Életút - ONEBODY - Feldbach fitneszstúdió
Tinkara Frangez. 2019. május 20. Posted in Blog
A fogyás nem sprint, nem maraton, hanem utazás az életen keresztül.
Valószínűleg hallotta már azt a mondást, miszerint a fogyás nem sprint, hanem maraton. A fogyás legfontosabb tanulsága, hogy szem előtt kell tartani, hogy a fogyás nem sprint vagy maraton, hanem az élet útja.
A fogyás legegyszerűbb módja, ha azt gondolkodásmódváltásként és következésképpen életmódváltásként éli meg. Nem akar fogyni, majd újra hízni. Célod az újonnan megszerzett testtömeg fenntartása. E cél miatt úgy kell lefogynia, hogy a rossz szokásait újakra cserélje, amelyeket hosszú ideig, nemcsak néhány napig vagy hétig tarthat meg. Például nem javasoljuk a gyors LCHF (alacsony szénhidráttartalmú - magas zsírtartalmú) étrendet, amely néhány hónapig tart, később amúgy is visszatér a régi étkezési szokáshoz. Csak az étkezési szokások kis változtatását javasoljuk. Így az apró változásokat olyan szokásokká alakíthatja, amelyek az életed részévé válnak. Kezdje például azzal, hogy csökkentse az édes italok fogyasztását. Ahelyett, hogy inni egy szokásos Coca-Cola-t, kezdjen inni vizet (vagy legalább cserélje ki a Coca-Cola Zero-ra, amely nem tartalmaz kalóriát). Amikor ez szokássá válik, változtasson mást. Kis lépések, de hosszú távon kivitelezhetőek, és abszolút megéri.
Lehet, hogy több időre van szüksége a változáshoz, de ez természetesebb és tartósabb lesz. Használhatja ugyanazt a rendszert edzés közben
Ha egyedül nem tudja megtenni, vagy ha egy olyan pontra jut, ahol nem tud tovább menni, látogasson el a következő oldalra: ONEBODY, vagy lépjen kapcsolatba velünk a következő címen: Ez az e-mail cím védett a spam robotoktól! A JavaScript megjelenítéséhez be kell kapcsolni!, örömmel kísérjük útjára.