Elválasztott étrend gyenge színeken könnyen és gyorsan

Légzőszervi megbetegedések ősszel - hogyan lehet megelőzni és kezelni őket

Laktóz intolerancia teszt - ha ajánlott?

Tüdőrák: mit kell tudnunk, és miért fontos.

A disszociált étrendek többféle típusúak lehetnek, disszociált ételek, ételek vagy disszociálhatók napközben is.

A színdisszociált étrend a fogyás boldog és egészséges módja, amely az ételek szín szerinti válogatásán, valamint táplálkozási csoportján alapul.

Jennifer Lopez és Beyonce 22 napos étrendje - menüterv.

Színdiszociált étrend - hasznos információk

Ne felejtse el a háziorvos vagy a táplálkozási tanácsadó tanácsát kérni, mielőtt bármilyen diétát elkezdene.

A színes disszociált étrend csak 7 napig tart. Ezt a diétát nem tanácsos hosszabbítani egy hétnél tovább, de 2-3 hét után megismételheti.

A diéta ideje alatt javasoljuk a szénsavas italok és a kereskedelmi gyümölcslevek kerülését. A sült ételek szintén nem megengedettek. Ennek a diétának az összes étkezése magában foglalja az élelmiszerek fogyasztását, vagy a házi készítésű kulináris készítmények fogyasztását annak érdekében, hogy ellenőrizni lehessen összetevőiket. Például nem engedélyezett napi két evőkanál extra szűz olívaolajnál többet. Fűszerek sem megengedettek, kivéve: friss vagy szárított zöldek (zöld étkezési napokon), bors, só.

Fehér étel

Ezeket az ételeket az étrend 1., 3. és 5. napján fogyasztják.

Ebbe a kategóriába tartozunk:

• joghurtok;
• tejtermékek;
• sajtok;
• Sana stb.

Ajánlatos teljes kiőrlésű pelyhekkel fogyasztani, lehetőleg zabpehellyel (a legalacsonyabb glikémiás indexűek). Manapság naponta legfeljebb 3 szelet teljes kiőrlésű kenyér megengedett.

Folyadékként csak sima vizet és tejet fogyaszthat.

---