Elfogadó képzés fiataloktól szakmai szintig Mi változik; Röplabda edzőPortál
Kiadja a Röplabda TrainerPortal 2019. november 10-én
Számos edzésfilozófiában a feltételezés az egyik legfontosabb, ha nem a legfontosabb játékelem. A felnőtt és a professzionális területen elsajátítandó elfogadtatási technika nem jelenti automatikusan a fiatal sportoló számára a legjobb technikát. Míg a felnőttek körében az elfogadó játékosok szinte kizárólag könnyedén, vállukkal dolgoznak rotációs vagy éles csapkodási szolgálatokon keresztül, az adagok súlyossága fokozatosan csökken, annál alacsonyabb a sportoló életkora. Az U12-ben, az U13-ban és részben az U14-ben a labdának még energiát is kell adni, hogy az elfogadó játékos a bejövő labdát abban a helyen játszhassa, ahol éppen játszik. Az itt szereplő feltevésnek szinte jellemzője van a köszönőlabda feltételezésére.
Mi minősül a köszönöm bál elfogadásának
Ha köszönő labdát játszanak, az általában közepes vagy lassú sebességgel, közepes vagy magas pályán repül az interneten. Ez azt jelenti, hogy a sportolóknak a következő technikával kell a labdát a kívánt helyre kijátszaniuk: A stabil állást biztosító lábakat kissé át kell terelni, a lábbal kissé előre a célhoz. A súly ezen a lábon nyugszik, mert amikor labdát játszik, enyhe impulzus jön onnan a láb enyhe nyújtásával.
Ha a céltól távolabb eső láb elöl van, a labda nem adható át a vállon. Ez ellentmond a természetes emberi mozgásnak.
Jimmy Czimek "Röplabda edzés és edzés" című könyve jó tájékozódást nyújt. A játék előtt leírt térdszög 130 fok, és érintkezéskor 160 fokosra változik. Ez a szög jó alapot jelent. Ennek ellenére figyelmet kell fordítani az egyes sportolók természetes és egyéni igényeire. A játéktáblát a labda lejátszása előtt igazítani kell a célhelyhez, a hüvelykujjak „joystickként” szolgálnak, és a célhely irányába mutatnak. Ezt követi a már leírt enyhe lábszárnyújtás, amelyen a súly nyugszik, és egy további impulzus a karoktól, hogy a labda a szükséges energiát adja.
Mind a karokkal ütés, mind a lábak túlzott nyújtása nem kívánatos.
Mindkét mozgás együttes eladása a kívánt eredményt adja.
A feltételezés különbségei
Minél élesebben és gyorsabban játsszák a szolgálatot, annál inkább megváltozik ez az elfogadási technika, mivel az elfogadó játékosnak nincs ideje arra, hogy tökéletesen igazodjon a labdához, és optimálisan pozicionálja a lábait. Ezenkívül a bejövő labda életkorától és játékosztályától függően egyre több saját energiával rendelkezik, tehát a teljes test meghosszabbítása már nem szükséges van. A 130 fokos térdszöget nem szabad megváltoztatni játék közben. Inkább elengedhetetlen, hogy a lábak stabilan álljanak a padlón, a súly könnyedén az elülső lábakon nyugodjon.
Nem lesz több idő arra, hogy ezt a szoros lábát elé tegye. Ezen túlmenően az eljárás nem lenne tanácsos, mivel a játéktáblát nehéz lenne nagy időráfordítással összehangolni ezzel a lábpozícióval.!
Ennél az időigénynél megvan a lehetőség arra, hogy a lábaival a labdához dolgozzon, és a játéktáblát igazítsa. A sportolók újrabeállítási lépésekkel költöznek a helyszínre annak érdekében, hogy a térd és a csípő szöge ne változzon 130 fokkal (ez is csak a tájékozódást szolgálja, egyénenként mindig kissé eltér) és a stabilitás fenntartása érdekében. Eközben a karok a játéktáblába formálódnak, ahol a labdát játszani kell.
A Bundesliga alapkövét az U12-ben rakták le
A karok és a felső test közötti szöget Czimek Jimmy nagyon jól leírja, körülbelül 90 fok.
Nincs idő arra, hogy először összefogja a kezét a teste előtt, majd oldalra, az adag túl magas szinten túl gyors. Ezért már az U12-ben is figyelnie kell rá.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a "joystick" ebben a folyamatban már az elfogadási pont irányába igazodik. A végén van egy kis kormányzás a vállakkal. Erős ugrási ütések esetén szükség lehet csillapításra, a csapkodó hatásokhoz pedig általában óvatosan kell nyomni. Fontos, hogy a térd és a csípő szöge vagy a karok szöge soha ne változzon. Köznyelven ez azt jelenti, hogy a sportolók nem kelhetnek fel, amikor elfogadják. Hosszú labdák elfogadásakor a testet oldalra kell nyitni, hogy a labda továbbra is jól játszható legyen. Ehhez a lábat hátrafelé nyitják azon az oldalon, amelyen a labda áthalad a testen. Az adogatás hosszától függően a labda távolságát újrabeállítási lépésekkel hozzák létre. Előfordulhat, hogy a térd- és a csípőszöget el kell engedni ahhoz, hogy továbbra is labdázni tudjon.
