ELYTIS Kórház A több gyermekes nők lassabban öregszenek
Mit kell tudnia az új koronavírusról (Covid-19)
10 követendő viselkedési elem
Az okostelefonok túlzott használata szemrákot okozhat
Az okostelefonok szinte nélkülözhetetlenek számunkra
A kolbász növelheti a leukémia kockázatát a gyermekeknél
A nagyon nagy népesség miatt és
A depresszió gyorsabban és rosszabbul betegít minket
A depresszió olyan rendellenesség, amely egy személyre terjed
Új kutatások szerint minél több gyermeke van egy nőnek, annál lassabban öregszik. Alapvetően a nők kromoszómáinak elemzésével a tudósok azt találták, hogy a több gyermeket nevelő nőknek hosszabb a telomerje is, ami lassítja az öregedési folyamatot.
A telomerek az egyes kromoszómák végén elhelyezkedő DNS-darabok. A cipőfűzők végén található tippekhez hasonlóan a telomerek is megvédik a kromoszómákat, valamint rendkívül fontos genetikai információikat a fellépő károsodásoktól.
A sejtek szaporodásához elengedhetetlen, hogy telomerjeik elég hosszúak legyenek. Az emberek öregedésével a telomerek lerövidülnek, ami végül sejthalálhoz vezet.
Ebben az új kutatásban 75 nő vett részt két vidéki közösségből Guatemalában. Ezeknek a nőknek a telomer hosszát 13 évvel később kétszer, az arcából (a száj belsejében) és a nyálból vett DNS-minták segítségével mértük. Valójában a kutatások kimutatták, hogy azoknak a nőknek, akik több gyermeket szülnek, lassabban csökken a tolerancia, ezáltal
Ma szinte mindenki kapcsolódik a technológiához. A mobiltelefonok szinte hozzánk tartoznak, nélkülük egyre nehezebb számunkra. A probléma az, hogy kevésbé jó hatással vannak egészségünkre is. A technológiától való függőség kevésbé kellemes körülményekhez vezethet.
Ha úgy érzi, hogy mindig hallja a telefon csengését vagy rezgését, akkor csengéstől szenved. A pszichológusok szerint a leginkább érintettek azok, akiknek nincsenek ilyen jó kapcsolataik a körülöttük élőkkel.
Ha valaha is elérte a telefont, hogy megnézze, ki hívott, annak ellenére, hogy a telefon soha nem csengett, szakértők szerint nagy valószínűséggel "csengés" -től szenved.
A pszichológusok úgy vélik, hogy azoknál az embereknél, akik nem biztosak a barátaikban vagy bizonyos emberek társaságában, a nem létező üzenetek okozhatnak fantom csengőhangokat, értesítéseket vagy rezgéseket.
Ez egy olyan rendellenesség, amely kihat a technológiától függő generációra, amely folyamatosan keresi a kapcsolatot más emberekkel és állítja.
Manapság úgy tűnik, hogy mindenki elősegíti a gyaloglást és ráadásul a naponta elvégzett 10 000 lépés célját. Ennek a célnak a napi elérése biztosítja irigylésre méltó fizikai formáját, megspórolja a felesleges kilók problémáját, energiát ad és garantálja a tökéletes egészségi állapotot. De a probléma az, hogyan lehetne mindennap átélni őket?
Míg a mobilalkalmazások készítői meghatározták a 10 000 lépést, tudnia kell, hogy ennek a képzésnek a népszerűsítése az 1960-as években kezdődött Japánban. A tokiói olimpia alatt a helyiek gondolkodni kezdtek fitnesz képességeiken. Közvetlenül az első kereskedelmi lépésszámláló bevezetése után a Manpo Meter (a manpo jelentése japánul 10 000 lépés). Ezt a 10 000-es számot választották azután, hogy a kutatók kimutatták, hogy annak a személynek, aki edzés után hetente 2000 kalóriát éget el, kisebb a kockázata a szív- és érrendszeri megbetegedéseknek. Ez napi körülbelül 300 kalóriát jelent, amelyet 10 000 lépés megtételével lehet elérni.
