Elhízási terápia gyermekeknél

Elhízás-terápiánk középpontjában

Az elhízás terápiája:

A napi étel zsírtartalmának normalizálása
A szénhidrátbevitel növelése
Hosszú inaktivitás elkerülése
Az aktív mozgás fokozása a mindennapi életben
A kudarcok kezelése
Az önbizalom és az önbecsülés növekedése
Az új viselkedés állandó megszokása

Az intézkedés célja:

A csökkent testsúly stabilizálása a túlsúly egészségkockázati következményeinek javítása vagy elkerülése érdekében.

Íme néhány szövegrészlet a terápiás koncepcióból, amelyet a Silberberg Klinika klinikai bemutatóján lehet letölteni:

1. A túlsúlyos gyermek

Néhány szülő még mindig tévesen úgy véli, hogy a kövér gyermek különösen egészséges gyermek. Ez azonban sok okból nem helyes. Átfogó statisztikai vizsgálatokból kiderül, hogy a túlsúlyos gyermekek az esetek körülbelül 80% -ában felnőttekké válnak. Ily módon még gyermekkorban is létrejön a táplálkozásfüggő betegségekre való hajlam, amelyek összefüggenek az „elhízás” rizikófaktorral. Az egészségi kockázatok mellett a túlsúlyos gyermeknek vannak ugyanolyan fontos pszichoszociális vonatkozásai, amelyek felnőttkorba is átvihetők. Például a kövér gyerekeket kortársaik gyakran elutasítják fizikai mozdulatlanságuk miatt, és könnyen kívülálló szerepbe kerülhetnek. Ez oda vezethet, hogy a gyermek helyettesítő elégedettséget keres az evésben. A kör bezárul: még jobban növekszik.

1.1 Hogyan alakul ki az elhízás?

Az elhízás a megzavart energiamérleg eredménye, vagyis több ételt fogyasztottak egy idő alatt, mint amennyit a gyermek el tudott fogyasztani. Ez óhatatlanul a testzsír növekedéséhez és ezáltal egészségügyi kockázatokhoz vezet. Az elhízás kialakulása a gyermekeknél gyakran a családban és a közvetlen környezetben tapasztalható helytelen étkezési szokásoknak köszönhető. Az éhség és a jóllakottság veleszületett szabályozását a gyermek öregedésével folyamatosan befolyásolják. Ez azt jelenti, hogy a szülők utánzásával, a kíváncsiság ösztönzésével, a családi hagyományok (pl. Lakomák) és sok más tényező révén a gyermek étkezési viselkedése formálódik.

1.2 Fogyás

A súlycsökkentés elérése érdekében a napi kalóriabevitelnek körülbelül 20% -kal kevesebbnek kell lennie, mint a kalóriaigény. Minél lassabban és folyamatosan csökken a súlycsökkenés, annál biztosabb, hogy a kívánt normál súly később gond nélkül megmarad. A csökkentett kalóriabevitel a fogyás kiindulópontja, de nem az, hogy a gyermeknek éheznie kell a jövőben. A kalóriacsökkentés étrendjének megváltoztatásával érhető el. A csökkentett étrend alatt szintén biztosítani kell az állati és növényi fehérjék, kiváló minőségű zsírok, egészséges szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek megfelelő ellátását.

Fontos tudni azt is, hogy a normál testsúlyú gyermek nagyon készteti a mozgásra, és így a bevitt kalóriák jelentős részét felhasználja. Ezzel szemben a nagyobb gyermek nem szívesen mozog, nagy testtömege miatt. A több testmozgás, esetleg a sportklub szakemberének irányítása alatt vagy egy új mozgást elősegítő hobbi révén fontos intézkedés a súlycsökkentés szempontjából.

