Először ne egyél semmit, aztán folyamatosan éhes vagy (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
Hónapok óta alig ettem, és éheztem magam 14 kilóban, de most lassan újra normálisan eszem, vagy néha megint nagyon keveset, de néhány napig folyamatosan éhes voltam, de aztán ettem egy kicsit, de nem sokkal később ismét éhséget, és most attól tartok, hogy Újra hízok, és nem tudom elnyomni az éhséget, hogy ne hízzak.
Hogyan lehet megszabadulni az erős éhségtől, amikor úgysem tudok semmit enni, és fogyni akarok?
8 válasz
Az első kérdés az, hogy mennyire nehéz és magas vagy? Ha már alultáplált, a tested akar valamit, olyan állandó éhséget. A másik: fizikailag mozogsz mostanában? Mert ez elősegíti az éhséget, hogy a tested újra működhessen. Vannak étkezési orgiád (uh, igen, ilyesmi), lehet, hogy elszakadtál valamitől, és megpróbálod így tömni? Mit tehet még, ha éhes vagy, és szoptatni akarsz. Dió, egész egyszerűen, nem kell sok, nem tart sokáig, amíg te nem teszed túlzásba őket, és szinte semmibe sem kerülnek.
Ez meglehetősen egészségtelenül olvasható, mert a testnek tápanyagokra van szüksége, ezért éhezés helyett tudatosan kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania. -Miért következik be a yo-jo effektus valamikor, és sóvárgást kapsz.
Fontos lenne figyelemmel kísérni azt is, hogy milyen magas vagy és milyen a súlyod, mert a helytelen/túlzott étrend anorexiássá válhat.
Vannak jó cikkek a gyógyításról vagy az intervallumos koplalásról, keresse meg őket.
És legjobb esetben orvoshoz kell fordulni az egészségkárosodás megelőzése érdekében.
Hasznos lehet a "FoodPal" alkalmazás is, amely személyes táplálkozási programot állít fel.
Minden jót, és vigyázzon magára.:)
Nem fogyhat véglegesen "éhezéssel", hanem megváltoztatja étrendjét, amelyet kitarthat; A diéták mindig oda vezetnek, hogy a test pótolni akarja az elveszett zsírtartalékokat, mert az éhezés életveszélyes helyzetbe hozza a szervezetet.
A szervezet fel akarja készülni a következő éhezést, ezért van ilyen erős éhségérzeted, és ez a rettegett jo-jo hatáshoz vezet.
Ha hosszú távon karcsú akar maradni, megteheti éhség nélkül néhány egyszerű alapszabály betartásával: Kerülje a cukrot és ne fogyasszon semmit 18 óra után és mindenekelőtt: Nincs szénhidrát este! Tehát nincs kenyér, tészta, burgonya stb., De sok zöldség, hal és baromfi, saját készítésű kész szósz vagy Maggi Fix vagy ilyesmi nélkül - annyit ehet belőlük, amennyit csak akar
Ha fogyni akar, akkor biztosan nem szabad éheznie és nem enni semmit, mert akkor a test megszokja, és amikor újra elkezd enni, azonnal hízni fog. Sokkal jobb normálisan, de egészségesebbül enni, ami segített abban, hogy este salátát ettem (természetesen öltözködés nélkül). És hébe-hóba kocogj 20-30 percig.
Természetesen ehet salátát öntettel, mindaddig, amíg ez nem műtrágyamártás, hanem olajból, ecetből és joghurtból áll, ezekből nem hízik - szénhidrátból nyer
Akárcsak a te esetedben, sürgősen orvoshoz kell fordulnod. Amint itt leírod, úgy hangzik, mintha étvágytalanságod lenne. Ennek eredményeként nem fog fogyni. Amint eszel valamit, a tested azonnal zsírtartalékokat épít fel, és így még nagyobb súlyt kapsz. Ezt nevezzük jo-jo effektusnak. Ha valóban fogyni akar, fogyasszon egészségesen és mozogjon
hasonló kérdések
2 hónapig éhen hagytam magam (de nem éreztem éhséget vagy nem akartam enni) és lefogytam 17 kilót, belecsúsztam az étkezési rendellenességbe és alulsúlyos voltam, majd a kórházban kellett híznom, amit aztán meg is tettem. Most normális súlyú vagyok, és mindig igyekszem a lehető legjobban enni. Voltak napok, amikor falatoztam. De be kell vallanom, hogy nem tudok megbirkózni napi 1500 kalóriával, ezeket a kalóriákat el kell fogyasztanom, ha nem akarok hízni, de meg akarom tartani a súlyomat. Naponta 2500-3500 kalóriát ehetnék, akkor jóllaknék, de akkor híznék, nem? Miért nem tudok kezelni 1500 kalóriát? Mielőtt ennyire lefogytam volna és étvágytalanságba estem volna, majdnem 1500, néha 1800 kalóriát ettem.
De amikor éhen haltam magam, először csak 150 kalóriát ettem, aztán nem ettem semmit. Mit kéne most tennem? Csak most egyek, ha éhes vagyok?
Két napja 4800 kalóriát ettem, tegnap 1890 ma vagy 2000-t.
Napok óta többet eszem, mint amennyit elfogyasztok, jelenleg körülbelül 8000 kalória van a feleslegemben (először; hogyan szabaduljak meg tőlük? Nem akarom tovább szedni), a második pedig az, hogy miért eszem hirtelen ennyit? (Mielőtt NEM fogyott volna le ennyi súlyom, mielőtt étvágytalanságba estem volna, és még mielőtt elkezdtem volna alig enni semmit, naponta csak 1800 kalóriát ettem, és majdnem tele voltam. Soha nem gondoltam arra, hogy ennék) jött az étvágytalanság. Soha nem tudtam megbirkózni 1500 kalóriával, csak az ételre kell gondolnom, és mindig kedvem van hozzá. 2 hónapig éheztettem magam és 17 kilót fogytam, de most 10 kilóval több van, mert alulsúlyos voltam, és túl sokat eszem. Most normális súlyú vagyok, és félek a hízástól. Hogyan foghatom meg magam, mert nem akarok minden nap többet enni, mint amennyit használok.
