Elválasztott étrend fogyni, mindent tudni
Csak a választott programtól függően kerülnie kell az ételek keverését étkezés közben vagy egy nap alatt, mivel azok nem kompatibilisek. Az adagoknak nincs mennyiségi korlátozása, mivel kiderült, hogy az éhség gyorsan kielégül, ha csak egyféle ételt fogyasztanak.
Tehát fogyaszthatsz mindenféle steaket vagy sült krumplit, de nem steaket és chipset. Ennek eredményeként hiányzik a nélkülözés vagy a csalódottság érzése, és egy hónap alatt akár 8 kiló súlycsökkenés. !
Élelmiszerek osztályozása
Az ételeket három csoportba sorolják: szénhidrát-, zsír- és fehérjetartalmú ételek. A lassú és gyors cukrok szénhidráttartalmú ételeket képeznek. A gyors cukrok között találunk természetesen édes ételeket, például cukrot és gyümölcsöket, de olyan származékos termékeket is, mint lekvár vagy cukrászda.
A lassú cukrokat tartalmazó ételek közé tartozik a burgonya, a zöldségfélék és a teljes kiőrlésű gabona a természetes termékekhez, a liszt és a kenyér a feldolgozott termékekhez. Az egyenletes zsírösszetételű ételek lipidek.
Ilyenek például az olaj és a tej alapú termékek, mint a vaj, tejszín, joghurtok, sajtok, stb. A fehérjetartalmú ételek tartalmazzák az összes húst, a vöröset vagy a fehéret, a halat és a kagylót is, mint a tojást. Ehet bármit, mindaddig, amíg kerüli bizonyos keverékeket, de az alkoholt, gyümölcsleveket, cukros termékeket, zsírokat, felvágottakat, üdítőket, feldolgozott ételeket is.
Hay doktor elmélete
Dr. Hay szerint az emésztőrendszer nem képes biztosítani a fehérje emésztéséhez szükséges savasság szintjét, valamint a szénhidrát emésztéshez szükséges lúgosság szintjét. Ezért a fehérjéket és a szénhidrátokat nem szabad egyszerre bevenni, hogy megfelelően emészthetőek legyenek.
Ha ezt a két élelmiszercsaládot ugyanazon étkezés közben fogyasztják, az emésztés megszakad, a szénhidrátok csak részben emészthetők meg, és néhányuk a belekben marad, ami erjedést és bélgázt okoz. Ennek a tökéletlen emésztésnek a következtében a test könnyebben tárolja a zsírt ahelyett, hogy elégetné, így súlygyarapodást okoz.
Ezenkívül ezen savmaradékok felhalmozódása megváltoztatja a test lúgos tartalékát, és számos betegségért felelős auto-mérgezéshez vezet, ezért fontos a lúgos ételek nagy mennyiségű fogyasztása, vagyis azoknak, akik emésztése növeli a a test.