Emésztésünk a TCM szempontjából

A kínai gondolkodásmódban a lép és a gyomor a „központunkat” alkotja, és egyet jelent az emésztéssel.

Mitteв aufzunehmen felelős azért, hogy felvegye az ételt és teljesen átalakítsa. Ehhez a folyamathoz testünknek mindenekelőtt szüksége van Melegség. Ez a vese, amelyet el lehet képzelni, mint egy kis tüzet. Az élet folyamán a tűz egyre kevésbé heves, ezért fontos megőrizni ezt a tüzet. A fazék (a gyomor), amelyben az ételt egyszer fogyasztják. A gyomor felelős az erjedésért és az érésért. A szilárd és folyékony élelmiszerek egy részéből átalakítja a fontos testnedveket. Ha a vese tüze elég erős, átalakul lép az étel pépjét forró gőzzé (élelmiszer qi). A qi ételt tovább szállítják, és összekapcsolódik a qi lélegzettel (a tüdő). A levegő és az élelmiszer energia légzésének ez az elegye párosul az alapvető energiánkkal, majd táplálja testünket.

A mi Fő energiaforrások így származnak a étel és Légzés. Ezt a TCM-ben posztnatális energiának is nevezik. A prenatális energia (eredeti qi) szintén fontos szerepet játszik testünk ellátásában. A szülők adják nekünk, és utólag már nem lehet erősen befolyásolni. De megvédhetjük és táplálhatjuk a prenatális energiát (alapvető alkat), ha testünket jó posztnatális energiával látjuk el.

Ily módon biztosítjuk, hogy testünknek ne kelljen visszaesnie ezekre a fontos tartalékokra.

A jó ételek qi szintén fontosak a mieink számára vér, mert az emésztésben rejlik a vér és a lé képződésének eredete. Csak jó táplálkozási qi mellett lehet vér termelni a szívben.

Információ: A rossz vérképzés jelei láthatók például törékeny körmökben és hajokban, fakó, halvány arcszínben, száraz bőrben, fáradtságban, szédülésben, izomgörcsökben, feledékenységben vagy alvászavarokban.

Felső melegítő: tüdő, szív
Középső melegebb: lép, gyomor, máj, epehólyag
Alsó melegítő: vékonybél, vastagbél, hólyag, vese

Információ: A TCM-ben a szerveknek még energikusabb funkcióik vannak a nyugati nézethez képest. Mivel a kínai orvoslás empirikusan fejlődött és létrehozta saját osztályozási rendszerét, a szervi funkciók, szindrómák és diagnózisok nem azonosíthatók a nyugati orvoslással.

Nagyobb figyelmet fordítanak a szervek közötti kölcsönhatásra is a panasz okának elérése érdekében.

A gyenge közép

Központunknak sok erőre van szüksége az elfogyasztott ételek átalakításához. A fent leírtak szerint ez a folyamat akkor működik jól, ha erős emésztőrendszeri tűzünk van. Tűzünket gyakran nyugati táplálkozási hibák gyengítik (túl sok nyers étel, tejtermék vagy fagyasztott étel).

Ha nincs elegendő meleg, a bevitt étel nem képes megfelelően átalakulni, ami "nedvességet" és később "nyálkát" eredményez. Ez az állapot hosszú távon nem kedvező, mivel tovább korlátozza emésztési funkcióinkat, és az energiaáramlás is romlik. Nyugaton ez a két kifejezés salakként is lefordítható, amelyek a test különböző régióiban rakódnak le.

A "nedvesség" és a "nyálka" például elhízás, fáradtság, kedvetlenség, pépes széklet, vízvisszatartás, ízületi problémák, cellulitisz, emésztési problémák, torlati torlódások, gyakori sinusfertőzések, cukorbetegség stb.,

A qi harmonikus folyása

Ahhoz, hogy testünket qi-vel látjuk el, mozgatni és szállítani kell.
Ami a szállítási folyamatokat illeti, a máj és a tüdő fontos szerepet.

