Elhízás Öt oszlop a túl sok zsír ellen
Kiváló minőségű újságírói tartalmat kínálunk online ajánlatunkban. A jó újságírás pénzbe kerül, és a miénkhez hasonló ajánlatot meg kell finanszírozni, hogy tarthasson. Annak érdekében, hogy elolvashassa a DAZ.online tartalmát anélkül, hogy közvetlenül fizetne érte, hirdetési partnerekkel és nyomon követéssel keressük meg a pénzünket.
A követés jelentése: Az eszközén tárolt információkkal, például cookie-kkal vagy eszközazonosítókkal vagy hasonlóval, a hirdetések és a tartalom a felhasználói profil alapján adaptálható. Ezekből az információkból a célcsoportra vonatkozó ismeretek levezethetők és felhasználhatók a termék fejlesztésére.
Az ajánlatunkban használt nyomkövetők részletei megtalálhatók adatvédelmi nyilatkozatunkban. Weboldalunk csak a sütik használatának hozzájárulásával használható.
kedves felhasználó,
megértjük, hogy az adatvédelem az Ön prioritása. Kérjük, értsen meg minket is, munkánkkal pénzt kell keresnünk, hogy fenntartani tudjuk ajánlatunkat.
A lehető legérzékenyebbek vagyunk, amikor ügyfeleink adatait kezeljük.
Az intézkedések többek között a teljes, modern titkosítást HTTPS-en keresztül, a legújabb szoftverek és hardverek használatát, valamint hirdetési partnereink gondos kiválasztását tartalmazzák.
Ezért ajánlatunk jelenleg nem tekinthető meg a fent leírt hirdetési és nyomonkövetési intézkedésekhez való hozzájárulás nélkül. Jelenleg is dolgozunk egy alternatív előfizetéses megoldáson digitális tartalmainkhoz. Ezen a ponton szeretnénk felhívni a figyelmet arra, hogy a nyomtatott előfizetés nem egyben digitális előfizetés.
Gyógyszerek és terápia
Kétségtelen, hogy a karcsú test szebb nézni, mint az elhízott. Az esztétikának azonban másodlagos jelentősége van, ha az orvosok fogyás céljából írják fel pácienseiket. A magas vérnyomás, a lipidanyagcsere-rendellenességek és a II-es típusú cukorbetegség az elhízással összefüggő egészségügyi rendellenességek. Önmagában az egészséges életmód, azaz az elegendő testmozgás és a tudatos táplálkozás számos gyógyszert megspórolhat. De aligha bármi olyan nehéz, mint a jól táplált emberek fogyás elérése. Ha valami, akkor sokan csak akkor hajlandók erre, ha az egészségük valóban komoly. Régóta ismert, hogy nemcsak a normál súly elérése hoz profitot. A mérlegen minden kevesebb font jót tesz az egészségnek - ez a tény a betegek motivációja.
A zsír hízik
Amitől az emberek életük során normálisból túlsúlyossá válnak, az esetek túlnyomó többségében túl sok táplálékot fogyasztanak. Az étel zsírtartalma meghatározó a plusz kilók szempontjából. Dióhéjban: a zsír hízik. A közhiedelemmel ellentétben a szénhidrátokat már nem "hizlalásnak", hanem "feltöltődésnek" tekintik.
Ha megnézzük a kalóriatartalmat, tudományosabb alapokra helyezzük a feltűnő illusztrációt: Egy gramm zsírral 9 kcal-t adunk a testhez, egy gramm szénhidráttal pedig csak 4 kcal, ami még feleannyi sem. A szénhidrátoknak azonban más előnyei is vannak: a testnek viszonylag nehéz zsírt termelni kenyérből, spagettiből vagy burgonyából. És: A szénhidrátok általában feltöltik Önt, mivel a szállított mennyiség lényegesen nagyobb, mint ugyanannyi kalóriát tartalmazó zsír esetén.
Kevesebb zsírfelszívódás
Az orlisztát (Xenical®), egy olyan hatóanyag, amely körülbelül egy éve áll rendelkezésre az elhízás kezelésére, szintén megtámadja a zsír felszívódását. Gátolja a vékonybélben lévő lipázokat, és így biztosítja, hogy az élelmiszerekből mintegy 30 százalékkal kevesebb zsír kerüljön a szervezetbe.