3 „aranyszabály” a karcsúság eléréséhez és megmaradásához

Tanulja meg, hogyan kezelje gyermekével a különféle ételek zsírtartalmát.
Csak sovány húst és sovány kolbászt vásároljon. Főzés vagy sütés előtt távolítson el minden látható zsírt. A sovány hús magas fehérjetartalmú, ami különösen fontos növekvő gyermeke számára.
Kerülni kell a rejtett zsírokat (pl. Pékárukban, szószokban és kolbászokban) (100 g szalámi például 50–60 g zsírt tartalmaz). Jó, alacsony zsírtartalmú szószokat készíthetünk sovány joghurt vagy fölözött tej felhasználásával.
Takarítson meg kalóriákat a zsírkeneteken! Használjon félzsíros margarint. Ez körülbelül 900 kcal-t takarít meg csészénként a normál margarinhoz vagy vajhoz képest.
Salátaöntetekhez, sütéshez, sütéshez és főzéshez csak kiváló minőségű, többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó növényi olajokat és zsírokat használjon.
A gyerekek különösen szeretik az édességeket. Ezért nehéz korlátozni a bevitelüket. De annak kell lennie, mert a legtöbb édesség sok zsírt tartalmaz. Ha valami édes, akkor zsír- vagy zsírszegény, pl. Nyúlós medvék.
A gyermek étrendjének a lehető "salaktartalmúnak" kell lennie. A magas rosttartalmú ételek, mint a saláták, zöldségek és a teljes kiőrlésű kenyér, magas jóllakottságot mutatnak. Emellett természetes módon elősegítik az emésztést és megelőzik a bélbetegségeket.
Ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozottan vegyes étrendet fogyasszon gyümölcs és zöldség köretekkel, hogy garantálható legyen az összes fontos tápanyag, vitamin és ásványi anyag megfelelő mennyisége.
A napi bevitel nem lehet kevesebb, mint napi 2 liter. Cserélje le a magas cukortartalmú limonádét és a kólát alacsony kalóriatartalmú termékekre: ásványvíz, tea, gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül.
Győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű tejet és tejterméket fogyaszt. Itt található a legtöbb kalcium, és ez fontos a növekedés szempontjából. Vigyázat: vegye figyelembe a zsírtartalmat!
A sima húsleves vagy gyermeke kedvenc étkezés előtti salátája hatékony módszer az éhség enyhítésére.
Legyen gazdaságos az étkezési só használatában. Használjon helyette hagymát, gyógynövényeket és más sómentes fűszereket.
Az étkezéseket 3 fő étkezés helyett 5-6 kis étkezésre ossza fel.
Fontos a rögzített étkezési idők betartása. Ha ezt túllépik, az éhség túlságosan megnő, és gyakran túl sokat esznek.
A gyerekek könnyen türelmetlenek étkezés közben. Próbáljon lassabban enni gyermekével együtt, és minden falatot jól megrágni - mert azok, akik jól rágnak, hamarabb jóllaknak.
„Ami a tányéron van, azt megeszik” - ez elavult szabály. Kiosztani kis adagokat. Jobb, ha többet teszel hozzá, a gyermekednek abba kell hagynia az evést, amikor jóllakott.
Próbáld megakadályozni, hogy gyermeked az oldalán tudjon (tudta nélkül). Ellenkező esetben elveszíti az irányítást a „kalóriadíj” felett. Az "ágyi csemegék" és a tévézés közbeni falatozás is ennek része.
Győződjön meg arról, hogy gyermeke megtanul valamilyen módon aktívan mozogni. Ennek során a gyereket nem szabad arra kényszeríteni, hogy olyan sportot folytasson, amelyet nem élvez, és amely másokra is felhívja a figyelmet. Néhány kövér gyermek szeret úszni és olyan sportot űzni, amely jót tesz az egészségének, és talán még érzést is nyújt számukra a teljesítmény.
A kövér szülőknek gyakran vannak kövér gyermekeik, mert a gyerekek alkalmazzák szüleik étkezési szokásait. Ebben az esetben a "túlsúly" problémáját együtt kell megoldani.
Gyermeke együttműködési hajlandósága fontos, de nem mindig könnyű elérni. Néha segít, ha hagyja, hogy gyermeke elősegítse a menü elkészítését. A gyermek pszichéje iránti empátiájától függ, hogy a kívánt cél elérhető-e türelemmel, szeretettel és megértéssel, és mindenekelőtt kényszer nélkül.
Fontos a rendszeres súlymérés (heti egy alkalommal reggel és ugyanazon ruhák viselése). Gyermekének nyilvántartást kell vezetnie róla. A Mérleg romlatlanul figyel minden intézkedés eredményére.

Ha sikerül korlátoznia gyermeke kalóriabevitelét és alkalmazza az „aranyszabályokat”, akkor sikeres lesz. A gyermekeknek is szükségük van egyfajta eredményességre, hogy örüljenek ennek.

4 Pszichológiai szempontok

Csere, csoportos munka a kórházi tartózkodás tapasztalatairól és a gyermek elhízási program (sikerek, lehetséges kudarcok feldolgozása, stb.) Összefüggésében a kórházi tartózkodás alatt
Testismereti gyakorlatok/energiagyakorlatok (Dagmar Herzog alapján)
Relaxációs gyakorlatok a testtudat elősegítésére (autogén tréning a gyermekek számára), az önbizalom, az öntudat erősítése
Együttműködés a túlsúlyos gyermekek problémás helyzetein
Fantáziautak és történetek a (gyermeki) problémás helyzetek kezelésére, az önbizalom és a döntéshozatali erő előmozdítására
Pozitív megküzdési stratégiák közös kidolgozása problémás helyzetekben (pl. Vitákban, más gyermekek támadásaiban, iskolában, testnevelésben, családban, diétákban, amelyek elősegítik az elhízást a családban, nemet mondanak és megtanulnak érvényesülni)
Szerepjáték a kialakult pozitív viselkedés és megküzdési stratégiák gyakorlásához
Képletes szándékok (pozitív affimációk) közös fejlesztése a pozitív gondolkodás és az autoszuggesztió értelmében

5 Miért segít a testmozgás a túlsúlyos gyermekeknek

A rendszeres testmozgás éppúgy hozzájárul a fogyáshoz, mint az értelmes táplálkozás.

