Emésztés és ájurvéda - tippek és információk

Az ájurvéda azt tanítja, hogy az ember hosszú távon csak akkor maradhat egészséges, ha az emésztése rendben van, és minden nap új, egészséges testszövet jön létre. A gyomor-bél traktus tehát az a központi egység, amely meghatározza az egészséget és a betegséget.

A emésztés az ájurvédikus orvoslásban nagyon összetettnek tekintik - és részletesebben bemutatják, mint bármely más természetes gyógyszert. Érdemes felfedezni ezt a nagy, de izgalmas területet, és rájönni, hogyan tudná jobban támogatni önmagát és a gyomor-bél traktusát.

Az ember testében minden anyagcsere-folyamatot Vata, Pitta és Kapha határoz meg. A doshák a természet három természetes aktív erejének képviselői: a szél, a tűz és a víz a szervezetünkben.

Pachana - az emésztés folyamata

Mindazt, amit naponta eszünk, a szervezetnek kell feldolgoznia. A test azonnal reagál minden ételre, italra, de minden érzékszervi ingerre is. Ez az emésztési folyamat másodpercenként zajlik minden szinten, akár a gyomor-bél traktusban, az agyban, az érzékszervekben vagy minden testsejtben. Testünk folyamatosan elfoglalt. Csak másodpercenként 50 millió (!) Új testsejtet kell előállítani a régi sejtek helyettesítésére. Ez az átalakulási folyamat kezdetben az emésztőrendszer három helyén zajlik:

- A Kapha cseppfolyósítja és összekeveri a pépet a gyomorban. Ez a folyamat körülbelül három órát vesz igénybe, és az élelmiszer-összetevők feloldódását és megpuhulását eredményezi, hogy könnyebben feldolgozhatók legyenek. Az első táplálék Ahara Rasa és Kapha ebből az első emésztési folyamatból származik. Ezt az Ahara Rasát a Kaphával együtt a szívbe szállítják, és onnan az egész szervezetben elosztják annak érdekében, hogy táplálják a magas Kapha-tartalmú szöveteket. Például izmok, zsír, agy.

- A Pitta a cseppfolyósított ételpépet az enzimatikus gyümölcslevek segítségével legkisebb összetevőire bontja, és így hozzáférhetővé teszi azokat a test számára. Az étel felszívódásának legnagyobb része a vékonybélben történik. Itt is a folyamat végén létrejön Ahara Rasa és Pitta, amelyeket a test abszorbeál, hogy magas Pitta tartalmú szerveket tápláljon, például szemeket.

- A Vata felelős a fennmaradó élelmiszer-összetevők, például ásványi anyagok, elsősorban víz és zsírok szállításáért és felszívódásáért. Ezért az ételpép többi része egyre szárazabbá válik. Számtalan bélbaktérium munkájának köszönhetően az étel utolsó részeit is felhasználják, amíg csak az emészthetetlen széklet marad. A végén Ahara Rasa és Vata is felszívódik, hogy táplálják a magas Vata-tartalmú testszöveteket - például idegeket vagy csontokat.

Az egészséges táplálkozás alapelvei

A következő elvek döntő fontosságúak az egészséges étrend ill. emésztés.

Rasa dhatu

Amikor a gasztrointesztinális traktus összes körülménye optimálisan működik, az első testszövet rasa-dhatu. A Rasa-Dhatu az a testben keringő folyadék. A szervezet belső környezetének 75 százaléka folyékony. Rasa-Dhatu lényeges, minőségi és funkcionális állapota különösen fontos. A Rasa-Dhatu mindenütt jelen van, és minden sejtet és szervet táplál. A szárazság, a kedvetlenség és a letargia rendellenesség következménye.

Az optimális Rasa-Dhatu elégedettség és jólét állapotához vezet a testben. A tanárom azt mondta, ez olyan, mint amikor egy forró nyári napon jön egy forrás egy hosszú túra után, és megnedvesíti az arcát friss vízzel. A Rasa-Dhatu felfrissíti és megújítja az egész szervezetet. A zavart, csökkent Rasa-Dhatu leginkább a bőr állapotával határozható meg: az eredmény a ráncos, ráncos, fakó bőr. A szennyezett rasa dhatu, például amától, duzzanatokban jelenik meg a szem alatt.

A Rasa-Dhatu azért is olyan fontos, mert ez az egyetlen testszövet, amely mindhárom dósát tartalmazza. A dósák, amelyek a emésztés szükség van Rasa-Dhatu-ra, hogy eljuthassanak a testben való felhasználási helyükhöz. Rasa-Dhatu-ra van szükség az ayurvéda terápiában, hogy feloldja a méreganyagokat és doshákat, és eltávolítsa őket a szervezetből az emésztőrendszerrel (ezt a terápiát Panchakarmának hívják).

Az éhséget soha nem szabad figyelmen kívül hagyni.
A 20 óra utáni vacsora soha nem emészthető meg egészségesen.
A túl gyors egymás utáni étkezés emésztési zavarokat és ama kialakulását váltja ki.
Soha ne igyon italokat a hűtőszekrényből!
Ne igyon evés után.

Ama felismerése

Fehér bevonat a nyelven
Nehézség
Kedvetlenség
fényesség hiánya a szemekben
Súlygyarapodás

Agni és Ama fogalma

Az Agni nemcsak az emésztést vagy az emésztési zavarokat meghatározó központi tényező. Az Agni az a szikra, amely minden anyagcsere-folyamatot elindít a szervezetben. Látás vagy vakság, a bőr fénye, öröm vagy nemtetszés, a testhőmérséklet ellenőrzése és végül bátorság vagy gyávaság, boldogság vagy szomorúság, tudás vagy tudatlanság mind az Agni döntő hatásának vannak kitéve. Éppen ezért az Agni zavarai olyan messzemenő hatással vannak az ember testére, elméjére és lelkiállapotára.

