miénket értjük Életmód.

Tehát egyesek meglehetősen hanyag, könnyű dolgokat tartanak fenn életmód, mások nagyfokú önreflexiót és mindennapi életük intenzív intellektuális elemzését értékelik. Megint mások értékelik azt az életmódot, amely összhangban áll a környezetükkel, vagy éppen ellenkezőleg, a hedonizmust valaminek tekintik, amelyre érdemes törekedni.

A modellek egy tucatnyi fillérek. Mint oly gyakran történik, nincs EGY igazság. Ami azonban minden modellben közös, az egy bizonyos Keresd a jelentést, ami mögötte rejtőzik.

Mi határozza meg életmódunkat

Abban az időben, amikor a társadalom növekszik pluralizált és individualizált, sokan teherként élik meg a mindennapokat. Az általános bizonytalanság azonban csökken azzal, hogy időnk van a megbirkózásra. Túlzottnak érezzük magunkat, és olyan kérdéseket teszünk fel magunknak, mint:

Ki vezeti az életemet?
Mi fontos az életben?
Hogyan viselkedhetek felelősen?
Mire használjam az erőmet?

Ilyen mély kérdésekkel azonban ritkán jutunk gyors következtetésre. Ha bármi. Inkább van értelme a apró lépések folytassa. Az önmegvalósítás enélkül nem működik Önálló gazdálkodás. Az életnek nem kell tökéletes műalkotásnak lennie, de nem is lehet hörcsögkerék.

Hozzáállásunk

Az ember mindig akkor a legboldogabb, amikor az övé Szerep az életben és a közösség egyenlőnek érzékeli. De ez egyre ritkábban fordul elő. Gyakran kicsinek és másoktól függőnek érezzük magunkat, és vagy reagálunk velük Dac vagy alkalmazkodás - a helyzettől függően.

Ez főleg azért van, mert nekünk van passzív példaképünk hiba és Függőség, amit gyermekként tanultunk, de soha nem tudtuk legyőzni. Az egyes személyek közötti interakció ezért néha nem különbözik az óvodában alkalmazottaktól.

Azonban az egyenrangú partner szerepének felvállalása érdekében Szemmagasság Ahhoz, hogy odaérjünk, először világossá kell tennünk, hogy ritkán kérdés, ki melyik probléma hibás. Inkább arról van szó, hogy elfogadjuk önmagunkat. Minden tulajdonságunkkal, amely minket tesz megkülönböztetni.

A múltunkról való elmélkedés nem vezet tovább, mint azon aggódni, hogy mi történhet a legrosszabb esetben is. Mindkettő csak negatív érzéseket okoz, és végül önsajnálathoz vezet. Befordulunk egybe Lefelé haladó spirál, ezzel nem jutunk tovább.

Ehelyett fontos arra koncentrálni, hogy mit változtathatunk itt és most a jövőnkkel kapcsolatban pozitív tervezni. Döntő fontosságú, hogy konkrét célokat tűzzünk ki, amelyeket el akarunk érni.

Csak akkor érünk el egyet, amikor ezt magunknak világossá tettük szuverén, aktív hozzáállás, amely lehetővé teszi számunkra, hogy egyenrangúan cselekedjünk embertársainkkal.

Céljaink az életben

Az életmód szorosan összefügg a Identitás keresés csatlakoztatva. De néha az az érzésünk, hogy elveszítettük az iránytűt az életben. Inkább úgy érezzük, hogy egyre inkább mások irányítják, és érezzük, hogy a saját életünk felett az irányítás fokozatosan elmúlik.

A felszínen az egyszerű kérdéseket: „Ki vagyok én?” És „Hogyan akarok élni?”, Nehéz megválaszolni. Legkésőbb most meg kellene találnunk a visszavezető utat önmagunkhoz. Négy lépés segíthet nekünk:

időbe telik

Foglaljunk magunknak időt, amelyben tudatosan engedélyt adunk magunknak az álomra. Ha gondolatainkat a pozitív eszmékre koncentráljuk, megváltozik a mindennapi életünk szemlélete.

Rendezze gondolatait

Melyek a legnagyobb álmaink, mik a gondolataink? Különböző kategóriák léteznek: kapcsolatok, egészség, pénzügyek, lelki, személyes felelősség, „Tisztázzuk gondolatainkat azáltal, hogy osztályozzuk őket. Ebből választjuk ki a számunkra legfontosabb szívvágyat.

Hasonlítsa össze a tényleges célhelyzetet

Ha összehasonlítjuk legfontosabb álmunkat a valósággal, akkor természetesen nagy az eltérés. Fontos azonban, hogy most ne adjuk fel, az "amúgy sem tehetek" mottót követve. Inkább meg kell fontolnunk, hogy mely apró lépésekkel lehet közelebb vinni ehhez a szívvágyhoz. Ez konkrét célokat eredményez.

A meghatározott célok

Ezeket a célokat világosan meg kell határoznunk saját magunk számára, és pozitívan kell elfoglalnunk őket. Ebben az összefüggésben tisztáznunk kell azt az utat, amelyen haladni akarunk. Bár lesznek hátrányai ennek, mégis tisztáznunk kell, miért fogadjuk el őket. Miután internalizáltuk az utat és a céljainkat, jobban képesek vagyunk megoldásokat találni problémáinkra.

Testünk

Platón már tudta, hogy a test és az elme egyek Mértékegység forma. Tehát nem meglepő, ha életmódunk befolyásolja a mieinket A gondolatok világa ami viszont kihat a Testünk többi része befolyásolták.

A német rákkutató központ (DKFZ) tanulmánya szerint például egy átlagos német állampolgár egészségtelen életmód miatt veszít értékes életet:

A napi tíznél több cigaretta elszívása átlagosan 8,4 évvel lerövidíti az életet
A napi, mérsékelt alkoholfogyasztás átlagosan 3,1 évvel lerövidíti az életet
A túlsúly (30 BMI felett) átlagosan 3,2 évvel rövidíti meg az életet
Az alsúly (18,5-es BMI alatt) átlagosan 2,8 évvel lerövidíti az életet

Ez további konkrét életcélokat eredményezhet számunkra, például egészséges, kiegyensúlyozott Táplálás. Például az alkohol, cukor vagy fehér lisztből készült termékek csökkentésével a több friss gyümölcs és zöldség javára. Vagy változtassa meg a mieinket Napi rutin, amelyben integráljuk a rendszeres testmozgást a friss levegőbe.

Így azonnal pozitív irányt adhatunk életünknek

Aki elégedetlen az életmódjával és szeretné megváltoztatni, annak nem kell várnia.

A jó hír az, hogy kis lépéseket tehetünk, amelyek önmagunkban eggyé nőnek pozitív összkép egyesül.

Rájön, hogy szabad ember vagy. Nem áll a valóság kegyelmében - Megteheti alak. Tehát van néhány konkrét lehetőség, amelyeket megvalósíthatunk anélkül, hogy az egész életünket a vízbe borítanánk. Néhány ajánlás: