Elfoglalt nő vagy. Ez az ideális étrend neked Zumi
Sok nő van, aki bármit megadna azért, hogy tökéletes alakja legyen, egészséges legyen és mindenhol sikerrel járjon. De mivel mindig elfoglaltak, nem sokat csinálnak. Diétát javasolunk, amely kifejezetten a mindig elfoglalt nők számára készült.
Amerikai kutatók olyan étrendet állítottak össze, amely kifejezetten a tartósan munkanélküli nőkhöz igazodik. 10 napig tart, és gyümölcsökből, zöldségekből, halból és tejtermékekből áll.
Első nap - reggelire meg kell enni egy adag dinnyét vagy ananászt és egy cukormentes kávét. A snack sárgarépaléből áll. Ebédre fogyasszon barna rizst és zöldségsalátát. A vacsora zöldségsalátát, fekete babot és olívaolajat tartalmaz.
A következő nap - egyél almát, narancsot és sárgarépát reggelire. Ezután élvezzen egy csésze zöld teát. Uzsonnára zöldséglevest fogyaszt. Az ebéd saláta káposztából és sült burgonyából áll. A vacsoránál karfiolt fogyasztasz alacsony zsírtartalmú túróval a sütőben.
A harmadik nap - reggelire egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy csésze szójatejjel. Élvezni fogja a mazsolát és a mandulát uzsonnára. Az ebéd zöldség- és kukoricasalátából áll. A vacsora teljes kiőrlésű tészta paradicsommártással és bazsalikommal készül.
A negyedik nap - A mai reggeli fél narancsból, almából és natúr joghurtból áll, mézzel és dióval. Az ízét körte alkotja. Ebédre sült burgonya és káposzta saláta, vacsora pedig főtt brokkoliból és parmezánból áll.
Az ötödik nap - A reggeli egy kávéból és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből áll. Rágcsálnivalókként harapnivalókat, mandulát, pisztáciát és mogyorót szolgálnak fel. Az ebéd zöldségsalátákból és almából áll, vacsoránál pedig zöldséglevest, egy szelet grillezett csirkemellet és sárgarépasalátát fogyaszt.
Miután befejezte ezt az 5 napot, a diétát a következő 5 napban megismételjük. 10 nap elteltével körülbelül 5 kilót fog leadni.