Emésztési problémák a terhesség alatt Vital
A legtöbb terhes nő emésztési problémáktól szenved. Legyen szó hasmenésről, puffadásról vagy székrekedésről, a tünetek sokfélék és kellemetlenek. Megmagyarázzuk az okát és tippeket adunk a jólétéhez.
A kismamák elkészítik terhesség sok változás. A gyomor-bél traktusnak alkalmazkodnia kell az új állapothoz, és szabálytalanságokat mutat. Míg a nőket a terhesség kezdetén gyakran hasmenés sújtja, a hónapok előrehaladtával a test gyakran székrekedéssel reagál a gyermekre. Az okok többnyire természetesek, és nincs miért aggódni. Ennek oka a terhességgel járó fizikai és hormonális változások. A problémákat ezért nem lehet teljesen elkerülni. Ezekkel a tippekkel azonban elősegítheti fizikai közérzetét.
Hasmenés a terhesség korai szakaszában
A hasmenés a terhesség alatt általában nem a hormonális változások következménye. Ennek az emésztési zavarnak sokféle oka lehet. A hasmenés az, amikor naponta háromszor lágy és folyékony székletet ad át. Ha a hasmenés a harmadik nap után is fennáll, elengedhetetlen az orvoslátogatás. Ekkor fennáll annak a veszélye, hogy a test kiszárad, és gyermeke veszélybe kerül. Itt fontos, hogy elegen igyunk!
A terhesség első trimeszterében jelentkező hasmenés nem túl aggasztó. Terhes állapotban a nők gyakran drasztikusan megváltoztatják étrendjüket, hogy a gyermek számára a lehető legjobb fejlődési feltételeket biztosítsák. A gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák már a diétán vannak. Ez irritálja a gyomrot és laza székletet okozhat.
A stressz, a hektikus rohanás és a várakozás okozta mentális megterhelés szintén hatással lehet a gyomor-bél traktusra és hasmenéshez vezethet.
Házi gyógymódok hasmenés ellen
Ha hasmenése van, elengedhetetlen a folyadékveszteség kompenzálása. A hasmenés sok víztől és fontos ásványi anyagtól megfoszt. A kiszáradás elkerülése érdekében legalább két-három liter folyadékot kell inni. Víz vagy édesítetlen teák alkalmasak erre. A sóveszteség kompenzálásához használhat tiszta húsleveseket és perecbotokat. A banán és a reszelt alma természetes székrekedésgátlóként is alkalmazható a hasmenés ellen. A hasmenés elleni gyógyszer szedése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával vagy szülésznőjével.
Székrekedés a terhesség alatt
A székrekedés az egyik legismertebb emésztőrendszeri panasz, és nem csak terhes nőknél. Terhesség alatt a szervezet előállítja a progeszteron hormont. Biztosítja az emésztés lelassulását és a méh ellazulását. Ez azért fontos, hogy a gyermek fontos tápanyagokat tudjon levonni az ételből. Fontos a különböző izomcsoportok ellazítása a gyermek számára teret teremteni. Ezenkívül a folyadék egyensúlyának megoszlása is változik. A növekvő vérmennyiség előállítása és a szövetekben a víztárolás felépítése érdekében a szükséges vizet elvezetik a belekből. Ez a kiszáradás az emésztés során jelentkezik. A szék keményebbé válik, és az eltávolítás is. Ezenkívül a baba növekedése azt jelenti, hogy a méh egyre jobban nyomja a beleket. Mindezek a tényezők megnehezítik az emésztést és székrekedéshez vezethetnek.
A székrekedés otthoni gyógymódjai
Az orvosok székrekedésről beszélnek, amikor három napig nincs széklet, és a keménység miatt az elimináció nehéz. A székrekedés mellékhatásaként egyéb tünetek is megjelenhetnek, például puffadás, hányinger és puffadás. A székrekedés ellensúlyozása érdekében hasznos három fontos szempontot szem előtt tartani.
A megfelelő táplálkozás közvetlenül befolyásolja a gyomor-bél traktust. A székrekedésben szenvedő terhes nőknek biztosítaniuk kell a megfelelő rostbevitelt. Ezek megtalálhatók például gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű kenyérben és búzakorpában. Az enyhe tejtermékek az élelmiszer feldolgozását is támogatják. Például keverhet reggel búzakorpát vagy lenmagot a joghurttal. Másrészt kerülnie kell az olyan ételek székrekedését, mint a banán, a búzaliszt és a csokoládé. Inkább használjon természetes hashajtókat, például szárított gyümölcsöket és aszalt szilvát a székrekedés enyhítésére.
Az elegendő testmozgás a bélrendszert is stimulálja. A székrekedésben szenvedő terhes nőknek minden nap 20-30 percet kell gyakorolniuk.
A megfelelő emésztés fontos része a megfelelő hidratálás. Ügyeljen arra, hogy legalább két liter vizet igyon naponta.
Még akkor is, ha a székrekedés nagyon megterhelő, nem szabad vény nélkül kapható hashajtókat igénybe venni. Ezek kiválthatják a koraszülést, és veszélyeztethetik gyermekét.