Első újratöltési nap 12 nap vagy 3 hét fogyókúra és fogyás után
Az első újratöltési nap 12 nap vagy 3 hét után
nak,-nek első műszak »2012. október 23. 14:28
A múlt hét hétfő óta anabolikus diétát tartok. Az értékelési szakasznak valójában 2 hétig kell tartania.
Most felmerül a kérdés, hogy tudok-e újratöltési napot csinálni szombaton, mert a számított nap hétfőre esik.
Általában péntekenként szeretném megtenni az utánpótlás napjaimat. Szóval rendben lenne szombaton, majd jövő héten pénteken
Újratölteni, vagy csavarnám emiatt az AD-t?
Egyébként majdnem 3 hétig csinálnám az AD-t, majd elvégezném az első újratöltést.
Re: Az első újratöltési nap 12 nap vagy 3 hét után
nak,-nek Henrik112 »2012. október 23. 15:13
Re: Az első újratöltési nap 12 nap vagy 3 hét után
nak,-nek első műszak »2012. október 23. 16:25
Jól az elmúlt 2-3 napban már stagnált a súlyom. Lássuk, milyen lesz a holnap.
Eddig maximum 10g szénhidrátot ettem.
További véleményeket kérek!
Re: Az első újratöltési nap 12 nap vagy 3 hét után
nak,-nek H_D »2012. október 23. 19:41
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: Az első újratöltési nap 12 nap vagy 3 hét után
nak,-nek első műszak »2012. október 25. 15:31
Re: Az első újratöltési nap 12 nap vagy 3 hét után
nak,-nek H_D »2012. október 25. 19:39
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: Az első újratöltési nap 12 nap vagy 3 hét után
nak,-nek első műszak »2012. október 25. 20:06
Már hiányom van. 2200 Kcal/nap-val kezdtem. A kiképzési napokon egy extra savó hozzáadott valamit. Edzési napokon általában kb. 2500kcal-t fogyasztottam. Értékesítés kalkulátor szerint 2500 Kcal. Természetesen az edzésnapokon is körülbelül 3000Kcal van.
Tehát legyen 300 vagy 500 Kcal hiány.
Ezért már észrevettem, hogy a bélmozgásom ritkább. Azt hiszem, rendszeresen fogyok, de az eredményeket csak a reggeli bélmozgás után látom.
Megnéztem a "hogyan néz ki egy tiszta AD" szálat, hogyan néz ki egy tiszta hirdetés a t132223.html-ből
olvassa át, és általában leírják, hogy az értékelési szakasznak 2 hétig kell tartania. Tehát miért várjak tovább?
Re: Az első újratöltési nap 12 nap vagy 3 hét után
nak,-nek H_D »2012. október 25. 20:24
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: Az első újratöltési nap 12 nap vagy 3 hét után
nak,-nek első műszak »2012. október 25. 22:19
Nem, ez nincs bent! Miért kell újratölteni, ha nem vezetek hiányt? Akkor csak egyre kövérebb leszek.
Senki más nem adhat információt?
A diéták és a fogyás nem tűnik különösebben kompetensnek számomra. Már megnyitott több szálat. Minden alkalommal, amikor az emberek tanácsot akarnak adni a tervem ellen, és elmondják, melyik a jobb. Itt senki sem foglalkozik igazán az aggodalmaimmal!
Re: Az első újratöltési nap 12 nap vagy 3 hét után
nak,-nek H_D »2012. október 26. 19:24
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: Az első újratöltési nap 12 nap vagy 3 hét után
nak,-nek abdulaaah »2012. október 28. 1:27
firstshift írta: Itt senki sem foglalkozik igazán az aggodalmaimmal !
Re: Az első újratöltési nap 12 nap vagy 3 hét után
nak,-nek első műszak »2012. október 28. 19:29
már az utolsó szálamban azt írtam, hogy fegyelmezett vagyok, ezért szeretném ne AD-t csinálni.
H_D azt írja rá: miért akarja megtenni az AD-t, és nincs fegyelme?
.
Re: Az első újratöltési nap 12 nap vagy 3 hét után
nak,-nek H_D »2012. október 28. 19:50
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: Az első újratöltési nap 12 nap vagy 3 hét után
nak,-nek első műszak »2012. október 28. 20:23
"Nagyon fegyelmezett vagyok ebben a tekintetben. Ha mindenki anabolikus étrendet javasol, mert annak számos előnye van, én is megtenném!"
Úgy legyen. Csak azt akartam mondani, hogy a megjegyzéseid nem juttattak el sehova, és az az érzésem, hogy valójában nem olvasod a szálakat.