Elhízás gyermekeknél Melyek a veszélyek és hogyan tudjuk megakadályozni - Babaklub
elhízottság az egyik leggyakoribb táplálkozási betegség a világon, és sajnos, különösen az utóbbi években, még a kisgyermekek körében is egyre gyakoribbá vált.
Az elhízás egyrészt a testtömeg túlzott növekedésével, másrészt a mozgásszegény életmód, az elégtelen fizikai aktivitás következtében fellépő energia bevitel (különösen a zsírokban és cukrokban gazdag ételek) növekedésével magyarázható.
Vannak olyan betegségek is, amelyek elhízást okozhatnak, de ez ritkán fordul elő, a gyermekeknél csak kevés esetben fordul elő genetikai szindróma vagy betegség.
A legtöbb esetben ez két dolog, amelyet nekünk, szülőknek meg tudunk akadályozni vagy megváltoztatni: az egészségtelen étrend és a testmozgás hiánya.
Milyen veszélyekkel jár a gyermekkori elhízás?
Sok szülő úgy véli, hogy "ilyen legyen egy kicsi, kövér, kerek gyerek!" vagy "kövér = egészséges, feltörő egészség" vagy "rendben van, hogy most kövér vagy, ha felnő, lefogy." Sajnos a vizsgálatok azt mutatják, hogy az elhízott gyermekek 50% -a felnőttkorban elhízik, és a kockázatok akár 80% -kal is növekednek mindkét elhízott szülőnél.
A gyermekkori elhízás a szív- és érrendszeri betegségek, az alvási apnoe, a magas vérnyomás, a depresszió és a rák egyes formáinak fokozott kockázati tényezője. Tehát nemcsak önmagában betegség, annak minden hiányosságával együtt, hanem más betegségeket is okoz, amelyek közül néhány nagyon súlyos.
Hogyan előzhetjük meg a gyermekkori elhízást?
Születésünktől kezdve tehetünk valamit: szoptatás. Az Egészségügyi Világszervezet és az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia a természetes szoptatást javasolja védőfaktorként a serdülőkori elhízás ellen, az elhízás kockázata a szoptatás időtartamával egyenesen csökken.
Mesterséges takarmányozás esetén is megfelelően kell elvégezni, mert a tehéntejben a felesleges fehérje a baba első évében kockázati tényező az elhízás későbbi kialakulásához.
Ha az egész családot elhízás vagy a súlygyarapodásra való hajlam jellemzi, különös figyelmet kell fordítani, mert ott a gyermek már genetikai hajlamot kap. Annak érdekében, hogy más súlyosbító tényezők ne jelenjenek meg, a szülőknek életmódjuk és étrendjük megváltoztatásával kell kezdeniük.
Figyelem a diverzifikáció kezdetétől, mert azóta kialakulnak a gyermek étkezési szokásai. Ne kezdje el a diverzifikációt 5-6 hónap előtt. Ne erőltesse a gyereket enni, ne tegye a tévé elé, hogy az el tudja fogadni az ételt, ne zsaroljon és ne díjazza az evést.
A legfeljebb 3 éves gyermek étrendjében a gyorsétteremnek, chipseknek, édességeknek, túlzottan zsíros ételeknek, kolbászoknak nem szabad helyük lenni. Próbáljon egészséges alternatívákat kínálni a kereskedelmi édességek számára, házi készítésű édesítéshez mézet, barnacukrot vagy fruktózt használva. De semmiképpen ne cserélje ki a cukrot mesterséges édesítőszerekre!)
Legyen példaképe a csecsemőnek, valamint az étrendnek, mert étrendje nagyban befolyásolja a baba étrendjét. Nem győzheti meg friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztásáról, ha látja, hogy kolbászt, sok kenyeret, édességet stb.
Ösztönözze a gyermekek mozgását, szabadtéri tevékenységeket, labdajátékot, futást. Mobilizálja magát, mint szülőket, mert a gyermek inaktivitása legtöbbször a szülők inaktivitásának köszönhető.
Ha a gyereket bemutatták a közösségnek, érdeklődjön az óvoda vagy az óvoda étlapja iránt, válasszon egy intézményt, amely a lehető legegészségesebb ételeket kínálja. A közösségnek nagy szerepe van az étkezési magatartás kialakításában és elsajátításában.
azonban, az elhízás diagnózisa nem "ochiometrikus", hanem a szakorvos, a testtömeg-index mérésével és más specifikus mérések elvégzésével.
Az orvos meghatározhatja, hogy normális testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott gyermek-e, meghatározhatja az elhízás típusát és a lehetséges genetikai vagy endokrinológiai okokat. A gyermeket nem szabad szigorú étrendbe helyezni, hanem lassan átirányítják az egészséges étkezési szokásokra, a kiegyensúlyozott étrendre minőségileg és mennyiségileg, a testmozgás iránti érdeklődésre.
Mit gondol, gyermekének kiegyensúlyozott étrendje van és elegendő fizikai aktivitása van? Hogyan bátorította őket egészséges étkezési szokások kialakítására? Melyek a gyermeked kedvenc ételei?