Sajnos étvágytalan étkezési rendellenességem van. Viszont már nem vagyok alacsony, hanem normális. Még nincs meg a menstruációm. 5 napja többet eszem, mint amennyit használok, ez körülbelül 3000 és 6000 körül van, mert éhes vagyok. Ma biztosan megint ettem 4000 körül sok édesség előtt. Egy egész tábla csokoládé (életemben először) chips, pop-kukorica, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, stb. De így tettem fel egyre többet, pedig normális súlyú vagyok, és nem igazán akarok többet nyerni ... hogy a testem sikoltozik érte . jobbnak találod, ha hallom a testemen, majd sokat eszem, még akkor is, ha meghaladja az alapanyagcserét és megnő, vagy inkább vigyáznom kéne. Nem tudom, helyes-e vagy sem, amit itt csinálok. Félek attól, hogy hízok és mindig többet eszek, mint amennyit elfogyasztok, de vágyom rá.
Miután majdnem két évig éheztem magam, és most visszatértem a normális útra, mindig éhes vagyok. Ha nem eszem, akkor nem vagyok éhes, de amikor valamit megeszek, annyira éhes vagyok, miután ettem, és folytathattam az evést. Már van egy kis jóllakottság érzésem, ugyanakkor éhes vagyok, ezért soha nem tudom, mennyit kell ennem:( valaki tudja, miért van ez és hogyan múlik el?
Most kérlek, ne írj "eszik" vagy "étkezési rendellenességed van" normálisan eszem, és még mindig éhes vagyok. Normál méretű adagokat is eszem, de az elmúlt másfél hétben hirtelen éhes voltam.
Mindenki azt mondja, hogy nem eszem eleget. Anyám még azt mondja, hogy ha ennyit eszik, már régen éhen halt volna. Néhány nap nem eszem semmit, és még mindig nem vagyok éhes. Nincsenek gyengeségeim és keringési problémáim sem. Ez normális? Egyszer 3 napig nem ettem semmit, és anyám azt mondta, hogy ennem kell (de nem voltam éhes) Miért van ez? Nekem is rendkívül gyorsan elegem van. Ez normális?
Körülbelül 3 napja szinte folyamatosan éhes vagyok! És amint megettem valamit, megint éhes vagyok! Nem, biztosan nem vagyok terhes, ha valaki most ezt gondolja. Most sem szoktam túl sokat enni, de korlátozott. Jelenleg nem tudom irányítani és folyamatosan eszem, mert annyira éhes vagyok!
Mi lehet ez? Vagy mit tehetek ez ellen? Számomra az étel nagyon gyorsan befolyásolja az alakot!
Jelenleg fogyok és túl keveset eszem. Mindig attól félek, hogy sokat fogok nyerni az evéssel, és csak a kalóriákra figyelek, és csak olyan ételeket fogyasztok, amelyekben alig van kalória. 1,63 vagyok és 55 kiló. De ez nem az én kérdésem.
Az interneten olvastam, hogy néhány gyümölcs maga 60 kalóriát tartalmaz. Anyám diétázott a Súlyfigyelőkkel, és azt írja, hogy minden gyümölcsnek 0 pontja van, és ezért enni lehet, amennyit csak akar. Amikor éhes vagyok, valójában csak gyümölcsöt eszek, és valójában nem eszem kevés gyümölcsöt, és most attól tartok, hogy emiatt hízni fogok.
Ma már ettem 3 banánt és 2 őszibarackot. Most hízok?
2 vagy 3 hétig nagyon éhes voltam, pedig valójában nem változtattam étkezési szokásaimon. Az elmúlt két hétben az éjszaka közepén keltem az éhség miatt, és nagyon sokat tudtam enni. Eszek például zabpelyhet vagy szendvicset, mert különben nem tudtam visszaaludni. De napközben is mindig nagyon éhes vagyok, mintha napok óta nem ettem volna. Én is igazán egészségesen táplálkozom, főleg salátákat, húst, gyümölcsöt, de tésztát is szoktam fogyasztani, mivel nem fogyókúrázom. Csak vizet és tejet iszom, mert általában nem szeretem az édes italokat.
Pár hete egyszerűen már nincs motivációm enni, jelenleg annyira keveset eszem, de a probléma az, hogy éhes vagyok, de "elnyomom" az éhséget, mert nincs kedvem semmit enni, sokat is lefogytam ami engem kissé megijeszt, mert valójában eszem egy keveset és hirtelen a semmi mellett . Van valami tipp, hogyan lehet ezt "elnyomni"?
Hé, a múlt héten beteg voltam a gyomor-bél traktusban, alig voltam éhes, és 4 kilót fogyott az álom súlyától, most megint éhes vagyok, de kevés édes és kevés húst eszek, hogyan sikerül a súlyomnál maradnom, de még mindig eszem eleget? (Sajnos még nem tudok sportolni)
Tehát valójában tudom, hogy ha híznék, akkor bárhol hízhatnék.
De a probléma az, hogy alig eszem valamit, tényleg nagyon keveset, nem azért, mert nem vagyok éhes, hanem egyszerűen azért, mert soha nincs kedvem enni.
Gondolod, hogy több görbét kaphatnék azzal, ha többet ennék? ?
Nő - 13 éves - 1,75 - 47,9 kg eszem, de még mindig nem hízok. Mit ehetek a hízáshoz?