Emelés és hordozás - a helyes út WEKA

Az automatizálás és a gépesítés révén elkerülheti számos olyan tevékenységet, amely terhek emelését és szállítását igényli a munkahelyen, és könnyebbé teszi azokat gépekkel, eszközökkel és eszközökkel. Azonban soha nem lehet teljesen elkerülni a kezet. Az, hogy vannak-e egészségügyi kockázatok, különös tekintettel a mozgásszervi rendszerre, nagyon függ a munkavégzés módjától. Az emeléssel és a hordozással megterhelt testrészeket kiegyensúlyozó gyakorlatokkal lehet ellazítani és megerősíteni.

Itt vannak a legfontosabb magatartási szabályok azokra a tevékenységekre, amelyek terhek emelésével és cipelésével járnak a munkahelyen:

Tartsa egyenesen a hátát!

Teheremeléskor tartsa a lehető legegyenesebben a hátát. Ha lekerekített háttal hajol előre, azaz darut játszik, akkor a lehető legrosszabb helyzetben van. A teherkar a lábfej és a teher súlypontja között nagyon hosszú, és egy karhoz hasonlóan nagyon nagy erőt fejt ki, amelyet a testnek kell tartania. A daruban ezt az erőt kiegyenlítik az ellensúlyok és az acélkábelekkel történő merevítés. Az emelő személy testének izmainak és szalagjainak el kell fogadniuk ezt az erőt. Tehát feleslegesen megnehezíti az emelést.

Sokkal kellemetlenebb hatása a görbe hátnak: a csigolyák közötti csigolyatárcsák ék alakban deformálódnak és hátrafelé tolódnak: szélsőséges esetekben fennáll a sérvkorong veszélye!

Tehát tartsa egyenesen a hátát, miközben emel. Ha lehetséges, vigye a terhelést a lábai közé, és hajlítsa meg a térdét. Ezután a lábak erejét felhasználva emelje meg a terhelést, amíg egyenes helyzetbe nem kerül. Ügyeljen azonban arra, hogy a térd szöge ne legyen kevesebb, mint 90 °, azaz ne legyen éles: Ellenkező esetben a térde túlterhelődik emeléskor, és a Belzebubval kihajtotta az ördögöt.

Viseljen a test közelében!

Ha a terheket a lehető legközelebb viszi a testéhez, a kar rövid marad, és nem kell feleslegesen megterhelnie magát. A hát tökéletesen egyenes maradhat, és az intervertebrális lemezek egyenletesen vannak megterhelve.

A test előtt szállított nehéz terheknél könnyű kísértésbe hozni, hogy ezt hátradőlve hajtsa végre. Ez veszélyes üreges hátat hozhat létre: a gerinc hátrafelé hajlik, és az intervertebrális lemezek hátulja összenyomódik.

Különösen futáskor fennáll annak a veszélye, hogy a terhelés eltalálja a combokat, és sérüléseket okozhat. Itt kénytelen kompromisszumot kötni: hajoljon előre csak annyira, hogy elkerülje a szemüveg csörgését.

Aki valaha is terített füves burkolókat, tudja ezt a "lusta" kompromisszumot, és tudja, hogy ez a munkamód nem jó. Néha nincs más út, de lehetőség szerint kerülje az ilyen tevékenységeket.

Balra és jobbra elosztva viselje

Gyakran olcsóbb oldalra szállítani a rakományt, mint a gyomra előtt, különösen, ha a rakománynak vannak fogantyúi vagy fogantyúi, például bőröndök vagy bevásárló táskák. Ha a terhelés csak az egyik oldalon van, akkor hajlamos a másik oldalra hajolni a kompenzáció érdekében. A gerinc ismét kihúzódik az egyenes helyzetből.
Ezért ossza el a terhelést a lehető legegyenletesebben mindkét oldalon, és hagyja, hogy a gerince egyenesen maradjon.

tartsa az áttekintést

Ha a test előtt hordja, akkor túl veszélyes lehet, ha túl magasan halmozik: Ha a szállított tárgyak eltakarják a kilátást, haladjon előre, miközben „vakon repül”. Meg kell próbálni túlnézni a terhelést jobbra vagy balra, és gyakran nem látja, hová tart a lába. Az ilyen magatartás a kényelem és nem a hatékonyság felé való hajlamot jelez: Az így okozott balesetek sokkal több munkaidőt pazaroltak el, mint amennyit valaha is el lehet érni a megtakarított utazások révén. Tehát jobb, ha kétszer megy!

Viseljen együtt

Ha a terjedelmes és nehéz terheket kézzel kell mozgatni, akkor van értelme a feladatokat másokkal együtt elsajátítani. Ezért mindig gondolja át, hogy nincs-e értelme a terheket kettesben vagy akár többel együtt cipelni.

Kérjük, vegye figyelembe a testtartás fentiekben leírt szabályait: Itt is azonban gyakran kell kompromisszumokat kötnie.

Különleges veszélyt hordoz magában: az egyének összehangolatlan cselekedetei könnyen balesetekhez vezethetnek. Képzelje el, hogy két munkás nehéz és hosszú fagerendát cipel. Amikor célba ér, egyikük egyszerűen leejti a rudat és oldalra ugrik. Természetesen a másik ember nem tud elég gyorsan reagálni, de a lécet sem tudja egyedül megtartani. A gerenda leszakadt a kezeiről, a lábába vagy a térdébe ütközhet, vagy a lábára eshet.

Tehát összehangolásra van szükség, ha együtt hordozzák őket. A viselőknek össze kell hangolniuk és együtt kell cselekedniük, esetleg valakinek vállalnia kell a parancsot.

Fordulj, ne csavarj

Gyakran a rakományokat más irányban kell elhelyezni, mint azokat felvenni, például amikor kartonládákat veszünk egy kocsiról és polcon tárolunk. Néhányan szilárdan állnak a mérleg és a polc között, széttartott lábbal, a felsőtestüket a szekér felé fordítják, megragadnak egy csomagot, majd felső testüket a polc felé lendítik. A gerinc majdnem 180 ° -kal meg van csavarva! A csigolyatestek közötti csigolyatárcsák szó szerint hajlottak.

Kerülje a felsőtest ilyen módon történő csavarodását terhelés alatt. Tartsa a testét egyenesen a medence felett, és mozgassa a lábát a megfelelő irányba.
A folyamat egésze: emelje fel a rakományt, fordítsa lábát egyenesen a polc felé, helyezze a rakományt a polcra. Így elkerülheti a gerinc elfordulásából eredő felesleges stresszt.

Gyakorlatban

A leírt viselkedés bevált, de a gyakorlatban nem mindig valósítható meg optimálisan. Az egészséged érdekében azonban próbálj meg hasonló módon viselkedni, amikor csak lehetséges. Segít a következő sorrend betartásában:

Ha lehetséges, kerülje az emelést és a cipelést.
Ha lehetséges, emelje fel és szállítsa a rakományt másokkal együtt.
Tartsa tisztán a nézetét.
Tartsa egyenesen a hátát.
A terheléseket egyenletesen ossza el testének mindkét oldalán.
Kerülje el a gerinc csavarodását.

Jegyzet: A teljes cikket kompenzációs gyakorlatokkal, további információkkal a gépesítés lehetőségeiről, valamint az emelés és hordozás kockázatértékeléséről, beleértve a kész sablont az emelés és hordozás instrukcióihoz, megtalálhatja a boltban '>); "target =" _ blank "> kompakt munkavédelem.