Elképesztő diéta, amellyel gyorsan fogyhatsz
Elképesztő diéta, amellyel gyorsan fogyhatsz. Mindannyiunknak legalább egyszer gyorsan le kellett fogynia, egy rendezvényre vagy egy sportversenyre.
Természetesen a hirtelen fogyás teljesen nem ajánlott és ráadásul kissé haszontalan, mert az orvosok szerint a kilogrammokat azonnal vissza lehet tenni.
Elképesztő diéta, amellyel gyorsan fogyhatsz. Ezért nagyon fontos, hogy egészségesen és idővel fogyjon. Sürgősségi étrendként azonban, amikor feltétlenül szükséges, hogy néhány nap alatt sovány legyünk, igénybe vehetjük a háromnapos, alacsony kalóriatartalmú étrendet. Gyors eredményeket hozhat nekünk, de évente csak egyszer és kizárólag egészséges emberek tarthatják meg, krónikus betegségek nélkül.
Tehát a háromnapos étrend így néz ki:
1. nap - 870 kalória
Reggeli: egy csésze sima kávé vagy cukrozatlan tea (250 ml - egy kalória), egy fél friss grapefruit vagy gyümölcslé (41 kalória), egy szelet kenyér + egy teáskanál mogyoróvaj (178 kalória).
Ebéd: 125 gramm tonhalkonzerv (100 kalória), egy szelet kenyér (83 kalória), egy csésze sima kávé vagy cukrozatlan tea (250 ml - egy kalória).
Vacsora: két vékony szelet hús (85 gramm) bármilyen grillezett vagy főtt (94 kalória), 250 gramm bab (34 kalória), 250 gramm sárgarépa vagy répa (52 kalória), egy csésze sima kávé vagy tea (0 250 gramm vanília fagylalt (288 kalória).
2. nap - 1149 kalória
Reggeli: egy csésze sima kávé vagy cukrozatlan tea (egy kalória), egy kemény tojás (78 kalória), egy szelet kenyér (83 kalória), fél banán (105 kalória).
Ebéd: 250 gramm túró (206 kalória) vagy 125 gramm tonhalkonzerv, 5 keksz és só (70 kalória), egy csésze sima kávé vagy tea (0 kalória).
Vacsora: hot dog vagy 2 vékony szelet grillezett marhahús (300 kalória), 250 gramm brokkoli vagy káposzta (35 kalória), 125 gramm sárgarépa vagy repce (26 kalória), fél banán (105 kalória), 125 gramm vanília fagylalt (144 kalória).
3. nap - 859 kalória
Reggeli: egy csésze sima kávé vagy cukrozatlan tea (0 kalória), 5 keksz (70 kalória), egy szelet cheddar sajt (kb. 8 gramm - 100 kalória), egy kis alma (52 kalória).
Ebéd: kemény tojás (78 kalória), egy szelet kenyér (83 kalória), egy csésze kávé vagy tea (0 kalória).
Vacsora: 250 gramm tonhalkonzerv (200 kalória), 250 gramm sárgarépa vagy répa (52 kalória), 250 gramm karfiol vagy zöld leveles zöldség (23 kalória), 250 gramm dinnye (57 kalória), 125 gramm vanília fagylalt 144 kalória), egy csésze sima kávé vagy tea (0 kalória).
Ne feledje, hogy a menüt pontosan be kell tartani, a só és a bors megengedett, de a szószokat kategorikusan kizárják. A zöldségeket frissen vagy párolva fogyasztják.
Az étkezés és a sport között nem szabad harapnivalókat fogyasztani, a rossz közérzet elkerülése és az energia megőrzése érdekében.
Korlátlan víz, citromvíz, még szacharinnal, kávéval, teával és diétás italokkal is megengedett a 3 nap alatt, az időtől függetlenül.
Vannak olyan esetek is, amikor az ételeket ki lehet cserélni, az étrend következményei nélkül, például: grapefruit - narancs vagy alma; banán - 2 sárgabarack, 2 kivi, papaya; szelet kenyér - fél fehérje rúd, 125 gramm teljes kiőrlésű gabona; tonhal - tofu sajt, csirke, mandula; fagylalt - sima vagy fagyasztott gyümölcsjoghurt.
Nem leszel éhes, mert az ajánlott növényi rostok biztosítják a jóllakottságot.
De ne felejtsük el, hogy ez csak sürgősségi, alacsony kalóriatartalmú étrend, amelyet ritkán alkalmaznak. De mi lehet a visszaállítás, az egészségtelen életmód megváltoztatásának módja, ha szükséges.