Emily Ratajkowski alaktitkai
Ő az óra lánya. Itt megtudhatja, hogyan tartja Emily Ratajkowski testét formában.
Duzzogó ajkak, őzek és kalapács test. Ezzel a három eszközzel Emily Ratajkowski világsztár lett. A csábító meztelen táncodat a 'Homályos vonalak' videóban valószínűleg a legtöbb ismeri. Ezt az előadást figyelemre méltó karrier követte: a 24 éves fiatalember most vált színészi pályára - és nem is eredménytelenül. A 'Gone Girl' című mellékszerepe után megkapta a női főszerepet a Zac Efron "We are your friends" mozdulatában. A Beauty-t most 4 millió felhasználó követi az Instagramon.
A szépség titkod
Emily valószínűleg hajlamos a testének. De a modell korántsem lusta, és a genetikai anyagra támaszkodik. A jóga heti többször szerepel a menetrendjében. Nincs azonban személyi edzője, aki támogatná az edzés során. Nem akarja, hogy megbolondítsa Hollywood szépségőrülete. Ahelyett, hogy taposna a fitneszközpontban, inkább túrázni szeretne a barátokkal.
Kis bűnök
Emily figyel a kiegyensúlyozott étrendre, és hébe-hóba cupcake-kal vagy kiflivel kedveskedik. Erős italai a cékla és a kurkuma. Azonban nem kerül az ócska étel az asztalra. Minden ételt maga próbál elkészíteni, és pontosan ellenőrzi, hogy mennyi cukrot és sót eszik. De a fehérjék után nyúl: a húst fontos táplálkozási tervének tekinti.
Diavetítés: Emily Ratajkowski: Forró bikinishow
Emily Ratajkowski: Forró Bikini Show
Jennifer Aniston - Sonoma diéta
Aki - hasonlóan a hollywoodi sztárhoz, Jennifer Anistonhoz - ínyenc, imádni fogja a Sonoma diétát, amely jelenleg virágzik az USA-ban: Bár az első tíz nap nehéz (itt nem esznek semmi édeset, még gyümölcsöt sem), elveszíti és már két kilogramm. És állítólag véglegesen - mert a jo-jo hatásnak nem szabad jelentkeznie ezzel a diétával.
Ami egészen lehetséges: Az étrend hasonló az orvosok által ajánlott "mediterrán étrendhez": sok hal, szezonális zöldségek, teljes kiőrlésű tészta, olívaolaj, friss fűszernövények (túl sok só helyett), és még most is megengedett a pizza vagy egy pohár vörösbor. három szakaszra oszlik, amelyeket itt hullámoknak neveznek: Először fehér liszt, édesség és gyümölcs tilos. Tojás, saláta, csirke és hal megengedett. A másodikba gyümölcs, teljes kiőrlésű termékek és vörösbor (!) Kerülnek. A harmadikban a súlyt tartják - hébe-hóba pizza vagy sütemény is megengedett. Előny: A kalóriákat nem szükséges számolni. A program a „kaliforniai mediterrán diéta” néven ismert - a hangsúly az élvezeten van, nem pedig a korlátozásokon. Következtetés: Ajánlott!
Szigorúan. Az Oscar-díjas a következetességéről ismert. Évek óta vegetáriánus, nagyrészt még vegán is. A búza szintén hiányzik az étrendjükből. Paltrow hetente négyszer is állóképességi sportot űz, Gwyneth Paltrow színésznő havonta kétszer méregtelenítő napot tart, korlátlan mennyiségű nyers ételt lakmározva. Igyon közben sok vizet vagy gyógyteát!
Következtetés:Csak nagy fegyelemmel végezhető.
Kate Hudson "tisztán" eszik
Kate sugárzó megjelenése nem véletlen. A színésznő igyekszik minél „tisztábban” enni, ezért távol áll a túlzottan feldolgozott termékektől, és inkább a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket részesíti előnyben.A gyorsételeket és az édességeket ritkán, legfeljebb hetente egyszer kerülik az étlapra. 1800-ban határozta meg a kalóriahatárt. Olyankor, amikor fogyni akar, ez 1500-ra csökken.
A tested: Kate sok időt fektet álmai mérésébe. Például mindig van kötél vele, hogy kötelet tudjon ugrani, amikor csak kedve tartja. Hetente ötször Pilates-t végez, fut, túrázik és jógázik. A pletykák szerint Kate-t naponta kétszer, heti hat napig lehet edzeni.Következtetés:Fegyelem, fegyelem, fegyelem. Enélkül nem működik. Itt az álom testén végzett munka teljes munkaidős munkává válik.
Miranda Kerr: Támaszkodjon jógával, müzlivel és turmixokkal
A nap jógával kezdődik. Miranda Kerr modellanya ezt követően reggel müzlit eszik bogyókkal és szójatejjel: Ez sokáig jóllakik és elősegíti az egészséges bélflóra sok rosttal való ellátását. Körülbelül hetente háromszor zöld turmixra cseréli: keverje össze a spenótot, az uborkát és a petrezselymet, és citromlével ízesítse - kész! Ebédidőben általában saláta van. Kerr's Favorite: a Caesar salátájának egészségesebb változata friss fűszernövényekkel és olívaolajjal. Jobban szereti éhségét „közte” kielégíteni gyümölcsökkel és goji bogyókkal (tartsa fiatalon); este gyakran van zöldséges hal.Következtetés: Modellnek lenni az ára. Itt is rengeteg pénzt, időt és munkát kell befektetnie.
Eva Longoria: Az egyensúly a kulcs!