Energiamérleg - Allo Écoute Ado Allo Écoute Ado

Költségek

Attól függnek, hogykor, nak,-nek súly, nak,-nek szex és még tkülső hőmérséklet.

A test energiát fordít:

Alapvető anyagcsere
Lehetővé teszi valamennyi szerv nyugalmi működését, mint például az emésztőrendszer, a vesék, az agy, a szív stb.
Termogenezis
A testet az időjárástól függetlenül ugyanazon a hőmérsékleten tartja
Fizikai tevékenységek
Az energiaigény az elvégzett tevékenységtől függően változik.

Egyenleg-hozzájárulások és kiadások

Hozzájárulások = kiadások	Hozzájárulási kiadások
Stabil súly	Fogyás	Súlygyarapodás

A a testnek energiára van szüksége minden nap az övéért bazális anyagcsere. Még többet tárol amikor megfosztják az energiafogyasztástól rendszeres például: étkezés elhagyása.

A a bevitelnek kiegyensúlyozottnak kell lennie minden esetben, de ha fogyást terveznek akkor meg kell növelni a fizikai kiadásokat.

A fizikai aktivitás

Az energiafogyasztás változásának fő tényezői a fizikai aktivitás és a sport.

E tevékenységek jelentős és rendszeres növelésével növeljük kiadásainkat.