Elhízás és terhesség; Jó hírek

A túlsúly és az elhízás viszonylag gyakori állapot a terhes nőknél.

Az életmód (mozgásszegény életmód, kiegyensúlyozatlan étrend, stressz) közvetlenül befolyásolja a testsúlyt, és terhes nők esetében ez az állapot főleg a hormonális változások miatt következik be.

terhesség, amely elősegíti a test zsírlerakódásának növekedését.

Definíció szerint, az elhízás az ideális súlyhoz képest 15-20% -os súlygyarapodásnak számít, a zsírszövet fejlődésével, és az ideális súlyt ugyanazokkal a képletekkel számítják ki, mint a terhességen kívül.

Az ideális súly kiszámításának egyik képlete lehet Lorentz képlete: G = I-00- (I-150) \ 4, amelyben G = testtömeg (kg-ban kifejezve), I = magasság (cm-ben kifejezve).

Terhesség esetén több helyzetünk van:

a) a terhesség előtti elhízás amely túlzott lesz a hasnyálmirigy fiziológiás változásai miatt a növekvő inzulinémia miatt;

b) "átmeneti" elhízás amely terhesség alatt 10-15 kg-nál nagyobb súlygyarapodás;

c) elhízás, amely terhességi cukorbetegséggel társul (ezért elhízott terhes nőknél havonta legalább egyszer éhomi vércukorszintet kell végezni).

A legtöbb esetben az elhízott terhes nőknél korábban rendszertelen ciklusok, alacsony termékenység volt tapasztalható, valamint a helyi és az ultrahang vizsgálatot, különösen a terhesség első trimeszterében, nehézségekkel és meggyőző eredményekkel végzik.

Elhízott terheseknek az egészségére és a magzatra gyakorolt ​​kockázat (hipertónia, cukorbetegség, túlsúlyos lányok születésükkor stb.) Miatt a háziorvosnak konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel, és be kell tartania az étrendet és a súlygörbét.

Széles körben, diéta egyensúlyba kell hozni a bemenettel 1600 kalória naponta és legfeljebb 160 g szénhidrát napi.

A terhes nőnek a következőket kell fogyasztania naponta:

* 6 adag Liszt (pl. egy adag kenyérszeletet vagy fél csésze főtt rizst, polentát vagy tésztát, vagy 2 kis kekszet vagy egy csésze házi pattogatott kukoricát jelent);

* 2 adag friss gyümölcsök (pl. alma, őszibarack vagy 4-5 eper vagy két szilva vagy egy kis szőlő vagy egy szelet görögdinnye);

* 3-4 adag zöldségek (az egyik adag főtt burgonyát vagy főtt kukoricát vagy fél csésze főtt zöldséget jelent);

* 2-3 adag tejtermékek (az egyik adag egy csésze joghurtot vagy sanát jelent; fél csésze sovány tehénsajtot; egy szelet túrót vagy urdát);

* 1 adag carne slaba (tenyér nagyságú és a kisujj vastagságú csirke, borjú vagy hal darabja);

* Tilos koncentrált édesség, szénsavas gyümölcslé, alkohol.

Az elhízott terhes nők nem próbálják csökkenteni a túlsúlyukat, mert a diéták során sok olyan mérgező termék van, amely átjut a fetoplacentális gáton, befolyásolva a magzat fejlődését.

A születés ajánlott természetesnek lenni, kivéve az elhízottakat (azaz 40% -kal nehezebbek az ideálisnál), és születés után ugyanaz az alacsony kalóriatartalmú étrend ajánlott, de amely lehetővé teszi az anya szoptatását, és amelyhez orvosi vagy aerob torna járul hozzá.

---