Energiaellenőrzés kalóriafogyasztás a sport, a szex, a smink és a társ közben
Ennyit fogyaszt kalóriát szex, takarítás stb. Közben.
Vagy gondoltad volna, hogy egyszerű irodai tevékenység mellett és alvás közben is kalóriát égetsz el? Az energiaellenőrzés megmutatja, hogy mennyi kalóriát fogyaszt a mindennapi tevékenységek során!
Jó hír az összes heverőburgonyához: A test még foci nézése közben is elégeti a sörből és chipsből származó kalóriák egy részét. Minél izgalmasabb a játék, annál nagyobb az energiafogyasztás - ha gyakran felugrik a kanapéról, automatikusan tesz valamit a karcsú alakja érdekében.
Az energiafogyasztás megerőltető állóképességű sportok és csókolózás közben még hatékonyabb. Itt olvashatja el, hogy mennyi kalóriát éget el a teste sminkeléskor, szexelés közben, alvás közben és különféle sportolás közben!
Kalória-barométer: A csók és az együttérték értékei:
Felmosni
Nem mindig a mosogatógépnek kell lennie. Aki kezet nyújt csészékkel, edényekkel és evőeszközökkel, megolvasztja a fontokat. Ehhez állóképességre van szükség, a fél órás fogyasztás körülbelül 115 kalóriát jelent .
Hajtás
A dudáló forgalmi csavargóknak is van előnyük: a nagy városi forgalomban 30 perces autóút alatt a test 95-öt ég, a használaton kívüli országúton csak csekély 35 kalória .
Vas
Az állandó tevékenységek, például a vasalás, nem csak az írnokok kompenzációjának jó módja; Ha a blúzokat és a pólókat rendszeresen gyűrődésmentessé teszi a vasalódeszkán, simítja a stresszes karokat és 100 kalóriát éget el 30 percenként .
Irodai munka
Nem szabad lebecsülni a hivatalos Mikado energiafogyasztását (aki veszít). A számítógépen dolgozó vagy űrlapokat kitöltő írnokok fél óra alatt 50 kalóriával szerepelnek az energiastatisztikában.
bevásárlás
A család boldog, mert kenyérrel, vajjal és sörrel látják el őket, a szupermarket vásárlója pedig a sajtpult és az italpolc közötti hatékony kalória-ellenszernek örül: a félórás fogyasztás óriási 90 kalóriát jelent .
Tisztítsa meg az ablakokat
Ablaktisztítót csak azok engedhetnek meg maguknak, akiknek nincs fittségtudatuk. A mottó: tisztítsd meg magad: ha a kezedbe veszed a zerge bőrt, akkor formába hozod a felkarodat, és 30 perc alatt körülbelül 110 kalóriát takarítasz meg .
Focit nézni
Még a béna játékoknál is, a 30 perces energiagörbe 40 kalóriával, izgalmas büntetésekkel és fárasztó büntetőpárbajokkal növekszik, gyakori kiugrással a karosszékből, a mágikus 100 kalória határig, és ellensúlyozza a narancsbőrt.
gimnasztika
Minél megerőltetőbb a testmozgás, annál nagyobb a kalóriafogyasztás: A könnyű torna esetében a 30 perces átlag 100 kalória, és azok, akik elegendőek az izzadt torzulásokhoz és az aerobikhoz, 175 kalóriát kapnak .
Csók
Körülbelül 15 kalóriát fogyasztunk egy szenvedélyes csókért - percenként. A lelkiismeretes kalóriaszámlálók a szerelmesek állóképességére támaszkodnak: mégpedig 450 kalóriát fél óránként. Szép mellékhatás: Teljes csókokkal akár 38 izom is kiképezhető és feszesebbé válik az arc kontúrja.
kocogni
Tegye fel és tegye le a futócipőt, és induljon: 300 kalória az az energiaigényes félórás bér, amelyet mindazok keresnek, akik kitartóan és céltudatosan járnak át erdőkön vagy keringő tavakon.
Nordic walking
Az ízületek kímélve vannak, az állóképességet edzik és az energiafogyasztás megfelelően növekszik. A könnyű kocogás vagy a nordic walking átlagosan 225 kalóriát tartalmaz, ha fél óra kalóriát fogyaszt.
Alvás
Aki azt gondolja, hogy az alvás a tevékenység és így a kalóriafogyasztás hiánya, az nagyon téved: a test 30 perc alatt legalább 30 kalóriát fogyaszt - ez 480 a nyolc órás szépség alvás alatt. Egyébként: Az alvás fiatalítja a bőrt, mert a sejtek éjszaka nyolcszor olyan gyorsan újulnak meg, mint nappal.
Smink és stílus
Nincs olyan tevékenység az életben, amely ne fogyasztana egyidejűleg kalóriát. A szemceruza és a smink felviteléhez ügyességre van szükség. Ha átlagosan fél órán át stílusoskodik, átlagosan 65 kalóriát fogyaszt .
szex
Miért érdemes kocogni, amikor a szex sokkal hatékonyabban égeti el a kalóriákat? A kutatók kiszámolták, hogy annyi kalória, mint egy Big Mac, mégpedig 550, elégetik félórás alvás közben, ráadásul az öregedésgátló hatást tudományosan bizonyították. A teljes szerelmi élet fiatalabbá tesz, mert a stresszhormonok lebomlanak.
Sétálni menni
Kombinálja a kellemeset a hasznossal és töltse fel friss levegővel: A hosszú sétáknak optimális a kalóriafogyasztás mellékhatása, fél órán belül a test körülbelül 120 kalóriát éget el .
Táncolni
A diszkóban izzadhat az italokban elfogyasztott kalória a táncparketten, és technikától függően rengeteg izmot edzhet. A kívánt bőrfeszesítő hatású lengő láb- és kargyakorlatok 30 perces átlaga 140 kalória .