Elválasztott étrend; érvek és ellenérvek; Influenza
A disszociált étrendnek több típusa létezik, de a legismertebb továbbra is az egyhetes étrend, amelyben minden nap csak egy bizonyos típusú ételt kell fogyasztania. Vannak más disszociált diétás lehetőségek, például a szín. Ez azt jelenti, hogy három nap tejterméket (tej, telemea, joghurtok, tejföl, sana stb.), Három nap zöld ételt (saláta, uborka, cukkini, kaliforniai paprika, brokkoli stb.) És három nap rózsaszínű ételt fogyaszt, amely magában foglalja a csirkét, bizonyos típusú halakat, amelyekhez barna rizst adhat. A disszociált étrend másik változata az étkezés. Választhat, hogy reggelire szénhidrátot (gyümölcsöt vagy burgonyát) fogyaszt, ebédet fehérjefeltételben (grillezett vagy főtt hús vagy hal és rizs), vacsorára pedig zöldséget vagy sovány halat választhat. A disszociált étrend egy ételen vagy a 90 napos disszociált étrend a disszociált étrend más ismert típusai. A csillag azonban azt mondtam, hogy a napoktól elszakadt, ami egy hétig tart.
Első nap: Ezért a disszociált étrend az első napon magában foglalja a gyümölcsfogyasztást, és ez nem fontos, ha egyetlen gyümölcsfajtát választ, vagy ha eltér. A banán, kandírozott gyümölcs vagy szőlő azonban nem ajánlott, az ezekben a gyümölcsökben található nagy mennyiségű cukor miatt. Ehelyett a friss bogyós gyümölcsök ideálisak.
A következő nap: Ez az a nap, amikor a rizs a csillag. A rizst főzve kell enni, és hozzáadhat paradicsomot vagy paprikát, hogy salátát készítsen. Kivéve az olajat, még az olívaolajat is. A barna rizs azért ajánlott, mert a fehér rizs nem képes megőrizni forrási tulajdonságait, a test összes előnyös tulajdonságát.
Harmadik nap: Tejipari nap van. Legfeljebb 3 liter tej vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.
Negyedik nap: Friss gyümölcs- vagy zöldséglé cukor nélkül. A mennyiségtől függetlenül annyi liter gyümölcslevet fogyaszthat, amennyit csak akar. A cukrot vagy glükózt tartalmazó csomagolt gyümölcsleveket kizárjuk, csak azokat fogyasztjuk, amelyeket Ön gyártott a facsaróban. Előnye, hogy a zöldségek és gyümölcsök megőrzik pépüket, és érezni fogod, hogy teltebb leszel.
Ötödik nap: Friss zöldségnap. Bármilyen típusú zöldség, grillezve vagy főzve vagy salátában, frissen. Nem számít, hány zöldséget eszel, vagy hogyan eszel meg. Választhat sárgarépa - nagyon teli -, karfiol, brokkoli, zöldbab, borsó, gulyás, retek stb.
Hatodik nap: A halaknak szentelt, és igazi csemege lesz. Függetlenül attól, hogy főtt vagy grillezett formában fogyasztja, jó egy gyengébb halat választani.
Hetedik nap: A hat nap alatt elfogyasztott ételek egy kicsit.
Pro érvek: A disszociált étrend segítségével átlagosan heti 4,5 kilogrammot fogysz, ami rekordot mondhatnánk a diétákról. Emellett a tested méregtelenítési időszakon megy keresztül, és a lehető legtöbb toxint eltávolítja. Elég nehéz megszokni, hogy csak egyféle ételt fogyasztanak naponta, de szem előtt kell tartani, hogy ez egy áldozat, amelyet egy hétig hoz, és az eredmény mesés.
Érvek ellene: A disszociált étrend különösen káros a testünkre, különösen, ha ismételten tartják. Az egészségi rendellenességek lehetnek kisebbek, beleértve a szédülést, a túlzott fáradtságot, az energiahiányt, de lehetnek nagyon súlyosak is, például a szívritmuszavar, a memóriavesztés vagy a látászavarok. Nem ajánlott előzetes orvosi konzultáció nélkül és bármilyen formában, ha problémái vannak a szív- és érrendszerrel vagy az endokrin mirigy rendellenességeivel. Egy másik negatív tényező, hogy ha egyszer megtartják, akkor a leadott kilogrammok száma a legtöbb esetben, rövid idő alatt rakódik le. Sőt, ez a szám akár megduplázódhat is, ha nem sportol, nem gondoskodik étrendjéről és később.