Elle Macpherson, diétás és sporttippek 50 év feletti nőknek

Az Instagramon "zsigeres istennőnek" nevezi magát. 54 éves korában Elle Macpherson valóban az istennő képét testesíti meg, egészséges életmódja miatt, a lehető legtisztább étrend és a sok testmozgás alapján. Életfilozófiáját nehéz megérteni, és egy hétköznapi nő nehezen követheti. De isteni a harpersbazaar.com.au szerint. az ausztrál modell egy nő, aki bár meghaladja az 50 éves életét, a 20. életének egyikére hasonlít. Egészséges szokásai, amelyeket minden nap tisztel, de a mindennapok által gyakorolt ​​sport is, nagy érdemekkel bír.

Elle Macpherson, aki 21 éves korában indult útjára, nemzetközi sztár lett, miután hat éve egymás után gyakran szerepelt az ausztrál Elle magazinban, és négyszer megjelentette fotóit a Sports Illustrated magazin címlapján. becenevén "A test". Ezt a címet még most sem veszítette el, így 54 éves korában, kétgyermekes anya és szolid karrierrel Elle órákat tarthat azoknak, akik fogyni szeretnének, egészségesebbek lennének, vagy egyszerűen stílusuk van. harmonikus élet.

Okleveles üzletasszony, a szupermodell mindig megosztja sikerének és szépségének titkait, amely nem csak az ételnél áll meg. A holisztikus táplálkozásra való áttérés volt a legjobb döntése, és nagyobb jelentőséget tulajdonított a testnek.

Elle Macpherson kilenc alapvető tippet adott a nőknek a teljes testi és lelki egészség elérésében.

1. Mindig kövesse az egyszerű étrendet

Elle Macpherson mindig is egészséges étrendet folytatott. Táplálkozási szakértője olyan menüt készített neki, amely a lúgos étrend alapszabályait követte.

1. Snackek megengedettek

"Ez nem csak a napi étrend része. Az étcsokoládé képvisel engem. Mindig van egy négyzet a kezemben "- mondta Elle.

1. Alvás és víz

"Ha nem iszom napi három liter vizet, és nem alszom éjjel hét órát, a kortizolszintem megnő: visszatartom a vizet, és az emésztőrendszer nem működik megfelelően" - mondta a csillag.

1. Keressen ihletet

"Úgy gondolom, hogy nagyon fontos minden nap elolvasni valamit, ami inspirál és perspektívát ad neked" - mondta.

1. Napi 45 perc sport

"Minden nap 45 percig sportolok. Akár sétáról, futásról, úszásról, táncról, kötél ugrásáról beszélek gyermekeimmel, akár masszázsról, manikűrről, akupunktúráról vagy reflexológiáról. Nem hiszem, hogy mindig ugyanazon az úton haladva, mintha autopilótán lennék, az az egyetlen módja annak, hogy fizikailag és szellemileg is formában tartsuk ".

1. Tervezzen

"Pénteken mindig terveket készítek a jövő hétre, és megpróbálok nem eltérni tőle" - mondja Elle Macpherson.

1. Az ünnepek nem mentségek a fogyókúra feladására

Macpherson úgy véli, hogy mindig találhatunk időt magunkra, bárhol is vagyunk. Ha a tengeren vagyunk, akkor elég a tengerparton járni. Ha úgy döntünk, hogy a nyaralást a hegyekben töltjük, túrázni kell.

1. Ne bonyolítsa a személyes gondozási rutinját

A hámlasztás szükséges és elegendő, hisz a modell, mert növeli a véráramlást, és friss és egészséges megjelenést kölcsönöz a bőrnek.

1. Ami belülről jön, az számít leginkább. Ha nem vagy kibékülve önmagaddal, akkor semmilyen diéta nem fog működni.

---