Emésztési problémák Ez nagyon jó a gyomrodnak
Ezek az emésztés legnagyobb mítoszai
Jobb, ha evés után nem szundítunk egyet. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
Snapsz, séta vagy szundikálás: sok elmélet létezik arról, hogyan tűnik el a teltségérzet étkezés után. Ha az emésztéssel kapcsolatos egyéb kérdésekről van szó, sokaknak szilárd véleményük van: az eszpresszónak stimulálnia kell a beleket, a sajt pedig bezárja a gyomrot. Néhány tipp azonban téves. Bemutatjuk a legnagyobb emésztési mítoszokat, és elmagyarázzuk, mi is igazán jó a gyomor számára.
További információ a gyomor-bél traktusról
Az étkezés utáni szundikálás nem mindenkinek jó
"Étkezés után pihenni kell, vagy ezer lépést tenni" - szinte mindenki ismeri ezt a bölcsességet. De valóban igaz? Nem egészen. Igaz, hogy az emésztési folyamat a gyomorban csak akkor kezdődik, amikor a test megpihen. Ezért evés után a legjobb fél órát pihenni. A pihenés azonban nem azt jelenti, hogy szundítsunk a kanapén. Mert pontosan ez növeli a gyomorégés valószínűségét, amint az Oszakai Egyetem japán tudósai megtudták. Ennek megfelelően a gyomorsav problémák kockázata hétszer nagyobb, mint ha csak négy óra után szundítasz egyet.
Még egészségesebb azonban étkezés előtt sétálni. 90 perces séta megakadályozza a vér lipidszintjének emelkedését.
Életmód
A vastagbélrák diagnózisa: bárkit érinthet
Az élet nehéz diagnózissal. a videóra
Az alkohol lelassítja az emésztést
Az étkezés utáni emésztés serkentése érdekében sokan igénybe vesznek egy kis pálnát. De az alkohol emésztési hatása tévedés. Mivel az alkohol csak elnyomja és gyengíti a teltségérzetet. Az étel nem emészthető meg gyorsabban. Ha vacsora után is szeretne egy kis éjszakai sapkát, akkor inkább válasszon gyógynövényes pappant. Az emésztést azonban nem az alkohol stimulálja, hanem a benne található zöldségrészek.
Természetesen az alkoholmentes verzió még jobb. Forró gyógyteát például azért, mert a meleg serkenti az emésztést is. A borsmenta tea segít a gyomorproblémákban is, és biztosítja a gyomor és a bélfal ellazulását. Ily módon az élelmiszer szállítása nem áll le.
Az eszpresszó nem működik emésztési segédanyagként
Másrészt a koffeint tartalmazó italok, például a kóla nem segítik az emésztést. Nem indítják el a bélműködést. Az a mítosz, miszerint az eszpresszónak stimulálnia kell az emésztést, szintén nem teljesen igaz. Jobb, ha megragad egy csésze szűrőkávét. Ez sokkal több savat és koffeint tartalmaz, mint az olasz stimuláns, és nagyobb valószínűséggel segíti a belek beindítását. Az eszpresszó azonban sokkal emészthetőbb.
Az oregano segít a puffadt gyomor ellen
Az oregano segít a puffadás ellen? Ez még igaz is! Csakúgy, mint a kömény, a fűszer is megakadályozza a metán képződését, ami végül belek felpuffadását okozza. Ezért jobb finomítani a babot vagy káposztát tartalmazó ételeket köménnyel vagy oregánóval.
A sport határozottan nem segít
A testmozgásról azt is mondják, hogy hatékony emésztési segítség. De ez is mítosz. Épp ellenkezőleg: Az erős hasi mozgás egyáltalán nem tesz jót a gyomornak. Mert egy bőséges étkezés után egyelőre blokkolják a zsírvesztést. Azon kívül, hogy nem vagy olyan produktív, az oldalsó öltések nagyon gyorsan beállnak. De hányinger és hasi fájdalom is eredményezheti.
A sajt valóban elzárja a gyomrot?
"A sajt elzárja a gyomrot" - mondják. De aki tévesen veszi ezt a kifejezést, téved. A tejtermék jól feltölti Önt, mert a benne lévő zsír késlelteti az emésztést. Ez azonban nem zárja le a gyomrot.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.