Elhízás Fogyjon le, ha túlsúlyos Még néhány kiló is elősegíti az Augsburger Allgemeine egészségét
Az elhízás beteggé tesz. A szakértők hangsúlyozzák, hogy csak néhány font megváltoztathatja egészségét.
A túlsúly és az elhízás káros az egészségre. A magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szív- vagy keringési betegségek szintén ismert betegségek. Ezekben az esetekben a fogyás javíthatja az egészségét - még a kis lépések is változást hozhatnak.
Martina de Zwaan, a hannoveri Pszichoszomatikai és Pszichoterápiás Klinika igazgatója szerint az érintetteknek kezdetben csak súlyuk öt-tíz százalékát kell elveszíteniük. "Jobb öt fontot leadni és megtartani ezt a súlyt, mint túl sokat akarni, majd feladni" - magyarázza.
Fogyni: Tippek az egészséges fogyáshoz
Mit javasolnak a szakértők a fogyásról? Mert mindenekelőtt az érintetteknek meg kell változtatniuk étrendjüket - ezt néhány trükkel könnyebbé lehet tenni. Például még a kisebb tányérok is nagy változásokat okozhatnak az étkezési magatartásban.
Ezenkívül az emberek készek enni, ha van mit enni. Ezért tartózkodnia kell éhes vásárlástól, mert az éhség hatására megnő annak a kockázata, hogy több vagy zsírosabb terméket tegyen a bevásárlókosárba.
Az emberek öregedésével egyre nehezebb megszabadulni a felesleges kilóktól. Hogyan lehet fogyni? Egy szakértő tippjei segíthetnek.
A szakember egy másik tippet is kiemel: Aki fogyás közben "vétkezik", az ne essen pánikba vagy kétségbe. A döntő tényező a folytatás mindenképpen - és csak néhány fontot veszít az egészség érdekében reális elvárásokkal.