Ellenállás a fogyás igazsága vagy mítosz CSID ellen Mi történik az orvos
Mi történik, amikor megpróbálunk lefogyni, de bármit is tegyünk, ez nem válik valósággá? Mármint egészségesen étkezünk, rendszeresen sportolunk, pozitívan gondolkodunk, de a makacsok makacsok maradnak-e? Valóban valóságos a fogyással szembeni ellenállás? Új tanulmányok ezt megerősítik!
A krónikus betegségekhez hasonlóan maga az elhízás is ellenállhat a test változásainak. Ez különbözik a fogyás utáni súly megtartásának nehézségeitől, bár vannak hasonlóságok. Az emberi genotípust globálisan folytató projekt (2003) befejezésével felmerült egyik remény az volt, hogy a tudósok azonosítani tudtak egy vagy több gént, amelyek megmagyarázzák miért alakul ki egyeseknél az elhízás. Míg számos gén hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz vagy a fogyásállósághoz, a genetikai variációk nem magyarázzák az elhízás járványát. azonban, sok kulcsfontosságú környezeti tényező járul hozzá az elhízáshoz vagy a testsúlycsökkenéssel szembeni ellenállóképességhez, különösen az étrend és a fizikai aktivitás.
Matematikailag a fogyásnak egyszerűnek és energiahiánnyal könnyen elérhetőnek kell lennie, de gyakran nem az. A fogyás (akár megkezdése, akár fenntartása) sok ember számára nehéz biológiai, viselkedési és pszichológiai szinten. Egyszerűen kevesebbet enni nem elég, és úgy tűnik, hogy a makrotápanyag-kiigazítás nem a válasz, ha átlagos fogyásról van szó.
A 3500 kalória szabálya
A súlyváltozás az elfogyasztott kalóriák egyensúlyhiányával jár. Ez az elv egyszerű. Alapvető probléma azonban az egyén számára szükséges energiahiány kiszámítása. A súlycsökkenés attól függ, hogy milyen kalóriákra van szükség az embernek a jelenlegi testsúlyának fenntartásához. Nincs olyan módszer, amely ezt a kutatási keretrendszeren kívül ésszerű pontossággal megteheti.
Valójában a legtöbb ember lényegesen kevesebb súlyt veszít, mint a 3500 kalóriás szabály által megjósolt mennyiség (ez a szabály azt mondja, hogy ha 500-kal kevesebb kalóriát eszel naponta, akkor egy hét alatt fél kilogramm fogyhat. ). A fogyás nem lineáris módon következik be, hanem inkább görbe vonalú kapcsolatot mutat, ha az idővel lelassul..
Bél mikrobiómája
Az a tény, hogy az elhízás nem csak a kalóriákat jelenti, valószínűleg azoknál az embereknél nyilvánvaló, akiknek teste ellenáll a fogyásnak. Egyre több bizonyíték támasztja alá azt az elképzelést, hogy az elhízás fokozott előfordulását nem tulajdoníthatjuk pusztán az emberi genom változásainak, az étkezési szokások változásának vagy a mindennapi életünkben a csökkent fizikai aktivitásnak. A Alternatív magyarázat lehet a bél mikrobiomjának jelentősége.
A kutatások szerint a bélmikrobiom fontos szerepet játszik az élelmiszerekből származó kalóriák kinyerésében, valamint azok tárolásában és elégetésében. Egyes rágcsáló-vizsgálatok során a bél mikrobiómája létfontosságúnak bizonyult az állat táplálékból energiához jutó képességében, és fontos szerepet játszott a zsírraktározásban.