Elhízás és egészség Jobb, ha kövér és fitt, mint karcsú és beteg - Tudás - Tagesspiegel Mobil
Aki úgy véli, hogy a testmozgás képes leadni a fontokat, a gyakorlatban nagyobb eséllyel csalódik. Ennek ellenére a fizikai aktivitásnak számos előnye van. Ez legalább segít a fogyásban, és megkönnyíti a súly fenntartását. De mindenekelőtt az A testmozgás nagy haszonnal jár az egészség számára. A kemény testmozgás csökkenti a szívbetegségek, a cukorbetegség, a stroke és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. Megelőzheti a mentális problémákat is, például a depressziót, sőt egyes daganattípusok esetében is csökkentheti a rák kockázatát. Ezért a sporttörvény a túl kövér emberekre is vonatkozik.
AZ ÉLETMÓD DÖNT
Sok esetben nem a testsúly a meghatározó az egészség szempontjából, hanem az életmód megváltoztatása: az egészséges táplálkozás és a rengeteg testmozgás kell, hogy legyen a hangsúly. Ezt megerősítette például Edward Gregg egészségügyi tudós, az amerikai egészségügyi hatóság, a CDC egyik tanulmánya. Gregg 6400 túlsúlyos és elhízott emberről adott információt. Kiderült akik megpróbálták karcsúsítani, tovább éltek - még akkor is, ha kísérletük sikertelen volt. Nyilvánvalóan egy aktívabb életmód elég volt ahhoz, hogy lendületet adjon az egészségének.
Sok esetben a testmozgás segíthet a túlsúlyos és kövér embereknek abban, hogy ellensúlyozzák a túl sok font lehetséges egészségügyi hátrányait. És mi több: gyakran jobb helyzetben vannak, mint a karcsú, de lomha kortársak. Ez A „fitt és kövér paradoxon” ellentmond a közös tannak, hogy a normál súly a mértéke mindennek. Ez összefügg a testtömeg-index (BMI) buktatóival is, amelyből a súlykategóriák származnak. A BMI nem veszi figyelembe az egyéni testalkatot. A BMI szerint az izmosak gyakran túlsúlyosak vagy akár elhízottak. Másrészt az emberek a BMI szempontjából soványnak számítanak, annak ellenére, hogy viszonylag sok kockázatos hasi zsírt hordoznak magukkal.
KEREK ÉS EGÉSZSÉGES
Az European Heart Journal nemrégiben megjelent tanulmány megerősíti a fit-and-fat paradoxont. A tanulmány, amelyben körülbelül 43 000 ember vett részt, megállapította, hogy az elhízott résztvevők alig fele ép anyagcserével rendelkezik és egészséges. Ennek oka az alkalmasságuk volt. Egy második, több mint 64 000 szívbetegséggel foglalkozó vizsgálat azt is kimutatta, hogy a túlsúlyos vagy közepesen elhízott emberek nagyobb valószínűséggel élnek túl, mint a normál testsúlyúak. wez