Energiafogyasztás merülés közben - fórumbejegyzés a
Energiafogyasztás merülés közben
az utolsó merülés házában a súlymérők arról tájékoztattak, hogy a búvárkodás másfélszer annyi kalóriát éget el, mint a kocogás vagy a korcsolyázás
ez azt jelenti, hogy sokat merülsz, és vékony leszel
hogyan lehet kiszámítani a további energiafogyasztást ?
köszönet minden komoly hozzájárulásért
Bocs, de ez nem igaz, nem lehet igaz.
A pulzus önmagában mond valamit a testmozgás intenzitásáról .
Kalóriafogyasztás:
Búvárkodás: kb. 480 kcal/óra
12 kmh futás: kb. 1000 Kcal/óra
10 kmh futás: kb. 850 Kcal/óra
Futás 8 kmh: kb. 750 Kcal/óra
Jó formájú és súlyú futó számára a mérethez viszonyítva a "normál" tartományban.
Ha az erőfeszítést nézem, akkor igaz.
Hozza a ruhákat a raktárból az autóba.
hajt a merülés helyére
kötözködj és túrázz a vízhez
végül egy óráig búvárkodni
vissza a kocsihoz
áss le
hazavezetni
Vigye a ruhákat a raktárba, gondozza őket, tisztítsa meg, és szükség esetén tegye fel
Attól függően, hogy mire van szüksége egy órás merüléshez, könnyedén merülhet el 4 vagy több óra.
Azt hiszem, ez egy "vegyes számítás", amely mindent tartalmaz.
Kocogóként vagy kerékpárosként könnyebb
Dori válasza mellett ott van az a tény, hogy rendkívül száraz és hűvös levegő jön ki a palackból. A szájtól a tüdő felé vezető úton a levegőt 37 ° -ra kell hozni és meg kell nedvesíteni. Ez meglehetősen nagy munka a test számára, amelyben sok energia/kalória fogy (a sportorvosom szerint kb. Annyi, mint a megfelelő idővel erőteljesen játszani squashot)
Akkor miért sok búvár még mindig vaskos?
Ennek oka valószínűleg a deco sör és a TG utáni sertéscsülök
És ez volt a fogyással
@ dave99x: Hol legyen a 480 KCal? Maldív-szigetek 28 ° C-os vízhőmérsékleten, rövid, 2 kg ólommal és rövid hátrafelé billenő vízzel vagy a házi tóban 4 ° C-on, 7 mm-es félszáraz, 9 kg-os ólommal és 600 m-rel a bejárattól és a bejáratig? (Vagy az uszodában vagy a tankönyvben?)
Kormoran kérdésére is szeretnék választ kapni. Hogyan juthat el a 480-as számhoz?
Fogalmam sincs, hogy ez matematikailag bizonyítható-e, de egyetértek abban, hogy merüléssel könnyebb lefogyni, mint a fent említett sportokkal. Legalább fogyok minden olyan vakáción, amelyen legalább egy napot merülök, különben lusta vagyok (csak olvasok és alszom, esetleg napozok), és normálisan eszem bőséges mennyiségben. Ez minden bizonnyal nem csak a búvárkodásnak köszönhető, hanem a körülötte végzett munkának is, a kikapcsolódásnak és elegendő alvásnak, valamint a rendszeres étkezésnek snack nélkül.
Nem vagyok orvos, de el tudnám képzelni, hogy a szerveknek és az egész áramkörnek több energiára van szükségük ahhoz, hogy magasabb nyomáson folytathassák a normális munkát. Csak akkor nem veszi észre azonnal, hogy mennyire kimerítő, de mégis elkölti a kalóriákat. Ha ilyenkor túl fázik stb., És az összes fent leírt tényező, ez az ideális tevékenység, hogy szórakozással és élvezettel megszabaduljon ezektől a bosszantó fontoktól.
. ez igaz. a ww-nél a búvárkodás energiafogyasztása megegyezik a squash energiafogyasztásával.
Amit a vakációs búvár könnyedén kompenzál az esti büfé túlzott falánkságával, az egy bizonyos ponton teherré válik a gyakori búvár számára. csak vessen egy pillantást az utóbbi alakjára, napi 2 merüléssel vagy kb. 500 merüléssel évente. bár általában Vastagabb öltönyök, mint az alkalmi búvárok kedvelik, szinte mindig nagyon vékonyak.
Mivel a levegőfogyasztás ismert, az energiafogyasztás meglehetősen pontosan kiszámítható.
10 literes, 210 bar nyomású palack és 50 bar energiatartalék felszínén 1600 bar liter levegőmennyiséget eredményez.
A megadott energiaegyenlet szerint egy mol oxigénre vonatkoztatva 2826 kJ/6 energiatartalom van. = 471 KJ, ami 22,4 liter levegőnek felel meg és 5% hasznos oxigénnek felel meg
160 * 10/22,4 * 0,05 * 471 * 0,23 = 386 kcal energiafogyasztás víz alatti merülésenként.
Ha merülésenként 45 perc időtartamot számolunk, ez 386 kcal/3 * 4 = 515 kcal/óra eredményt ad.
(Bár más forrásokban már olvastam 4% -os felhasználható oxigéntartalmat)
Nem mondhatja el általánosságban, mert (mint már említettük) az olykor nagyon magas energiafogyasztás többsége a hidegnek köszönhető.
Ez azt jelenti: minél hidegebb a fagyasztott étel, annál több kalóriát fogyaszt.
Tehát ugyanazzal a merüléssel (pl. 7 mm nedves, ugyanaz a felszerelés, nincs áram, hangulatos bugyolás) a kalóriák töredékét fogyasztja 27 fokos meleg vízben, mint 7 fokos hideg vízben.
Tehát nem azt mondanám, hogy "a búvárkodás sok kalóriát fogyaszt", hanem a "fagyasztás sok kalóriát fogyaszt"
A Safari a legjobb kalóriaölő
3-5 nap, beleértve a csüngést, a test feszültségét stb., És a szív- és érrendszeri stresszt a mélységtől függően, és a csirkével/halal és rizzsel, vagy akár a hal/csirke rizzsel kapcsolatos munka.
Eddig a lányom - bár egyedül hagytam otthon - mindig nagy hatással volt rám, amikor mosómedves hassal és mosódeszkával mentem. visszajött
Pontosan, de akkor a fenti számítás téves volt.
@ bluespotted
hogy jött az ötlet, hogy: Idézet: 2018.01.19 09:30
".
Csak a mélység miatt több levegő mozog a testen?
. "
A környezeti nyomás miatt több levegőt szív be a mélybe, ez így van. De miért?
A tüdejének van egy bizonyos térfogata, és ezt a kötetet teljes lélegzettel tölti meg.
Például, ha a tüdő térfogata 10 liter, és teljes nyomást lélegez a felületre környezeti nyomáson, akkor 10 liter levegőt szív be. És a legtöbbet (mínusz a felhasznált O2-t) újra kifújja.
Ha most 10m mélységben van, akkor a környezeti nyomás 2 bar. Ha most teljes levegőt vesz, belélegzi (P * V = const) 2 * 10 liter = 20 liter levegőt. Itt is legtöbbször kilégzést kap!
Újra légzőkészülékekkel a gáz (hígító és O2) mennyisége már nem játszik szerepet a merülés időtartamában és mélységében! Függetlenül attól, hogy sekélyen vagy mélyen merül, ugyanannyi ideig mindig elegendő oxigén van!
Ezáltal a hőmérséklet nem szerepel ebben a szempontban!