Egy kétéves vizsgálat jelenlegi adatai mutatják ennek a kezelésnek az előnyeit: A kezelés első évében az orlistatot (napi háromszor 120 mg) hipokalorikus étrenddel egyidejűleg hipokalorikus étrenddel szedő betegek 10,2 százalékot veszítettek a kiindulási súlyukhoz képest, míg a placebóval csak 6,1 százalék volt Százalék. A második évben engedélyezték az eukalorikus étrendet, amely alatt a súly kissé megnőtt, de a terápia előnye megmaradt. Az orlisztátos betegek átlagos súlycsökkenése két év után a vizsgálat kezdetéhez képest még mindig 8,1 százalék volt (placebo: 4,5%).
A szív- és érrendszeri kockázati tényezők is csökkentek a testsúly mellett: az LDL-koleszterin, a vérnyomás és a HbA1c szint jelentősen javult. Például az anyagcsere-helyzet normalizálódott a kóros glükóztolerancia-tesztet végző személyek 72,2 százalékánál. Ez a teszt nyílt cukorbetegségben szenvedők 25 százalékánál is sikeres volt. A terápia problémája ismert. A kényelmetlen zsíros széklet miatt az alanyok négy százaléka abbahagyta a terápiát. De ez a kellemetlen mellékhatás terápiásán alkalmazható. Sok túlsúlyos ember már nem eszik ilyen zsírt egyszerűen azért, hogy elkerülje az olajos székletet.
Az öt oszlopos dolog
De a gyógyszeres kezelés önmagában nem tudja kijavítani. Csak az egységes terápiás koncepció szerves részének tekinthető, amely öt pilléren alapul:
-
Diéta változás: Normalizálja a zsírfogyasztást, szabadítson fel szénhidrátokat - ez a szlogen itt. Konkrétan ez azt jelenti: A beteg ehet kenyeret, tésztát és burgonyát, de kerülnie kell a májkolbászt és a tejszínes szószt. A Német Táplálkozási Társaság ajánlásainak megfelelően a cél az, hogy az étrendben a zsírtartalom legfeljebb 30 százalék legyen. A túlsúlyos és elhízott embereknek viszont óriási 50% vagy annál több zsír van az ételükben. Azt, hogy mely ételek zsírban gazdagok, szintén könnyebb átadni és a beteg számára könnyebben megvalósítható, mint az unalmas kalóriaszámlálás. Mindazonáltal tudomásul kell vennie a rejtett zsírokat, például kolbászban, készételekben vagy mogyoróban.
Viselkedésszabályozás: A viselkedést rugalmasan ellenőrizni kell. A "soha többé nem eszem vajat" mottó szerint túlságosan merev ellenőrzés nem vezet sikerhez, sokkal inkább csalódottsághoz és visszaeséshez. A kisebb, elérhető lépésekben történő változások jobbak.
Fokozott mozgás még nehezebbnek tekinthető, mint az étrend megváltoztatása. Ezért itt is tanácsokra van szükség érzékenységre. A napi 30 perc kocogás ajánlása eleve kudarcra van ítélve. Inkább a fizikai aktivitás reális növekedéséről van szó, amelyet a túlsúlyos ember valóban megvalósíthat. Fél órás gyaloglás, kerékpározás vagy úszás elegendő, ha rendszeresen végezzük.
Csoportterápia: Ez sok betegnek segít abban is, hogy ötleteket cseréljen kollégáival. A csoportterápia nem csak az étrendről, a testmozgásról és a viselkedés megváltoztatásáról szól. A kampánytársak támogathatják és motiválhatják egymást - és együtt ünnepelhetik a sikereket.
Forrás Dr. Joachim Prager, Hoffmann-La Roche AG; Prof. Dr. Volker Schusdziarra, Müncheni Műszaki Egyetem; Prof. Dr. Jürgen Margraf, Bázeli Egyetem. Sajtótájékoztató "Egyéves terápia a Xenical-szel", München, 1999. augusztus 12, a Hoffmann-La Roche AG, Grenzach-Whylen szervezésében.
"Fogynom kéne" - sok túlsúlyos ember az orvosának ezzel a kétségtelenül jó tanácsával érkezik a gyógyszertárba. De hogyan? Túl gyakran fordul elő, hogy a jojó-diéta diéta után jelentkezik: a súly csökken és felemelkedik. Az Orlistat egy éve támogatja a fogyást. Sikerrel, ahogy a tapasztalat is mutatja. Fontos azonban, hogy a gyógyszeres terápiát beépítsék egy átfogó programba.