Kerülni kell a hátsó láb emelését, különben a testben már nem adják meg a stabilitást.
Ezenkívül a sportolóknak mindenképp meg kell próbálniuk a labdát a válltengely előtt játszani, hogy ne veszítsék el hátrafelé. A játéktábla összehangolása és a karok bezárása a helyszínen alapvető szerepet játszik.
ban,-ben 1. kép a frontális elfogadás jó technikai kivitelezését láthatja Szakmáry Grétában. A térd és a csípő szöge megközelítőleg 130 fok, a karok és a törzs közötti szög körülbelül derékszögű. A játéktábla és a „joystick” hajlik, és a forrás irányába mutat. Csak úgy tűnik, hogy a súly nem az első lábakon áll.
2. kép: Oldalsó elfogadása Jennifer Geerties részéről
2. kép oldalirányú elfogadását mutatja Jennifer Geerties. A térd és a csípő szöge nagyon jól néz ki, csakúgy, mint a karok szöge a test felső része és a forrás felé nézve. Itt is látható, hogy a súly az elülső lábon van.
3. kép: Hosszú örökbefogadás Jennifer Geerties részéről
3. kép a Geerties-t hosszú elfogadásban mutatja. A labda hosszúra ér a jobb oldalán. A helyzet megoldásához nyissa meg kissé a jobb lábával. Nagyobb nyitás nem lesz lehetséges nagy üzemi sebességnél. A térd és a csípő szöge feloldódik, a kar szöge 90 fok körül marad, és kissé hajlik a lejátszási helyre. Mivel a karok a test előtt vannak, Geerties valószínűleg a válltengely előtt játszotta a labdát.
Mit jelent ez az ifjúsági képzésben
Itt nem meghatározó, hogy a kotrott labdát a szállítási helyre játsszák-e. Egyelőre folyamatorientált, nem eredményorientált technika.
A cél nem az, hogy karokkal üssük meg a labdát, az eredmény később, esetleg évekkel később, a játék során jön. Annak érdekében, hogy egyre közelebb kerüljön a megfelelő szervizsebességhez, a partner átmehet a háló másik oldalára, és egyre nagyobb távolságból élesen a háló fölé dobhatja a labdát. Minél idősebbek és kontrolláltabbak lesznek a játékosok, annál több ilyen labdát lehet eltalálni.
Nagyon fontos a tudatosság növelése a gyermekek körében
A gyerekeknek maguknak kell megérteniük, mikor mennyi energiával kell labdázniuk. Tehát a tudatosságot létre kell hozni, hogy észrevegye ezt a különbséget önmagában. A cél az, hogy a versenyben résztvevő sportolók valamikor készen álljanak arra, hogy tudat alatt érzékelik a technikai különbséget, és tudatosan érzékeljék a taktikai különbséget. Ahogy a gyerekeknek meg kell tanulniuk megtalálni a védekezésben elfoglalt helyzetüket az ellenséges támadás típusától és a támadás helyétől függően, ez a képesség is megtanulható. Ezt a célt hosszú távon kell kitűzni, mivel ez egy összetett értékelés, amely sok tapasztalattal is összefügg.
Kezdetben a padról érkező edző fontos szerepet játszik itt, mivel többször verbálisan segíti az elfogadó játékost és feltárja a szolgáltatás jellemzőit. Ekkor az elfogadó játékosoknak, különösen a Libero/a-nak, a bemelegítés után képesnek kell lennie arra, hogy maguk döntsék el, hogyan fogadják el a következő labdákat.
Minden elméleti szempontból mindig biztosítani kell, hogy a feltételezés egy nagyon összetett elem a röplabdában, amely nélkül a játék szerkezete nem fog működni. Ez a tény annyira pszichológiailag igényessé teszi őket. Mindenesetre, függetlenül az edzők eltérő technikai nézeteitől, mindig kivétel nélkül ügyelni kell arra, hogy az elfogadó játékosok ne érezzenek további nyomást az edzőktől. Az oktatóknak még nyugtató és segítő szerepet kell vállalniuk annak érdekében, hogy önbizalmat és nyugalmat vigyenek az elfogadó sávba, és ne keltsenek további idegességet.