ELHÍZOTTSÁG
Az elhízás az első krónikus betegség a gyermekeknél.
Íme néhány tipp a túlsúlyos vagy már elhízott gyermek kezeléséhez.
Az aktát Sophie Treppoz orvos készítette (Lyon)
1- FOGALOMMEGHATÁROZÁSOK
A már előrehaladott esetek kivételével a gyermekek elhízását nem szemmel diagnosztizálják, hanem nagyon egyszerűen a testtömeg-index (BMI vagy corpulence) kiszámításával.
Ezt az értéket egy adott időpont súlya és magassága alapján számítják ki:
BMI = súly (kg-ban) osztva magassággal (méterben), majd újra elosztva magassággal (súly a magasságra vetítve négyzetben = P/T2)
Ezt az értéket ezután a corpulencia görbén, adott esetben lány vagy fiú esetében jelentik, az egészségügyi nyilvántartás 78. és 79. oldalán.
Ha ez a szám meghaladja a legmagasabb sort, akkor elhízásról beszélünk.
Ez orvosi definíció, nem kozmetikai !
A gyermekkori elhízásról Franciaországban 2000-ben végzett felmérés többek között feltárta, hogy:
• A jelenleg elhízott vagy túlsúlyos gyermekek száma meghaladja a 13% -ot, és ez a szám az utóbbi években gyorsan romlott,
• A lány-fiú megoszlás nagyjából egyenértékű,
• Az elhízás kockázata nő az egyszülős család, az egyetlen gyermek esetében, és megszorozza 4-vel, ha a két szülő egyike elhízott, és 8-mal, ha mindkét szülő elhízott.
• A legszerényebb háztartásokban nagyobb az elhízás kockázata,
• A gyakoriság maximum 7 év (legfeljebb 20%), és 4 éves kortól meghaladja a 10% -ot.
2- MIÉRT EGY EPIDEMIKA ?
Néhány ritka betegségtől eltekintve nagyon-nagyon ritka ... a gyermekek túlsúlya vagy elhízása a következő egyenletből adódik:
Elégtelen fizikai aktivitás (= elégtelen energiafelhasználás) + túlzott táplálékfelvétel (különösen túl zsíros és/vagy túl édes ételekben) = Tárolás zsírtömeg formájában, ezért túlsúly vagy akár elhízás.
Az elhízott gyermek gondozása gyakran nehéz, mert megkérdőjelezi az ÖSSZES CSALÁD működését, a bevásárlástól a szupermarketig, étkezésen át, hétvégi tevékenységekig stb.
Annak ellenére, hogy a túlsúly súlyossága olykor drámai következményekkel jár az érintett gyermek pszichéjére (és fizikai egészségére), nem minden család kész erre. Ez az oka annak, hogy NE VÁRJON !
Ha gyermeke túlzottan hízik: meséljen róla, rendszeresen felhívom a testgörbéket az egészségügyi nyilvántartásra. Ha ez beigazolódik, rajtad múlik, hogy játszol-e ezeken a tippeken. De légy óvatos: óvatosnak kell lenned, és néha tudnod kell, hogyan kell a diplomáciát alkalmazni gyermeked felé !
A hozzáállásod a gyermek életkorától függően eltérő lesz.
3- HA GYEREKE ÓVODÁBAN VAGY ELSŐDLEGESEN ISKOLÁZIK
Elvileg még nincs sok pénzügyi autonómiája, az utazások nagy részében tőled függ, nem egyedül vásárol, még nem készíti fel magát enni, ritkán eszik egyedül, röviden nem teljesen autonóm.
Valószínűleg még nem foglalkozik túlsúlyával sem, és ha hirtelen megváltoztatja étkezési és életmódbeli szokásait azáltal, hogy megfosztja, megtiltja neki bizonyos ételeket, amelyek különösen tetszettek neki, akkor megkockáztathatja benne a csalódottság érzését, amely vezethet ellentétben azzal, amit el akarsz érni! (cicomázni, titokban falatozni, harapnivalókért cserélni ...)
