Elválasztott étrend, előnyei és hátrányai Planet Bio 🍃

előnyei

Vegyük i csillagfürtökpéldául: ők istenek nagyon értékes hüvelyesek, sok receptet alkalmaznak, és ezek a táplálkozási tulajdonságaik 100 gramm termékre vonatkoznak: 40,38 gramm szénhidrát, 36,17 gramm fehérje, 9,74 gramm zsír és 371 kcal.

Vagy tészta: 100 gramm tészta körülbelül 13 gramm fehérjét és 70 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez az előfeltevés csak annak megértésére szolgál, hogy hogyan fehérjék és szénhidrátok egyszerre vannak ugyanabban az ételben van.

Emlékezni fogunk rá, elemezve előnyök és hátrányok étele szerint disszociált étrend.

Diszociált étrend: a táplálkozás szabályai

A disszociált étrend mögött az az elmélet áll a különféle ételek emésztése különböző kémiai folyamatokat foglal magában: emésztése szénhidrátok fordulnak elő egy alapvető környezetben, hogy a fehérje savas közegben, és nem történhet egyszerre; ha egyszerre következik be, akkor az ad okot nehézség bél és gyomor.

Az intuíció származott Dr. Hay, egy amerikai, 1911-ben, aki gyógyulást tapasztalt a vesepatológia.

Egyszerű táblázatban foglaljuk össze a le-t fő szabályok:

  1. Át kell menniük étkezés között legalább 4-5 óra disszidált és a következő
  2. A fehérjét nem szabad ugyanabban az étkezésben kombinálni különböző típusok: nem például a húsra és a sajtra
  3. Ne kombinálja a szénhidrátokat ugyanabban az étkezésben más: nincs kenyér, tészta vagy burgonya
  4. Előnyben részesítse az i teljes kiőrlésű gabonák
  5. Egyél nagy adagot gyümölcsök és zöldségek, méregtelenítő
  6. Edd meg gyümölcs étkezések között és én szénhidrátok a nap első felében (Délután)
  7. A szokásos étkezés a egyetlen étel zöldséges körettel.

Itt egy példa egy táblázatra megengedett és tiltott kombinációk a disszociált táplálkozásban:

  • Alapvető emésztési ételek (lúgos), példák: kenyér, tészta, burgonya, rizs, sült desszertek, méz, csokoládé, hüvelyesek, banán, gesztenye, szárított gyümölcsök, káposzta. Nem fogyaszthatók savcsoportba tartozó ételekkel;
  • Hay szerint emésztett élelmiszerek - nem fogyasztható a fentiekkel együtt: hús (fehér és vörös, kolbász és szalámi), tej és tejtermékek (beleértve a joghurtot), gyümölcsök (alma, körte, sárgabarack, vonalzó, őszibarack, eper, kivi).