Éljen egészségesen és hosszú ideig, jó ételhigiénével - Pharmashopi

Szeretne egészséges maradni és sok évig élni? Ehhez fontos az egészséges étrend fogadása. Természetesen szükség lesz bizonyos ételkategóriák előnyben részesítésére és mások elhagyására. Ez azonban nem azt jelenti, hogy mindenkor korlátoznod kell magad. Időről időre megengedett az eltérés.

hosszú

Vörös hús, amennyire csak lehetséges

Javasoljuk bizonyos vörös húsok fogyasztásának korlátozását. Ez utóbbiak valóban sok állattenyésztésből származó ipari komponenst tartalmaznak. Az ökröknek és a teheneknek ugyanis időre van szükségük a kívánt súly eléréséhez, és a termés optimalizálása érdekében a gazdáknak néha vegyi anyagokhoz kell folyamodniuk. Ráadásul a marhahús legtöbbször gazdag rossz koleszterinben, anélkül, hogy megfeledkezne az őrült tehén betegség kockázatáról.

Ha annyira szereti a vörös húst, akkor fordulhat a biohús felé, de a legjobb, ha marha helyett a halat vagy akár a csirkét részesíti előnyben.

Fogyasszon jó zsírokat az egészség megőrzése érdekében

A testnek jó zsírokra van szüksége az optimális működéshez. Ezért forduljon az omega 3-hoz és az omega 6-hoz. Ez a fajta zsír megtalálható diófélékben, olajos halakban, beleértve a vad lazacot is. Az olívaolajban és a lenmagokban is megtalálható ez a fajta zsír.