Én [Tehát légy óvatos, ne beszélj a „diétáról”, ne mondd el neki folyamatosan, hogy minden változtatás a súlyproblémája miatt van, mondd meg neki, hogy szép és szereted, ahogy van! ] i
Akkor cselekedj az oldaladon anélkül, hogy megpróbálnád igazolni magad: ti vagytok a fedélzeten !
Legyen óvatos, és testvérei sem hibáztathatják őt az életmódbeli változásokért: Próbáljon más okokat keresni (pénzmegtakarítás, nem elérhető a polcokon, elfelejtette vásárolni ...), hogy elkerülje a bántó (vagy rosszabb) testvérek megjegyzése, amely ártana gyermekének.
4- HA GYERMEKE CSAK TÖRTÉNT A KOLLÉGIUMBA VAGY A FELSŐ ISKOLába
Egyre függetlenebb, akkor vásárolhat, amit akar, amikor akar! Ha a túlsúlya iránti motiváció nem létezik, a feladata finomabb lesz, és ezért a szerepe kétszeresen fontos! Ne csüggedjen! Néha tudja, hogyan kell megvárni a megfelelő pillanatot, hogy elvigye gyermekét konzultációra: a legjobb, ha ők maguk kérik !
És rendszeresen kérjen segítséget egy olyan „külső dolgozótól”, mint például a kedvenc gyermekorvosától, akinek észrevételeit jobban meghallgatja és meghallgatja, mint az önét. Idegesítő, de ebben a korban szokásos! Tudja, hogyan ösztönzi és jutalmazza erőfeszítéseit szavakkal és apró figyelmességekkel (apró, nem élelmiszer jellegű ajándékok!) A szupermarketben megtakarításoknak köszönhetően!
5- NAPI FIZIKAI TEVÉKENYSÉG ÖSZTÖNZÉSE !
Ez a lépés alapvető a túlsúly elleni harcban.
Íme néhány "tipp", amellyel "napi szinten küzdhetünk" minden ellen, ami állítólag leegyszerűsíti az életünket, sőt, ravaszul elaltatja izmainkat ...
1 • Legyen aktívabb is, hitelesebb lesz gyermeke szemében !
2 • Felvonók vagy mozgólépcsők helyett mindig lépcsőket válasszon, függetlenül a napszaktól, a táska súlyától vagy az emeletek számától! Nem futásról, hanem olyan izmokról van szó, amelyek a liftben aludnának ...
3 • Szokja, hogy autója nélkül megy a napi rövid utazásokra ... A parkolás és a forgalmi dugók már nem okoznak stresszt! Az ózonréteg és a skála is köszönetet mond !
4 • Szokás, hogy leszáll a buszról, vagy kiszáll a metróból (a lépcsőnél!) Egy megálló a végállomás előtt! (aztán kettő, aztán három stb.)
5 • Próbálja ki a robogót, a kerékpárt, a görkorcsolyát vagy a gyors sétát, kevésbé szennyező, kevésbé zajos, de biztosan gyorsabb, mint az autó bizonyos időpontokban ...
6 • A hét folyamán cseréljen 1 órás "háztartási portalanítást" 1 órás szabadtéri tevékenységre gyermekeivel, amikor visszatérnek az iskolából (séták, terek, kinti játékok stb.). Ha gyermekeit dada veszi fel, kezdettől fogva kényszerítse rá ezt a "time out" rituálét, amely előnyösen felváltja a televíziót, és sokkal jobban ellazítja gyermekeit egy iskolai nap után. !
7 • Hétvégenként tervezzen legalább napi 1,5 órát kint gyermekeivel, hogy mozogjanak (és ti is!). Bármely tevékenység kedvező, amennyiben helyettesíti az "izom alvást": kertészkedés, séta, sport, kutyasétáltatás, városának, régiójának felfedezése ...
8 • Korlátozza a babakocsi használatát, ha gyermeke járni tud ...
9 • Óvakodjon a gördeszkáktól, amelyek a caddy babakocsijának vagy babakocsijának hátuljához vannak rögzítve, és amelyek nem mozgatják meg az izmokat az idősebb gyermeknél. !