ELYTIS Kórház A túlzott gyümölcs káros lehet az egészségre
Mit kell tudnia az új koronavírusról (Covid-19)
10 követendő viselkedési elem
Az okostelefonok túlzott használata szemrákot okozhat
Az okostelefonok szinte nélkülözhetetlenek számunkra
A kolbász növelheti a leukémia kockázatát a gyermekeknél
A nagyon nagy népesség miatt és
A depresszió gyorsabban és rosszabbul betegít minket
A depresszió olyan rendellenesség, amely egy személyre terjed
A szakemberek azt tanácsolják, hogy ne éljünk vissza semmilyen étellel. Ez a legjobb stratégia a hosszú és egészséges élethez. Ezenkívül ajánlott minden nap fogyasztani az állati termékek 30% -át és a többi zöldséget.
A fruktóz veszélyes lehet
A kalóriák nagyon veszélyesek, különösen a magas koleszterinszintet vagy cukorbetegek számára. Így ezek az emberek nem csodálkozhatnak, ha bár egészségesen étkeznek és nem kerülik el a gyümölcsöt, a kilogramm minden nap felhalmozódik. A fő ok a gyümölcsben lévő kalória, amely ugyanolyan hízlal, mint a csokoládéé. A helyzet annál is rosszabb, mert más ételektől eltérően a fruktóz esetében az agy nem kapja meg a jóllakottság érzéséről szóló üzenetet.
A megnövekedett trigliceridszint befolyásolja a szívet
Noha természetes édesítőszer, a fruktóz nemcsak az alakot, hanem a trigliceridek szintjét is befolyásolja. Ezek a zsírok szorosan összefüggenek a szívbetegséggel. Emiatt a szívbetegeknek, de a magas koleszterinszinttel rendelkezőknek is nagyon óvatosnak kell lenniük az elfogyasztott gyümölcsökkel. A cukorbetegeknek, akiknek amúgy is nagyon ügyelniük kell az elfogyasztott ételekre, kerülniük kell a magas fruktóztartalmú gyümölcsöket, mivel ez az édesítőszer növeli a vér glükózszintjét.
A fruktóz fogszuvasodik és károsítja a zománcot
A gyümölcsfruktóz megtámadja a fogakat és üregeket képez, különösen, ha a természetes gyümölcslevekről van szó. Alapvetően a fogainak körülbelül 30 percre van szükségük a természetes gyümölcslevek elfogyasztása után. Ezért a legjobb, ha például természetes citruslé elfogyasztása vagy narancs elfogyasztása után csak fél óra múlva mossa meg a fogát. Ellenkező esetben a zománc súlyosan megsérül.
Azok az emberek, akik napi 75 grammnál több fruktózt fogyasztottak, 87% -kal növelték a magas vérnyomás kockázatát.