Azóta számtalan tanulmány kimutatta, hogy a napi majdnem egy órás gyaloglás segíthet
Az emberi szervezet számára az egyik legegészségesebb és leghasznosabb étel az urda, egyfajta sajt, amelyet tejsavó forrázásával nyernek juhtejből a túró elkészítése után. Az Urda valójában a leggyengébb sajt, 8–12% telített zsírral. Kiváló minőségű fehérjéket, vitaminokat, de tartalmaz néhány ásványi anyagot is, amelyek nélkülözhetetlenek az emberi test egészségéhez.
A táplálkozási szakemberek azért javasolják, mert kevés kazeint tartalmaz, ami egy tejfehérje, amelyet az emberi emésztőrendszer nem tud emészteni megfelelően.
Ezt a sajtfajtát diétában jelzik, bármi is legyen az. Az Urda összetételében több minosav található, amelyek csökkentik a zsírtömeget és növelik az izomtömeget, ezért étrendben nagyon ajánlott.
Ajánlatos hetente 4-5 alkalommal enni az urdát, mert nagyon gyorsan képes a jóllakottság érzését kelteni, meglehetősen magas táplálkozási sűrűséggel. Ajánlatos az urdát reggelire fogyasztani, 10 órakor vagy 5 órakor, olyan időközönként, amikor a glikémia természetesen csökken.
Urda kevesebb zsírral rendelkezik, körülbelül négyszer kevesebb, mint a telemeau, tehát
Mindannyian tudjuk, hogy a sport révén egészségesebbek, erősebbek, ellenállóbbak, gyorsabbak, jobban képesek vagyunk megbirkózni a napi kihívásokkal, tudjuk, hogy a sport egy bizonyos rendszert ró ránk, olyan fegyelmet, amelyet nem tudunk elsajátítani mindazok ülésekor a nap a tévében vagy a számítógépen, vagy egyszerűen "vegetál" a kanapén. A sport révén kalóriát égetünk el, és egy szép és egészséges testet tartunk fenn.
Például a pilates egy órája alatt nem fog annyi kalóriát égetni, mint egy óra bokszolás közben, de az első edzés kiválóan alkalmas az izmok tonizálására.
Kíváncsi arra, hogy hány kalóriát égethet el egy óra alatt a kedvenc sportjának gyakorlása során? Itt található a legnépszerűbb edzések listája, amelyek segítségével rájön, ha egy óra alatt sikerül elég kalóriát égetnie:
- Egy 60 perces futás közben körülbelül 820 kalóriát éget el.
- Ha egy órán át teniszezel, körülbelül 660 kalóriát égethetsz el.
- Ha egy órán át megállás nélkül úszik, körülbelül 655 kalóriát éget el.
- Egy óra pörgetés v
Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy egész testünknek alvásra van szüksége a túléléshez. A valóságban azonban a testnek nincs szüksége rá, csak az agyra. Idegrendszerünk alvás közben visszanyeri erejét, de senki sem tudja, miért.
Íme néhány érdekes megállapítás az alvásról:
A várakozásokkal ellentétben a modern élet nem lopja el az alvást
A múlt század technológiáját azzal vádolták, hogy az embereket sokáig ébren tartották, mialatt aludniuk kellett. Egy 2015-ös tanulmány szerint azonban a modern emberek nem alszanak kevesebbet, mint őseik, sőt, még tovább is alszanak.
A kutatók az afrikai és dél-amerikai kortárs társadalmakban élő emberek alvási szokásait vizsgálták. Megállapították, hogy az ott élők kevesebb, mint 6 és fél órát aludtak éjszaka - egy átlagos amerikai pedig 7 és 8 óra között alszik.
A megszakított alvás jobban fáj neked, mint ébren maradva
A kutatók szerint sokkal rosszabbul érezheti magát, ha az alvása megszakad, mint a későbbi lefekvés.
