Emberi testtípusok (ektomorf, mezomorf, endomorf) a férfiak és a nők meghatározása szerint
Minden ember különböző módon áll össze, mindegyiknek megvan a maga szomatikus jellege, azaz a test jellege - valaki boldogtalan túlsúlyos, valaki éppen ellenkezőleg, fel akar gyógyulni, összegyűjteni a hiányzó fontokat, de valaki különösebb erőfeszítés nélkül a sportos megjelenés. Gyakran ugyanazokkal az erőfeszítésekkel a különböző kiegészítésekkel rendelkező emberek teljesen különböző eredményeket érnek el. Miért történik ez? A dolog genetikai hajlam egy bizonyos karakterkontúr figurára.
A testalkat fő típusait olyan paraméterek határozzák meg, mint a csontvázképződés, az izmok jelenléte, a zsírrétegek, amelyek az emberben benne rejlenek a genetika szintjén.
Háromféle fizika létezik:
- Ektomorf (aszténikus)
- mezomorf (normoszthén)
- endomorf (hiperszténikus)
Ezt a szomatotípusokra bontást William Sheldon - amerikai orvos, pszichológus vezette be. Az "ectomorph", a "mesomorph", az "endomorph" elnevezések a csírarétegek nevéből származnak, ezek középen, belül, kívül leveleket jeleznek. Ezen elmélet szerint az ektoderma felelős a köröm növekedéséért, a hajért, az agy fejlődéséért, az idegrendszer kialakulásáért. Az endoderma befolyásolja a belső szervek és a testrendszerek kialakulását. A mezoderma hatással van a csontváz, az izmok, az erek növekedésére.
Az emberi testtípus meghatározása W. Sheldon módszere szerint a legkiemelkedőbb külső jelek összehasonlítására redukálódik.
A kritériumok, amelyek alapján William Sheldon három típusra osztotta az embereket:
- Ectomorph - vékony, vékony csontváza van, meglehetősen törékenynek tűnik, a belső szervek gyengén fejlettek.
- Mezomorf - erős idegrendszer, jól formált izmok jellemzik, minden külső szervnek megfelelő aránya van.
- Endomorph - túlzott mennyiségű zsírréteggel rendelkezik, emiatt túlsúlyos, a belső szervek mérhetetlenül fejlődnek.
Határozza meg a karakter sziluettjét számos jellemzővel:
- Az ektomorfok helyrehozhatatlan energiával rendelkeznek, valamint nagyfokú aktivitással rendelkeznek. Nem nevezhetők azonban szívósnak vagy erősnek.
- gyenge alak
- keskeny gerincváll
- hosszú karok, lábak
- Hosszú, karcsú nyakuk van
- Az izmok nincsenek megfelelően kialakítva
- vékony, törékeny csontváz
- apró ízületek
A nők nagyon magasak (átlag feletti), lapos mellkasúak és fenekűek. A férfiak vékony végtagokkal, hosszú izmokkal, kissé kiálló, keskeny mellkassal rendelkeznek.
Az ilyen emberek általában nem tesznek erőfeszítéseket a harmónia fenntartására, megpróbálják megszerezni a leadott kilókat, pumpálni az izmokat, ami a felgyorsult anyagcserét tekintve nem is olyan könnyű számukra.
- A mezomorfok boldog tulajdonosai egy arányos alaknak.
- arányosan fejlett mozgásszervi
- közepes méretű ízületek
- megfelelően ossza el a zsírréteget
- Az endomorfok természetesen ellenállóak, erősek, de hajlamosak a fáradtságra. Ezt az alcsoportot sajnos megkülönbözteti a túlzott mennyiségű zsír és néha az elhízás is.
- széles csontok váza
- nagy csípő
- széles derék
- teljesség
A hiperszténikus konfigurációjú nőket nagy, terjedelmes mellek, alacsony termet, rövidített végtagok jellemzik, gyakran túl buja formáktól szenvednek. Az ebbe a csoportba tartozó férfiaknak vastag, rövid nyakuk van, erős, erős csontja, rövid, de széles mellkasa, az izomszövet puha, gyakran vastag. A férfi ilyen képviselőit ferdének hívják. Nagy a kockázata az elhízásnak.
Az anyagcsere nagyon lassú, ezért ezeknek az embereknek problémái vannak a fogyással, a fizikai aktivitással, ennek következtében nem elég hatékonyak ahhoz, hogy másoknál sokkal hosszabb ideig dolgozhassanak, és az eredményeket hosszú időn keresztül elérték.