ELYTIS Kórház Védje meg máját megfelelő étrenddel
Mit kell tudnia az új koronavírusról (Covid-19)
10 követendő viselkedési elem
Az okostelefonok túlzott használata szemrákot okozhat
Az okostelefonok szinte nélkülözhetetlenek számunkra
A kolbász növelheti a leukémia kockázatát a gyermekeknél
A nagyon nagy népesség miatt és
A depresszió gyorsabban és rosszabbul betegít minket
A depresszió olyan rendellenesség, amely egy személyre terjed
Sajnos a statisztikák azt mutatják, hogy a felnőttek 20% -ának van "zsírmája", de számuk nagyobb lehet, mert a steatosisnak általában nincsenek tünetei, és csak rutinvizsgálatokkal diagnosztizálják.
Ez azért aggasztó, mert a májnak nagyon fontos szerepe van a zsírok lebontásában és a szervezetből való eltávolításában. Amikor ez az anyagcsere-folyamat megzavarja a májat, már nem fog megfelelően működni. A betegség gyakoribb az elhízásban, a cukorbetegségben vagy a magas vérnyomásban szenvedőknél.
A zsírmáj gondozásához fontos, hogy kerülje az alkoholt, és a lehető legegészségesebb étrendet alkalmazza, amely természetes ételekből áll. Íme néhány étel, amely megvédi a májunkat:
eper
A test méregtelenítése remek módszer a zsírmáj hatásainak csökkentésére. Így az eper fogyasztása ideális a test tisztítására, magas rosttartalma miatt. Az eper C-vitaminban is gazdag és így erősíti az immunrendszert, míg a szerves savak megakadályozzák a zsír felhalmozódását.
Szárított zöldségek és gyümölcsök
A szárított zöldségek fogyasztása hatékony gyógymód a zsíros máj ellen és a fogyás érdekében, mivel fehérjét tartalmaznak és alacsony a kalóriatartalom. Magas rosttartalma miatt a zöldségek csökkentik a koleszterinszintet, ami a zsírmáj másik kockázati tényezője.
citrom
A citrom tápanyagokkal teli étel, gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban, amelyek számos betegséget megakadályoznak. A zsírmáj jól ismert és rendkívül hatékony gyógymódja a citromvíz, amely küzd a zsírmáj ellen és serkenti az emésztést. Bár a citrom savas, testünkben lúgos lesz, ami azt jelenti, hogy szabályozza a pH-szintet. Igyon minden reggel egy pohár langyos vizet, amelyben a citrom levét kinyomták.
spenót
A spenót nem hiányozhat az étrendből, magas rosttartalma miatt a spenót fogyasztása ideális a rugalmas béltranszporthoz. Ezenkívül a folsav szabályozza a máj és a vese működését. Mivel a spenót klorofillban gazdag, felszívja és eltávolítja a zsírokat és méreganyagokat a májból.