Elhízás gyermekeknél - 3 tipp a szülőknek
Szerző: Bruno Chauzi, okleveles testnevelő tanár.
Hogyan lehet megakadályozni, hogy gyermeke súlyproblémáktól szenvedjen ?
Milyen tanácsokat kell adni azoknak a szülőknek, akiknek gyermeke elhízásban szenved? Mit kell mondania egy tinédzsernek, aki tudni akarja, hogyan kell lefogyni a combok és a has? Minden a józan észről szól! 2 példa: sok gyermek helyettesíti a burgonyapürét chipssel. Van, aki délutáni teára is megeszi! De mi az a chips? Olajba áztatott burgonyafolt! A chipset nem lehet összehasonlítani a burgonyával, és jobb, ha inkább a valódi cefrét választjuk. És senki nem eszik burgonyapürét délutáni teához. Tehát ennél a napszaknál ennél is kevesebb ok van a chips megevésére!
Egy másik példa: szisztematikusan sütiket adunk délutáni teához, különösen azért, mert könnyen elvihető. De ha egy pillanatra elgondolkodunk ezen sütemények omlós tészta összetételén, rájövünk, hogy ez egy bizonyos tömegű liszt, ugyanolyan a cukorban, amelyhez még mindig vajat adunk. Most hasonlítsuk össze ezt a receptet a kenyérrel, amely csak lisztet, vizet és sót tartalmaz. Minden alkalommal, amikor sütiket ad, olyan, mintha egy szelet kenyeret adna, amelyre ugyanolyan vastag vajat és cukrot adna! Tehát a sütemények ízlés szerint egyszer-egyszer jók, de nem minden nap