Serkenti az anyagcserét, lebontja a zsírszövetet és felépül az izomszövet
A fizikai aktivitás erősíti az ínszalagokat és az inakat, serkenti a keringést és új energiát biztosít.
Különösen fontos a túlsúlyos gyermekek számára is - segítünk ezeknek a gyerekeknek legyőzni passzivitásukat és letargiájukat, valamint csökkenteni a stresszt
Körbetáncolás és testmozgás során ezek a gyerekek nem érzik szükségét, hogy chipset és fagylaltot „tömjenek magukhoz”. A sportnak játékosnak és szórakoztatónak kell lennie itt, a Silberberg Klinik Bodenmaisban
Sportprogramunk megváltoztathatja a sok túlsúlyos gyermeket jobbá tévő negatív testérzetet. Ez növeli az önbizalmat is. A túlsúlyos emberek könnyebben integrálhatók az osztályba és a csoportba.

A fogyás természetesen nem egyik napról a másikra történik. Programunk bemutatkozást jelent, motiválva a gyakorlási példák és intézkedések otthoni folytatására. A fogyás sok időt vesz igénybe, és motivációra van szükség. A mozgás elengedhetetlen része ennek a folyamatnak.

5.1 Melyik sportág alkalmas?

A túlsúlyos gyermekek és serdülők általában szégyellik kerek kontúrjukat, és félnek a körülöttük élõk gúnyos reakcióitól, ha mozdulatlannak tûnnek a sportolás során és rossz sportolók. Klinikánkon speciális csoportokban sportolnak, és más gyerekekkel hozzák össze őket. Mivel a testmozgás másokkal szórakoztató, új kapcsolatokat létesít, barátságok jönnek létre. A sporttervet és a különféle sportokat egyedileg a gyerekekhez igazítják, de mindig ösztönözniük kell a csoportok integrálódását, ahol csak lehetséges.

úszás
elveszi a testtől a szokásos nehézséget, alig terheli az ízületeket és mindenekelőtt erősíti a legyengült hátizmokat

Biciklizni
erősíti a szívet és a keringést, elősegíti az állóképességet és az állóképességet

gimnasztika
minden izmot edz, és kifejezetten felhasználható a zsírlerakódások ellen

Görkorcsolya, korcsolyázás, korcsolyázás
erősíti a lábizmokat, épít az ügyességre és a koordinációs képességekre

túra
segíti a keringést, az izmokat és az állapotot

Tollaslabda, tenisz, asztalitenisz
elősegíti az agilitást és a gyors reakciókat

6 terápiás cél

Az elhízás terápiája:

A napi étel zsírtartalmának normalizálása
A szénhidrátbevitel növelése
Hosszú inaktivitás elkerülése
Az aktív mozgás fokozása a mindennapi életben
A kudarcok kezelése
Az önbizalom és az önbecsülés növekedése
Az új viselkedés állandó megszokása

A csökkent testsúly stabilizálása a túlsúly egészségkockázati következményeinek javítása vagy elkerülése érdekében.

Szerző: Silberberg Klinik Bodenmais

A különböző szerzők blogbejegyzései nem képviselik a Kurkliniken.de üzemeltető véleményét, ezért a Kurkliniken.de üzemeltető nem vállal felelősséget az információk és adatok helyességéért és teljességéért.

A bemutatóért, a megadott adatokért és információkért a szerző felel. A blogbejegyzésekben található linkek és hivatkozások célja, hogy megkönnyítsék az internet eligazodását. Ezeket a linkeket nem a Kurkliniken.de üzemeltető állította be, hanem a megfelelő szerző. Ezeket a linkeket a Kurkliniken.de üzemeltető nem ellenőrizte és nem is ellenőrzi.

Kérjük, vegye figyelembe. A linkek behívásával elhagyja honlapunkat. Nem vállalunk felelősséget a felkeresett oldalakon kínált információk tartalmáért és köréért. Továbbá, különösen az információk kereskedelmi felhasználását korlátozhatják vagy megtilthatják szerzői jogok és más védelmi rendelkezések.

A Kurkliniken.de webhelyen található tartalom és szolgáltatások csak tájékoztató jellegűek, és semmiképpen sem helyettesítik az engedéllyel rendelkező orvos vagy más megfelelő szerv vizsgálatát, diagnózisát vagy személyes tanácsát. A Kurkliniken.de információs ajánlat nem használható és nem használható független diagnózisok létrehozására és/vagy önkezelésre. A megtett állítások, valamint a rendelkezésre bocsátott információk és (reklám) tartalmak szakmai felülvizsgálata nem történik meg.

A Kurkliniken.de a Rehacafé Gesundheitscommunity® szolgáltatása.