Elhízás, akinek a hibája a Planete sante
ALKALMAZÁS
Szinte minden az egyensúly kérdése. Alapvetően az elhízás oka az elfogyasztott és az elfogyasztott kalóriák közötti energia-egyensúlyhiány, de ezen felül számos más tényező is létezik. Azt kell mondani, hogy ez a betegség különösen összetett, különösen olyan obezogén környezetben, mint amilyenben élünk. Az elhízás egyes okai nem változtathatók meg, mások viszont igen. A táplálkozási hibák, a nem megfelelő étkezési magatartás és a mozgásszegény életmód olyan tényezők, amelyekre lehet reagálni.
A diétás hibák először is mindenkire jellemzőek. Szokásból, előnyben részesítésből, iskolázatlanságból vagy a táplálkozással kapcsolatos információk hiányában túl sokat, túl sok zsírt, túl édeset és sót eszünk. Egyesek számára túl sok cukor lehet, mert csak szirupot, kóla típusú italokat vagy hideg teát isznak. Ez lehet zsírfelesleg is, mert ételeinket bőségesen megszórjuk olívaolajjal azzal az ürüggyel, hogy ez egy "jó" olaj. Még ha jó olaj is, de tiszta zsír, amelynek ajánlott fogyasztása napi három evőkanál, összes zsír együttvéve.!
Eredetileg azonban mindannyian úgy vagyunk beprogramozva, hogy étkezzünk, ha éhesek vagyunk, és megálljunk, ha jóllakunk. Az éhség belső feszültséget generál, amelyre étkezéssel reagálunk. A teljesség és az elégedettség, a jóllakottság állapota következik. Élelmiszer-érzéseink ezért folyamatosan tájékoztatnak bennünket szükségleteink állapotáról, mind mennyiségben, mind minőségben.
Ez a belső szabályozási rendszer nagyon finomra van hangolva, és általában mindannyian képesek vagyunk kicsi koruktól kezdve fenntartani az energiaegyensúlyt azáltal, hogy pontosan annyit fogyasztunk, amire szükségünk van az energiafelhasználáshoz képest. Az étvágy szabályozása automatikusan történik, anélkül, hogy gondolkodna rajta. Ha nagy lakoma van, a következő étkezés során spontán könnyebben eszik. A kiigazítás annyira finom, hogy ha naponta 2500 kalóriát éget el, de 25-öt többet fogyaszt, ez 1% -os különbség, akkor tíz év alatt 9 kg-ot hízik.