Elhízás A minimális súlycsökkenés is egyértelmű pozitív hatásokat mutat; Gyógyító gyakorlat
Elhízás: Már az enyhe fogyás is jót tesz az egészségnek
A túlsúlyos emberek (elhízottak) gyakran nehezen veszítik el a súlyukat. Sokan nem étkeznek egészségesen, vagy rendszeresen nem mozognak. Néha a kudarctól való félelem miatt. De megérné: A legfrissebb tudományos eredmények szerint akár öt százalékkal kisebb súly is pozitív hatással lehet az egészségre.
Ha nagyon túlsúlyos, akkor beteg lesz
Az egészségügyi szakértők egyetértenek abban, hogy a túlsúlyos (elhízott) betegséget okoz. Az elhízás számos életmódbeli betegség kockázati tényezője. Mindenekelőtt meg kell említeni az erek és a szív- és érrendszer betegségeit, például a magas vérnyomást, a szívkoszorúér-betegséget vagy az érelmeszesedést. Az elhízás emellett növeli az ízületi kopás (osteoarthritis), a cukorbetegség, a rák és a pszichoszociális betegségek kockázatát. Nemrégiben a kutatások kimutatták, hogy a nők elhízása növeli a posztnatális depresszió kockázatát. De bár a legtöbben tudják, hogy testtömegük negatívan befolyásolja egészségüket, sokaknak nehéz a fogyás. De nagyon jót tenne magának: Új tudományos eredmények szerint egy kis súlycsökkentés is jót tesz az egészségének.
Már az enyhe súlycsökkenésnek is messzemenő pozitív hatása lehet a túlsúlyos embereknél. (Kép: Kurhan/fotolia.com)
"Nagy hozam egy kis beruházáshoz"
Azok a túlsúlyos emberek, akiknek sikerül öt százalékot lefogyniuk, nagyszerű szolgálatot tesznek egészségüknek - jelentették a kutatók a „Sejtmetabolizmus” szaklapban. Ez jelentősen csökkenti a súlyával összefüggő számos betegség kockázatát. A testzsír százalék nyolc százalékkal csökken, beleértve a különösen egészségtelen hasi zsírt (hét százalék). Samuel Klein, a St. Louis-i Washingtoni Egyetem vezető szerzője a dpa hírügynökség beszámolója szerint kifejtette: "Ez egy kis erőfeszítésért nagy profit."
A korábbi megállapítások megerősítést nyertek
Német szakértők szerint ez megerősítené a korábbi megállapításokat. Christina Holzapfel, az Competence Network Obesity (TU München) munkatársa szerint a baleset-diéták nem ajánlottak. "Az egészséges testsúly életmunka" - mondta a szakértő a dpa-nak. Amint a tanulmány megállapította, az USA-ban az elhízottaknak szóló jelenlegi ajánlás súlycsökkenés öt-tíz százalékkal. Viszonylag kis súlycsökkenés mellett azonban a 2-es típusú cukorbetegség és a szívkoszorúér-betegség különféle kockázati tényezői jelentősen csökkennek - jelentette Faidon Magkos kutatócsoportja a St. Louis-i Washingtoni Egyetemről. Ez javítja az anyagcserét, emellett a szervek inzulinérzékenysége és a vércukorszint is csökken.
A pozitív egészségügyi hatások fokozódnak
Ha több mint tíz százalékos súlycsökkenést sikerül leadnia, az izmok jobban profitálnak. A szerzők szerint a pozitív egészségügyi hatások általában megnőnek, például a zsíranyagcserében és a gyulladás szintjében. "Reméljük, hogy ezek az eredmények a túlsúlyos embereket kezelhető lépésekre ösztönzik" - mondja Klein. Az információk szerint 40 felnőtt vett részt a betegségben minden egyéb betegség nélkül, akiknek testtömeg-indexe (BMI) átlagosan alig volt 38 alatti - 30-tól kezdve elhízásról beszélünk. A tesztcsoport egy része megtartotta testsúlyát, míg a többi férfi és nő körülbelül öt, tíz vagy 15 százalékot fogyott egy hat hónapos diéta során. A vérértékeket és az egészséggel kapcsolatos egyéb adatokat, például a vérnyomást és a pulzusszámot figyelték ez idő alatt. A tesztalanyok csaknem fele (19) öt százalékos súlycsökkenést ért el.
A betegekkel való kapcsolatok jobb magyarázata
A dpa szerint Christina Holzapfel szerint a tanulmány eredményei pozitívak voltak. Korábbi elemzések kimutatták, hogy a mérsékelt, öt-tíz százalékos fogyás javítja az anyagcserét. "Mindig hatással van az életminőségre, beleértve az ízületeket is." Fontos tartósan csökkenteni a testtömegét. Testmozgás, táplálkozás, viselkedés: az egész életmódnak meg kell változnia. Dirk Müller-Wieland, a Német Diabetes Társaság (DDG) munkatársa kifejtette, hogy azok a részletesebb okok, amelyeket a tanulmány előír, hogy az anyagcserét enyhe súlycsökkenés mellett is pozitívan befolyásolják, segíthetnek a betegeknek a jövőbeni kapcsolatok jobb magyarázatában. "Az öt százalékos súlyvesztés célja rendkívül motiváló."
Kis lépések az egészségért
Az elhízott emberek számára sokkal nehezebb fogyni, mint általában gondolják. Ez vonatkozik felnőttekre, valamint gyermekekre és serdülőkre. Nem ritka, hogy a kövérség valószínűsége a genomban rejlik. Néhány évvel ezelőtt egy nemzetközi kutatócsoport talált egy gént, amely felelős az elhízásért. Skót kutatók pedig nemrégiben arról számoltak be, hogy az étvágyat kontrolláló hormon felelős lehet azért, hogy a nők sokkal nehezebben fogyjanak. Szakértők szerint motivációs tényezőként annál is fontosabb lehet, hogy a fogyás nagyon apró lépései is nagyon jót tesznek az egészségének. A mostani tanulmány készítői azt is hangsúlyozták, hogy a kis célok kitűzése sok embert megmenthet a kudarctól. Öt százalékkal kisebb súlyt sokkal könnyebb elérni, mint tíz százalék mínuszt. (hirdetés)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.