Elhízás és a cukorbetegség kockázata - alacsony vagy zsíros
Ismerje meg a cukorbetegség és az elhízás közötti kapcsolatot, valamint azt, hogy miként lehet megakadályozni e súlyos betegségek megjelenését.
Mi az elhízás? Az elhízás a testtömeg-index (BMI) segítségével határozható meg, amelyet úgy kaphatunk, hogy a súlyt (kg) elosztjuk a magasság négyzetével (m 2). A BMI normál értéke 25 kg/m 2 alatt van. A 25 és 29,9 közötti BMI a túlsúlyt, a 30 feletti BMI pedig az elhízást határozza meg.
A normál zsírszövetnek (férfiaknál -15%, felnőtteknél -20% a nőknél a zsírtömeg) fontos funkciója van, eloszlik az erek körül, a szív körül, az intraabdominális szervek körül, valamint a bőr alatt (szubkután zsírszövet) amely a test energia "lerakódását" képviseli). Gyakrabban azonban nyilvánvalóan jelen vannak a zsírlerakódások is a hasi régióban (úgynevezett "androidos" elhízás), akár a fenékrészben és a csípő (úgynevezett "gynoid" elhízás).
2-es típusú cukorbetegség, az elhízás következménye
Ma egyértelmű, hogy a 2-es típusú cukorbetegség növekvő gyakorisága mögött áll túlsúly/elhízás.
A 2-es típusú cukorbetegség a cukorbetegség leggyakoribb formája (az esetek több mint 80% -a). E betegek szinte mindegyike túlsúlyos vagy elhízott, és cukorbetegség fordul elő bennük egy örökletes genetikai hajlam miatt, amelyhez az elhízás jelenléte idővel társul. A felesleges zsírszövet sok "káros" anyagot termel, amelyek végül hozzájárulnak a betegség kialakulásához. Ezzel szemben az 1-es típusú cukorbetegség gyakoribb gyermekeknél és fiataloknál. Annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet immunrendszere (fehérvérsejtek) elpusztítja az inzulint szekretáló hasnyálmirigy béta sejteket, idegen sejteknek tekintve őket. Ennek közvetlen következménye, hogy a cukorbetegségnek ezt a formáját csak inzulinnal lehet kezelni.
A néma gyilkos
Az 1-es típusú cukorbetegségben az inzulinhiány miatt a kezdet nagyon zajos, és nem lehet figyelmen kívül hagyni. A 2-es típusú cukorbetegségben azonban a tünetek eleinte nagyon enyhék lehetnek, és évekig fejlődhetnek anélkül, hogy észlelnék őket. Ennyi idő alatt azonban a magas vércukorszint súlyos sérülésekhez vezet a szervezetben. Ezért a túlsúlyos és elhízott emberek (valamint azoknak, akiknek közeli rokonai vannak ezzel a betegséggel) rendszeres éves ellenőrzése nagyon fontos a betegség korai felismerése és megfelelő kezelése szempontjából. Ez nagyon fontos, mert a betegség korai szakaszában (bár még mindig nincsenek tünetek) a fogyás vezethet a vércukorszint normalizálása, gyakorlatilag a betegség remisszióját és annak kezelését okozza mindenféle gyógyszeres kezelés nélkül.
Az egészséges életmód megmenthet
Mivel Az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata közötti kapcsolat nagyon szoros, A fő megelőző intézkedés, amely hatékonynak bizonyult, az életmód optimalizálása a fizikai aktivitás növelésével (először) és a táplálék-bevitel (kalória) csökkentésével másodszor. A fizikai aktivitás előmozdításának legalább 30 perc mérsékelt testmozgást kell tartalmaznia, legalább heti 5 napon. A táplálékbevitel csökkentése szempontjából ez elsősorban a magas kalóriatartalmú ételek (zsírok, édességek, liszt) korlátozásával és a zöldségek, színes zöldségek (vörös vagy zöld) és gyümölcsök bevitelének növelésével történik.
A fogyás javítja az életmódot. Ez az egyetlen olyan szakasz a cukorbetegség természetes történetében, amikor a betegséget gyakorlatilag elég hosszú ideig le lehet állítani vagy késleltetni lehet, és ez kiszámítható pozitív hatást gyakorol az életminőségre és a túlélésre.
A cukorbetegség egyre gyakoribb a gyermekeknél
A cukorbetegség és az elhízás kapcsolatának drámai része az, hogy a "zsíros" cukorbetegséget klasszikusan felnőttek előjogaként írták le, általában 40-50 év felett, túlsúlyosak vagy elhízottak. Az elmúlt 20 évben azonban sajnos ez a típusú cukorbetegség egyre gyakrabban jelenik meg a túlsúlyos gyermekeknél és serdülőknél, akiknek száma sajnos növekszik. Riadót adunk a szülőknek, hogy rendkívül óvatosak legyenek gyermekeik étkezési szokásai iránt, és mozdítsák elő fizikai aktivitásukat, ez az egyetlen módszer a gyermekkori elhízás megelőzésére.
Óvatos! A kövér gyermekek elhízott felnőttekké válhatnak!
Emlékeztetni kell arra, hogy a test zsírsejtjeinek száma az élet első éveitől kezdve alakul ki, és később semmilyen módon nem csökkenthető. Ezért a legtöbb kövér gyermek elhízott felnőtté válik, aki nagy nehezen és csak ritkán képes visszatérni normális testsúlyához. Sajnos a népszerű mondás A "kövér és szép" messze van az igazságtól a harmadik évezredben. A leghatékonyabb módja annak, hogy megvédjük gyermekeinket az évszázad ezen betegségétől, ha megpróbáljuk őket már kisgyermekkoruktól kezdve hozzászoktatni a fent említett egészséges életmódhoz, és igyekezni a lehető legnagyobb mértékben ellenállni annak a kísértésnek, hogy édes, gyönyörűen bemutatott "jutalmakat", csomagolt. Bár jelenleg örömet okoznak, idővel tragikus hatással lesznek egészségükre és életminőségükre.