Elhízás, tünetek és szövődmények - Edumedical
Elhízás, tünetek és szövődmények
Az elhízás népegészségügyi probléma, amely a lakosság 20-30% -át érinti.
Tudnunk kell, hogy az elhízás befolyásolja az életminőséget, sőt a várható élettartamot is, mivel az elhízott emberek halálozása háromszor nagyobb, mint a normál testsúlyukban, az elhízás nagyon fontos rizikófaktor számos kardiovaszkuláris, anyagcsere, reumatikus, sőt rákos betegség esetén is.
okoz
Az elhízás olyan egyensúlyhiány következménye, amely vagy az elfogyasztott élelmiszer mennyiségének növelésével, vagy az energiafogyasztás csökkentésével, például a fizikai aktivitás csökkentésével jön létre.
Tehát az elhízás elkerülése érdekében "mérsékelt", könnyen emészthető ételeket fogyasszon, lehetőleg naponta több ételt, de kis mennyiségben, és mozgás közben küzdjön az ülő életmóddal.
Kerülnie kell a magas kalóriabevitelű alkohol fogyasztását is.
Jó azonban tudni, hogy az elhízásnak más okai is vannak. Másodlagos elhízásra utalunk, nevezetesen endokrin rendellenességekre, hypothyreosisra, menopauzális elhízásra, Cushing-szindrómára stb.
Testtömeg-index (BMI)
A BMI segít megállapítani az elhízás diagnózisát.
Besorolás BMI érték szerint:
-20 alsúlyú
-20-25-normál súlyú
-25-30-túlsúlyos
-30-35 fokos elhízás 1
-35-40 fokos elhízás 2
-40 fokos elhízás 3
jelek és tünetek
Először csak a test súlyának mérésekor, a has kerületének és a fizikai megterhelés mérésekor fogod felesleges súlyt érezni.
Az idő múlásával minél többet hízik, annál inkább más panaszokat fog tapasztalni, például légzési nehézség, szívdobogásérzés, ízületi fájdalom, különösen a csípő, a térd és a boka ízületeiben, amelyek befolyásolják az életminőségét.
szövődmények
A szövődmények szinte minden szervet érinthetnek. A legfontosabbak:
1.Kardiovaszkuláris szövődmények: magas vérnyomás, iszkémiás szívbetegség, az alsó végtagok visszérgyulladása, thrombophlebitis.
2.Osteoartikuláris szövődmények: csípőízületi osteoarthritis, gonarthrosis (a medence csontjainak és a térdének degenerációja), ágyéki spondylosis.
3.A bőr szövődményei: striák, narancsbőr, ekcéma.
4.Metabolikus szövődmények: cukorbetegség, megnövekedett vérzsír (koleszterin, trigliceridek).
5.Emésztési komplikációk: máj steatosis (zsírmáj), gastrooesophagealis reflux.
A legjobban a magas vérnyomástól, a diszlipidémiától és a cukorbetegségtől tartanak, amelyek ördögi kört fognak létrehozni, és más súlyosabb szövődményeket okoznak, különösen a szívben és a légzőrendszerben.
Kezelés
A követendő célok a testsúlycsökkenés, az alacsony testsúly fenntartása, a kockázati tényezők elleni küzdelem, beleértve a dohányzást, az alkoholfogyasztást, a testmozgás hiányát, a túlevést, a szövődmények megelőzését, az étkezési viselkedés javítását és a javulást életminőség.
E célok elérése érdekében terápiás stratégiát kell elfogadnia a testindex (BMI) alapján:
-BMI = 25-30: mérsékelt fogyás, alacsony kalóriatartalmú étrend, zsírcsökkentés, étkezési magatartás megváltoztatása, új testsúly fenntartása, és ha szükséges, a társult betegségek kezelése.
-BMI = 30-40: lassú fogyás (soha ne próbáljon hirtelen fogyni a szervezetben előforduló nagyobb egyensúlyhiányok miatt), rendszeres testmozgás, szükség esetén gyógyszeres kezelés.
-BMI> 40-szignifikáns, de nem hirtelen fogyás, súlyos hipokalorikus étrend, megváltozott étkezési magatartás, rendszeres fizikai aktivitás, gyógyszeres kezelés és szükség esetén műtéti kezelés.
Példák megengedett és tiltott ételekre
Étel megengedett: zöldségek, zöldségek, friss gyümölcs, gabonafélék, kenyér, sovány tej, zsírszegény túró, sovány hús, sovány hal, margarin.
Tiltott étel: tömény édességek (csokoládé, sütemények, fagylalt, cukorka stb.), zsíros hús, különösen sertéshús, zsíros hal, zsír, szalonna, vaj, tejföl, zsíros sajt, alkoholos italok.
A mozgásszegény életmód leküzdése érdekében napi 20-30 perc alatt könnyedén futhat, úszhat, kerékpározhat.
Az étkezési magatartás változásával kapcsolatban ajánlott étkezési ütemtervet készíteni, egyetlen adagot tálalni, étkezés után elhagyni az étkezést, jóllakott vásárlást, a tiltott ételek kerülését, az alkohol kerülését stb.
Végül tudnia kell, hogy az elhízás krónikus betegség, amely tartós kezelést igényel, különösen higiéniai-diétás (diéta, testmozgás) és a felsorolt terápiás stratégiák szigorú betartását.