Élje nyugodtan a terhességet az l-vel; Ájurvéda
A terhesség a fizikai test, de a nők mentális állapotának kényes átalakulási periódusa is. Ezért bölcs egyszerű szabályokat betartani az egészséges élet érdekében ebben az időszakban.
A terhesség látása az ájurvéda révén
Az ájurvéda víziót ad a nőkről és arról, hogy képesek-e gondoskodni a gyermekről, mint annak a társadalomnak az egyik alapja, amelyben él. Így egy nő egy olyan társadalomból, ahol védett, biztonságos és boldog, lehetővé teszi ezeknek a tulajdonságoknak a természetes megnyilvánulását ugyanabban a társadalomban.
Az anyaság, a terhesség és a szülés ayurvédikus megközelítése holisztikus és ezért átfogó megközelítés.
Az ajánlások az étrendre, a viselkedésre és a napi tevékenységekre vonatkoznak, és nem korlátozódnak csak az anyára és a csecsemőre, hanem az egész családra kiterjednek, amelyben a gyermek születni fog. Valóban, minden, ami megérinti a terhes nőt, ugyanúgy megérinti és táplálja a gyermeket.
A szövegek megemlítik, hogy egy terhes nőnek boldognak kell lennie, fehérbe öltözve, tiszteletben kell tartania a cölibátust, tiszta szellemben és szellemben kell maradnia, és az isteni felé kell fordulnia.
Élelmiszerek tekintetében a könnyedén emészthető, étvágygerjesztő, alakformáló, sima és édes tulajdonságokkal rendelkező összetevőket kell előnyben részesíteni.
Az első trimesztert inkább folyékony ételek, hideg energiájú és édes ízűek jellemzik azzal a céllal, hogy megszüntessék az ezzel az időszakkal járó hányingert és/vagy hányást.
Húslevesek ajánlottak a második trimeszterben a fehérjeszükséglet kielégítése érdekében.
Az ebben az időszakban kedvező növények csökkentik a tűz/víz és a levegő/éter hangulatát, és segítik a magzat, valamint az anya növekedését.
Végül a tribulust általában a hatodik hónapban használják az ödéma elkerülésére.
A vastagbél olaj beöntése ajánlott a 8. hónapban a székrekedés enyhítésére, végül a méhnyaknál olajpárnákat hajtanak végre, hogy ellazítsák a perineumot, és elősegítsék a kiürülést és a dilatációt a vajúdás során.
Diétás tanácsok terhesség alatt:
A főtt zöldségeket ebben az időszakban előnyben kell részesíteni a nyers zöldségek helyett, lásd saláták; ez utóbbit csak kisebb mennyiségben szabad fogyasztani étkezés közben. Valóban, utóbbiak könnyebben emészthetők, az alapanyag nehezebb, lásd a test kiszáradását, ez vastagbélirritációt okoz, lásd székrekedés.
A vörös lencsét, például a sárgáját, vagy a két részre vágott mung babot könnyen emésztheti; kiegyensúlyozottak és táplálják a testet.
Másrészt a csicseriborsót, a babot, például a fayot és más lencsét csak alkalmanként szabad enni; egyik napról a másikra be kell áztatni őket, mielőtt megfelelően megfőnek. A tofu mértékkel fogyasztható.
Olyan szemek fogyaszthatók, mint rizs, zab vagy árpa, köles, amarant, quinoa, rozs vagy hajdina.