Emésztési zavar, a kapzsiság betegsége - hogyan kerülhető el az ünnepek alatt!
Fogyasztás közben eszik gyorséttermet, amelyet aztán bőségesen, savanyú gyümölcslevekkel olt ki, és akkor azon gondolkodik, hogy a gyomra felborult-e? Amikor az emésztési zavar a második természeteddé válik, egyértelmű, hogy problémád van, de nem lenne jobb elkerülni.?
Az emésztési zavar tönkreteheti ünnepeinket ...
Amikor „modern emberről” beszél, mit gondol? Karcsú testű, az edzőteremben jól dolgozó embernek, aki tökéletesen szemlélteti a „mens sana in corpore sano” kifejezést, vagy ülő és túlsúlyos felnőttnek, L L méretű ruhát visel, előtte öt X? Mindenesetre az ideáltól a valóságig távolság van a mennytől a földig, és el kell fogadnunk az igazságot - legtöbben egy kiadós étkezés után töltjük estéinket a tévé előtt, egy tál pattogatott kukoricával a karunkban és, mivel a habosított és sózott kukorica szomjazza, olyan, mint egy sör. Mi lesz az? Semmi! A televízióban csak minden nap látjuk a reklámot azzal a bolyhos és kéjes hölggyel, aki úgy tűnik, két szájjal eszik, és biztosít minket arról, hogy nem szenvedünk semmit, ha bevesszük a csodatablettát ”. Nos, van néhány szomorú hírünk! A kapzsiság által érintett személyek többsége szó szerint és átvitt értelemben a Sürgősségi szoba ágyait tölti meg túlfogyasztás okozta betegségekkel. Először az emésztési zavar lenne, tehát nézzük meg, hogyan lehet kezelni vagy elkerülni!
Ennek az állapotnak az okai elsősorban a nehéz ételek, a gyorsételek, de a fűszeres vagy magas zsírtartalmú gyorséttermek is. De nem szabad elhanyagolni a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás és az érzelmi traumák, a stressz és a szorongás káros hatásait. Emellett elsősorban azokat, akik gyomorhurutban, hasnyálmirigy-gyulladásban, kolecisztitiszben vagy fekélyekben szenvednek, elsősorban az emésztési zavarok befolyásolják, de azokat is, akik bizonyos típusú gyógyszereket fogyasztanak, beleértve az antibiotikumokat, az aszpirint és a nem szteroid gyulladáscsökkentőket. Amikor a gyomor tele van a gyomorral, a gyomornedv nem képes megemészteni az ételt, és nem sokkal az étkezés után megjelennek az emésztési zavarok tünetei: puffadás, hányinger, hányás, gyomorégés, szédülés vagy fejfájás. Súlyosabb esetekben súlyos gyomorfájdalom, széklet és véres hányás, mellkasi fájdalom, hátfájás, erős izzadás, sőt a szem és a bőr sárgulása is előfordulhat. Ezekben a helyzetekben sürgősségi beavatkozást kell benyújtani az orvoshoz.
Legtöbbször azonban megakadályozhatjuk az emésztési zavarokat életmódunk és étkezési szokásaink megváltoztatásával. A következőket kell tennie:
- Kerülje a nagy ételeket és a gyorsételeket, különösen a fűszeres és a magas zsírtartalmú ételeket.
- Az étkezést tiszteletben kell tartani - egyél lassan és jól rágd meg az ételt.
- Kerülje a visszaélésszerű kávét, alkoholt és kólát (általában az összes koffein tartalmú terméket), és hagyjon fel a szénsavas italokkal.
- Ne igyon hideg italokat étkezés előtt. Az alacsony hőmérséklet miatt a savszekréció csökken és a víz hígítja az emésztőrendszer levét, megzavarva az emésztést.
- Kerülje végleg a rágógumit, ez levegő felhalmozódását okozhatja a gyomorban, ami elősegíti az emésztési zavarokat.
- Leszokni a dohányzásról!
- Ügyeljen a helyzetre! A görnyedt testtartás, egy székre támaszkodva, öv vagy nagyon szűk nadrág viselése vagy étkezés után azonnal fekvés sokkal nagyobb nyomást gyakorol a gyomorra, és így jelentkeznek az emésztési zavarok.
- Ha az emésztési zavarok általában éjszaka jelentkeznek, próbáljon lefekvés előtt három órán át nem inni folyadékot vagy ételt.
Szerencsére ezek az ajánlások könnyen követhetők, kivéve egyet, amelyet biztosan minden orvos hallani fog: kerülje a stresszt! Nem azért adtuk ide, mert lehetetlennek tartjuk a tiszteletet ... De ha kevesebb stresszt akar, akkor enni mértékkel!