Előnyösen h; valószínűleg minden nő megöl egy modellalakot
A legtöbb nő szeretne modellfigurát. De nem mindenki a karcsú típus. Sokkal fontosabb - és egészségesebb -, hogy megtalálja a személyes ideális súlyát.
Minden második nő küzd a súlyával. Jobb? Alexa Iwan tévés műsorvezetőt, könyvszerzőt és táplálkozási szakembert kérdeztük:
Mekkora a súly egyáltalán?
Van erre iránymutatás: a testtömeg-index (BMI). Ebből az értékből mindenki meg tudja állapítani, hogy súlya még mindig a zöld területen van-e. A 35-54 éves nők esetében a BMI 21 és 27 között lehet. Ez vonatkozik a 38-as méretet viselő nőkre, de a 42-esekre is.
Mi van, ha könnyen felülmúlja?
Ha csak néhány pont, akkor sem dráma. 28 BMI-vel túlsúlyos vagy, és nem lenne rossz, ha lefogynál néhány kilót. De helyette tarthatja a testmozgást is. Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy a kissé túlsúlyos, rendszeresen sportoló emberek fittebbek és egészségesebbek, mint a sovány, lusta emberek.
Az is lehet, hogy soha nem kapsz modellfigurát?
Igen, nagyon valószínű. A modellek többsége fizikailag nagyon sovány - a tervezők pontosan ezt választják. De ez nem természetes. Általában a nőknek csípő, mell, fenék van. Ezt kívánta a természet. És abszolút nincs értelme éhezni a veleszületett testalkat ellen. Nem nyerheti meg ezt a harcot. Ezért: Gyorsan szakítson el a hamis modell példaképeitől és maradjon nő.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
A hibásak-e a gének?
A gének körülbelül 40-50 százaléka dönti el, hogy minden egyes süteménydarab közvetlenül a csípőre kerül-e, vagy az ínyenc étkezésnek nincsenek-e következményei. Ez azt jelenti: vannak olyan emberek, akik egyszerűen könnyebben híznak, mint mások. De még a genetikailag hátrányos helyzetűek sem kerülhetik el, hogy csak azok híznak meg, akik tartósan túl sokat esznek.
Miért különbözik a testtömeg-index életkortól függően?
Régen azt mondták: Minden 25 év feletti BMI-s felnőtt túlsúlyos. A legfrissebb tanulmányok szerint azonban az időskori mérsékelten megnövekedett BMI inkább a magasabb várható élettartamra utal.