A máj ellenőrzése alatt áll a qi harmonikus áramlása az egész testben. Ha a máj működésében zavart, úgynevezett qi stagnálások léphetnek fel. Attól függően, hogy hol van ez a pangás, megzavarja a többi szervet. A tüdő belélegzi a tiszta qi-t és kilégzi a használt qi-t. Légzés közbeni mozgásával nagy hatással van a Qi jó eloszlására. Amikor belélegezzük a hasat, az emésztőszervek jobban ellátják az energiát és jól ellátják a vért. Emésztési zavar akkor fordulhat elő, amikor a máj qi nem tud megfelelően áramolni. Ezután gyakran gáz, evés utáni puffadás, nyomásérzet a mellkasban és a gyomorban, vagy akár csomók és ciszták. A máj qi stagnálása azt is eredményezheti, hogy ételeinket nem használják fel megfelelően, és ott fekszenek. Ez viszont súlyproblémákban nyilvánulhat meg.

A jó májenergiát észrevesszük mentálisan, testileg és érzelmileg. Amikor a Máj Qi harmonikusan áramlik, ellazulunk és kiegyensúlyozottak vagyunk. Túl sok stressz, társadalmi nyomás, harag, zsíros étel, szabálytalan étkezési ritmus vagy túl kevés mozgás zavarja a qi áramlását.

A meleg ételek jók a közepünk számára

A kínai orvoslásban a meleg ételeket mindig ajánlják, mert ízletesebbek, és több energiát nyerhetünk belőlük. A TCM étrend azonban mindig az adott személyhez igazodik, ezért mindig egyéni.

Példa: Sok olyan nő van, akinek hideg a lába, és könnyen fázik. Itt tanácsos naponta háromszor enni melegben, és termikusan meleg ételekkel főzni. Néhány férfi viszont mindig gyorsan felforrósodik, nyitott ablakkal alszik, és hideg italokat szeret inni. Itt nyers zöldségeket is fogyaszthat, és termikusan semleges és hűvös ételekkel főzhet.

Forró típusnál a joghurt vagy a pohár narancslé reggel nem zavarja őket, míg a hideg típus örül a melengető gyökérlevesnek és a gyömbéres teának. A termikus hatás és az íz nagyon fontos az egyéni táplálkozásban. Tehát érezd magadban, mi a jó neked és hol van kellemes bélérzeted.:-)

Íme néhány további tipp, amelyek általában jól szolgálnak közénk:

• A legjobb, ha naponta háromszor enni
• Egyél rendszeresen
• Az étkezések között 3-4 órás szünetet kell tartani
• Egyél nyugodtan és jól rágd meg
• Reggeli, mint egy császár, ebéd, mint egy polgár, vacsora, mint egy koldus
• Ügyeljen arra, hogy az étel jó minőségű legyen
• Kész és fagyasztott termékek, valamint mikrohullámú edények nélkül
• Kerülje a tejtermékeket, a búzát, a fehér cukrot és a szénsavas italokat
• Csökkentse a kenyérételeket, a legjobb a kenyér pirítása
• Igyon langyos, forró italokat az étkezések között
• Nyers zöldségek, például saláta és gyümölcs kis mennyiségben, és nem főétkezésként
• Főzés friss vagy szárított gyógynövényekkel - ezek segítenek átalakítani az ételt
• Jó étvágyat:-)

Ha tudni akarja, hogy inkább Yin vagy Yang típusúak-e, vagyis hogy termikusan meleg, vagy semleges vagy hűvös ételek vannak-e Önnek, akkor erről többet tudhat meg a Yin and Yang in Balance cikkemben.;-)

TCM Lorenz - Hírlevél

Évente négyszer vannak hírek és receptek, amelyek megfelelnek az évszaknak, a TCM kincsesládájából.

Érdekel ez a téma?

Ha többet szeretne megtudni erről vagy bármely más témáról, vagy ha alkalmazást szeretne használni, vegye fel a kapcsolatot velem most!

---