Jó kalória kalkulátor (táplálkozás, étel, testmozgás és fitnesz)
Szia, tudna ajánlani egy jó kalkulátort a napi kalóriaigényemhez, vagy meg tudja mondani, hogy mennyit kell ennem a súlyom fenntartása érdekében? (nő, 16 éves, 159cm, 42kg)
3 válasz
A legjobb számítógép, amelyet ismerek, a Mics Bodyshop számítógépe. Ennek használatához azonban fel kell iratkoznia a hírlevélre.
Itt senki nem tudja megmondani a kalóriaigényét, mert tevékenységeit bele kell foglalni a teljes szükségletbe.
A myfitnesspal-t használom. Nem vagyok biztos benne, hogy ez elérhető-e az Apple készülékeire is. Ha nem, akkor letöltheti a Yaziót, ami szerintem is nagyon jó. De ha én lennék, híznék.
Nem remélem, hogy amikor 16 éves lesz (szavakban tizenhat), akkor megpróbálja fenntartani a súlyát! Mekkora leszel? Milyen testalkatú lesz (vékony vagy sportos)? Ne hagyd, hogy megőrjítsen! Egyébként: az alap- és szolgáltatási forgalom komoly számításai minimum 18 éves kort igényelnek.
hasonló kérdések
Helló, hány kalóriát fogyasszak, hogy 49 kg-os súlyom 159 cm-es szinten maradjon 15 nő korában? A lépéses alkalmazásom szerint napi 250 kalóriára van szükségem gyalogláshoz vagy futáshoz. tehát összesen mennyi? Előre is köszönöm
Nő vagyok, 1,60 m, és jelenleg csak 42 kg. Szeretnék hízni, főleg a lábamon, mert szerintem túl vékonyak. Már fontolgattam, hogy regisztrálok az edzőterembe, de meg akartam kérdezni, hogy mely gyakorlatokat és diétát ajánlhatja nekem. Amit még mondanom kell, hogy tényleg sokat eszem, de nem hízok. Tehát nem gyorsétterem, hanem sok fehérjét tartalmazó étel stb.
Tudom, hogy ha fogyni akar, akkor hagyjon ki egészségtelen termékeket, és a napi kalóriaszükséglet alatt kell maradnia. De ha meg akarom tartani a súlyomat, akkor nem számít, mit eszek, ha a napi kalóriaigényem alatt áll?
16 éves vagyok, 160 cm magas és 48 kg. Kissé egészségtelen étkezési szokások voltak, de most úton vagyok. Most a kérdésem: egy kcal kalkulátor szerint napi 2200 kalóriára van szükségem, de ez nekem nagyon soknak tűnik. Igaz lehet - talán a pubertás és a növekedés miatt? Nagyon köszönöm
13 éves vagyok, 165 cm magas és körülbelül 50 kg;)
Csak azt akartam kérdezni, hogy hány kalóriát (csak nagyjából) kell ennem, hogy ne maradjon le a súlyom ?
16 éves vagyok, nő, 168 cm magas és körülbelül 43 kg. Hány kalória kell a súlyom fenntartásához? ?
Hé, 14 éves vagyok, 1,60 m, súlyom 42 kg. Éppen diétáztam, és 1,12 óta 8 kg-ot fogytam. Most meg akarom tartani a súlyomat. Határozottan nem akarok hízni, és félek a jojo-hatástól. Megtarthatom a súlyomat ezzel az étkezési tervvel:
Reggel: 3 rizsgofri, kevés zsírszegény kvarkkal
Délben: amit anyám főz, kb. 190kcal.
Használhatom a súlyom megtartására?
Helló, a kérdés kissé hülyén hangzik, mert csak éhes állapotban szabad enni. De nekem ez így van: A kalória kalkulátor szerint napi 2400kcal-t kellene ennem. De az a bajom, hogy nem tudom megtenni. Nem éhségből eszem, hanem csak azért, mert muszáj. Ha csak éhségből eszem, csak 1630kcal-t kapok, mint tegnap. Most persze kíváncsi vagyok, mi a helyes? Csak enni éhségből, de nem elég, vagy csak fedezi a kalóriákat, nem számít, hogyan? köszönöm !
Szeretném megtudni a kalóriaigényemet (izomépítéshez, majd megtartáshoz stb.) Kipróbáltam 5 különböző számológépet, és mindegyikük más kalóriaigényt mond. Tudnál segíteni
Helló, Mark Lauren-től vettem a készülék nélküli készülékeket. Kiszámíthatja a napi kalóriaigényét a weboldalán. Most meg kell adnia az m súlyt, tudja-e mi ez? LG
Helló, nő vagyok, 17 éves, 1,76 magas és körülbelül 65 kg. Súlyzós edzéseket is végzek az oldalsó fittiben. Kb. 1900 kalória kalóriaigényt számoltam ki (ha aznap nem sportolok).
Általában 1400 kcal-t kapok az étellel, ez nekem elég az éhségtől.
Szeretnék fogyni egy kis zsírból, és hallottam, hogy nem szabad túl keveset enni, hogy ne legyen túl nagy a kalóriahiány.
Hány kalóriát egyek egy nap, ha lassan, de biztosan szeretnék fogyni? (Lehetséges, hogy izomtömeget épít az oldalon)
És hogyan ennék több kalóriát?
Lehet, hogy nem építek olyan gyorsan izomzatot, mert egyszerűen nem eszem eleget?
Kor: 14, magasság 173cm. Egyes webhelyek azt javasolják, hogy 2400-2600 kalóriát fogyasszak, egyesek pedig 3000 kalóriát fogyasztanak. (Súly x 58 kalória)
szia c: Mindig azt kérdezem magamtól, hogy most el kell-e fogyasztanom az alapanyagcserét vagy a kalóriaigényt. Egyébként le akarom tartani a súlyomat. Az alapanyagcserém kb. 1300 kalória volt, a kalóriakiadás pedig 2000 kalória volt. Meg kéne próbálnom 2000 kalória körül enni, vagy hízok, és ha 1300 kalóriát eszek, akkor lefogyok? Nem nagyon tudok róla, ezért nagyra értékelném a komoly válaszokat.
Nem számít, hogy mikor eszel, ha a kalóriaigény alatt maradsz, és egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztasz?
Megtarthatom a súlyomat akkor is, ha 20:00 után megeszem az ételem nagy részét.?
(Minden nap sétálni megyek, de nem sportolok)