Az Agni nem létezhet természetes formájában, mint tűz a testben. A különféle tevékenységek elvégzéséhez járműre van szükség. Közege a Pitta Dosha, amely természeténél fogva folyékony. Ezen a folyékony közegen (enzimek, emésztőnedvek stb.) Keresztül az Agni megkötözve végezheti tevékenységét, anélkül, hogy károsítaná a testet. Pitta és Agni szoros kapcsolatban állnak egymással. Ezek azonban nem egyformák.

Az „emésztő tűz” Agni zavarai Ama kialakulásához vezetnek. Az Ama emésztetlen vagy csak részben emésztett étel. Rasa-Dhatu helyett Ama kel fel. Tulajdonságai miatt ragadós, felhős, hideg és eltömődik. Blokkolja a testcsatornákat (srotákat), és ragacsos nyálkájával bevonja a sejteket.

Ájurvéda mély meggyőződése, hogy szinte minden belső betegség az agni diszfunkciójából ered. Ezért mindig tisztában kell lennie agni állapotával, hogy megakadályozzunk minden olyan okot, amely megakadályoz minket abban, hogy egészséges, boldog és eredményes életet éljünk.

Emészthetetlen étel, amely a jó Agni mellett is ama kialakulásához vezet

Hideg tej
Tejtermékek gyümölcsökkel, pl. Gyümölcsjoghurt, gyümölcs turmixok
Joghurt és marhahús
Hal és tej (tejszín)
Fűtött étel

Honnan tudom, hogy a gyomor-bél traktus nem működik-e?

Az alábbiakban felsoroljuk a gyomor-bél traktus legfontosabb rendellenességein alapuló ellenőrzőlistát. Természetesen itt egy vagy több itt felsorolt panasz krónikus előfordulásáról van szó, nem pedig egyszeri vagy rövid távú:

A könnyedség hiánya a hasi területen
Rendszertelen ürítés/eltömődés
Puffadás
görcsök
Étvágytalanság
Intoleranciák
Széklet rendellenességek/hasmenés, intenzív szag
letargia
Nyelvbevonat/rossz lehelet

Egészséges széklet viselkedés:

Minden nap, lehetőleg reggel, megterhelés és kellemetlen érzések nélkül
Aztán a könnyedség érzése.
közepesen kemény állagú
közepesen barna színű
rothadt és kellemetlen szagoktól mentes
ételmaradék nélkül
A székletnek a víz felszínén kell maradnia, nem süllyedhet el

Mely gyógynövények segítenek?

A jó bélflóra akkor jön létre, ha az étrend megfelelő, és az összes emésztőszerv kölcsönhatása optimálisan működik.

A gyömbér jót tesz nyálka, étvágytalanság és felszívódási rendellenességek esetén. A por alkalmas a Pitta alkatainak és a gyermekek számára is.

Fekete bors - fontos a torokfájáshoz (mézzel) és a reumához. Óvakodjon a fokozott Pittától.

Kömény - elpusztítja az amát, töltelék nélkül szabályozza a hasmenést, enyhén hat. Alkalmas minden alkotmányhoz.

Kurkuma - enyhe, emésztőrendszeri fűszer, alkalmas minden alkatra. Kenje be pasztaként, különösen torokfájás esetén, vagy gargarizáljon forró vízzel.

Amalaki - megnyugtatja Pittát, tisztítja és regenerálja a gyomor-bél traktus nyálkahártyáját, enyhíti a gyomorégést.

Tavaszi bélkezelés a tisztításhoz

Időtartam: 3-5 nap, lehetőleg márciusban vagy áprilisban.

Egy kis otthoni kúra, amelyet mindenki használhat magának tavasszal, hogy megszabaduljon a felhalmozódott hideg nedvektől (Ama, Kapha). Ez a kúra csak egészséges emberek számára ajánlott habozás nélkül. Ha betegségei vagy betegségei vannak, előzetesen konzultáljon terapeutájával.

végrehajtás

Vegyünk egy-két evőkanál ricinusolajat minden este lefekvés előtt. A legjobb, ha megfogja az orrát, majd igyon forró vizet/teát, vagy keverje össze a ricinusolajat forró tejjel. Ne aggódjon, ha így veszi, valószínűleg kissé lágyabb székletet kap, ha egyáltalán.

Ezután masszírozza a gyomrot szezámolajjal. Csináljon óramutató járásával megegyező köröket a köldök körül. 3-5 napig fogyasszon csökkentett ételt, lehetőleg pirított kenyérrel ellátott leveseket. A Kapha-alkotmányok is böjtölhetnek néhány napig. Igyon egy liter forró szegfűszeg teát a nap folyamán (lásd az alábbi utasításokat).

A tanfolyam vége

Lassan kezdjen el újra normálisan enni. Figyeljen éhségére, és csak addig fogyasszon, amíg jóllak. Szigorúan tartsa be a fenti étrendi ajánlásokat. A következő 4-6 hétben folytassa a szegfűszeg tea fogyasztását. Ez tovább csökkenti az Amát és a Kaphát, és kiváló tea, amely megerősíti Agnit Pitta növelése nélkül.