Nem számít, milyen tiszta a konyhában, vagy milyen gyakran mossa a hűtőszekrényt, a penész még mindig megjelenik, és elrontja az ételeket, ami veszélyezteti az egészségét. A penész a baktériumok fejlődése bizonyos környezetekben, amelyek általában mérgezőek és veszélyesek az emberi egészségre. Ha penészes ételeket fogyaszt, akkor tudnia kell, hogy ezek veszélyeztethetik egészségét, mert bizonyos gombamérgeket juttathatnak a szervezetébe. A penész ételmérgezést, bélgörcsöket, lázat, hasmenést és szédülést okozhat.
A táplálkozási szakemberek szerint ha bizonyos penészes ételeket fogyaszt, fennáll annak a veszélye, hogy ilyen egészségügyi problémái vannak, de ez szorosan összefügg az ételben növekvő gomba vagy baktérium típusával.
A penész azonban nem minden típusa veszélyes, és ezek egy részét az élelmiszeriparban sajtkészítésre használják.
Például, ha elmész a konyhába, és észreveszed, hogy a penész megjelent a kenyéren, el kell mondani, hogy az már elterjedt az ételekben, nagyrészt.
Noha eredetileg a szegények ételeinek számít, manapság a polentát gyakran használják a kenyér helyettesítésére, és a legújabb kutatások szerint, tekintettel a kiegyensúlyozott étrend iránti növekvő érdeklődésre, úgy tűnik, hogy a polenta rendkívüli előnyökkel jár azok számára, akik fogyasztják.
Szakemberek felfedezték, hogy a polenta tagadhatatlan előnyökkel jár a belek védelmében. Alapvetően a kukoricamagokban vannak arachid- és palmitinsavakból származó anyagok, amelyek rendkívül fontosak a szervezet egészsége szempontjából. A szóban forgó anyagok kémiai szempontból zsírsavak, ketosavak, amelyek a palmitinsav és az arachidsav oxidációjából származnak, és csak és kizárólag a kukorica növény gyökerében keletkeznek, néhány biokémiai mechanizmust követve, amelyeket tudományosan még nem tudtak tisztázni. Az biztos, hogy ezek a keto-savak figyelmen kívül hagyják a klasszikus kémia és biológia törvényeit, nagyon könnyen felszívódnak a belekben, anélkül, hogy túl nagy kémiai átalakulásokon mennének keresztül.
A kukoricaanyagok méregtelenítő hatása megkönnyíti a máj erőfeszítéseit a mérgező anyagok semlegesítésére, jelentősen csökkentve a májelégtelenség és a cirrhosis kockázatát. Azokban a populációkban, ahol a kukorica zabkását naponta fogyasztják, a májbetegségek előfordulása az
Tanulmányok kimutatták, hogy a kézmasszázs felgyorsítja a gyógyulást és csökkenti a fájdalmat. Ez a fajta terápia egyszerű elven alapszik: minden szerv megfelel a tenyér egy bizonyos pontjának. Stimulálva minden terület növeli a test gyógyulási és egyensúlyi képességét.
Itt vannak a tenyerében lévő egyes pontok masszírozásának előnyei:
A hüvelykujj a szívhez és a tüdőhöz kapcsolódik, ezért ha szívdobogása van vagy légszomja van, masszírozza meg a hüvelykujját, majd húzza meg. A mutatóujj az emésztőrendszerhez kapcsolódik, ezért, ha székrekedéssel van problémája, gyors mozgásokkal masszírozzon egy percig. A középső ujj szorosan összefügg az émelygéssel és az álmatlansággal. Tehát, ha autóbetegségben szenved, masszírozza meg a középső ujját. Ez a masszázs segít az álmatlanság elleni küzdelemben is. A gyűrűsujj és a kisujj segít, ha fejfájásod van. A rossz vérkeringés fejfájást okozhat, ezen ujjak masszírozásával a keringés serkentődik és a fájdalom eltűnik. A tenyered tele van idegközpontokkal, így bármennyire is fáj a fejfájásod, a kezed masszírozása segít.