Energy Balls - snack az ebédidőben alacsony Simply Yummy ellen

összetevők

• • 20 szárított füge
  • 50 g szárított barack
  • 3 evőkanál kókuszolaj
  • 150 g őrölt mandula
  • 80 g zabpehely
  • 50 g szárított kókuszdió
  • 30 g kakaósütés

• felszerelés

  Van kedved nyugodtan főzni?

  

  Energiagolyók - ez annyira egészségesnek hangzik. És olyan kevés a csokoládé után. Vajon ez valóban ellensúlyozza a vágyaimat? Ez így van: pontosan négy órakor éri el a délutáni mélypont. Minden héten. Évente legalább 360 nap. A hűtőszekrény pillantása - szinte ijesztő öntudatlanul. A kapzsi mohó keresés - szokásos foglalkozásom. Látom, cukorka problémám van. Most találd ki, mi az újévi fogadalom?

  A brownie, a fahéjas tekercs és a csokoládé eskütételére szükségem van egy alternatívára. Sőt, valami nagyon jóra van szükségem. Az energiagömbök összetevőiből megnézve kiderül - a kis golyók nem lehetnek olyan rosszak.

  • 1. Az energiagömbök hozzávalói
    • 1.1. Mandula
    • 1.2. zabpehely
    • 1.3. kakaó
    • 1.4. Szárított füge és kajszibarack
    • 1.5. Kókuszdió repce és olaj
  • 2. Energiagolyók minden napra
  • 3. Hány energiagolyóra van szükséged dél körül?
    • 3.1. Lehet, hogy ez is érdekli
  • 4. Egynapos zab sárgarépával
  • 5. Kemencés zöldségek fetával
  • 6. Lazac Lasagne - A hal szereti a tésztát
  • 7. Az energiagolyóid receptje

  Az energiagömbök hozzávalói

  Az energiagömbök hét összetevőből állnak, amelyek mind tartalmazzák: Mandula, zabpehely, kakaó, Ábrák, Sárgabarack, Szárított kókuszdió és olaj. Ha összekapcsolja őket, akkor egy golyónkénti áramellátó harapnivaló van a kettő között. Vagy amikor a csokoládééhség hív. Az egyes összetevők mely tápanyagokat és tulajdonságokat hozzák?

  Mandula

  A mandula az gazdag rostokban, magnéziumban és fehérjékben. Ez az értékes összetétel már bizonyított a fehérje kenyeremben. Nemcsak a bőr számára, hanem csökkenthetik a koleszterinszintet is. Az energiagömbök őrölt összetevőjeként az egészséges snacknek könnyű ízét adják a marcipánból.

  zabpehely

  A jól ismert reggeli müzlik több mint egészségesek. köszönöm összetett szénhidrátok és sok rost hosszú ideig jóllakjon. Megakadályozzák az új étvágyat is. Értékes Vitaminok, egészséges zsírok, fehérje és ásványi anyagok hogy a zabpehely az egyik legtáplálóbb gabonatípus legyen. Ismeri már Sina alacsony szénhidráttartalmú zabpelyhes süteményeit vagy reggeli muffinjait? Nem? Ugorjon át gyorsan.

  kakaó

  A sötét kakaópor növelheti a közérzetet. Miert van az? Egyrészt az összetevőkben Szerotonin és dopamin. Pozitívan befolyásolják a hangulatunkat. Az anyag tartalmazta Flavonol vérnyomáscsökkentő és jó a szív- és érrendszer számára.

  Egyébként: a kakaó a csokoládé alapja. Nassolás közben érjen el étcsokoládéért. Mivel minél magasabb a kakaótartalma, annál több fontos összetevőt és ásványi anyagot tartalmaz, mint például réz, kálium és vas.

  Szárított füge és kajszibarack

  A szárított gyümölcsök nemcsak a nap íze, hanem az édes golyókat is természetes édességgel látják el. A mellékelt Gyümölcssavak, Keserű és cserzőanyagok az aszalt gyümölcsökben az anyagcseréjét minden golyóval folytassa.

  Kókuszdió repce és olaj

  A szárított kókuszolajat a kókusz pépéből készítik. A mandulához és a zabpehelyhez képest a csonthéjas nagyon gazdag zsírban és kalóriában. De sokakat is hoz Élelmi rostok és ásványi anyagok, például kalcium, vas vagy C-vitamin. Val vel. A kókuszdió másik tulajdonsága: pépük és olajuk könnyen emészthető.

  De az Energy Balls íze olyan jó, mint összetevőik?

  Energiagolyók minden nap

  Ha megkérdezed - a kis golyók íze hihetetlenül jó. Édes, kicsit csokoládé és valahogy egzotikus. Valószínűleg a szárított kókuszdiónak és a szárított gyümölcsöknek köszönhető. A nagyszerű dolog: Az összetevőket folyamatosan variálhatja. Legközelebb csak három alapanyagból készítek energiagömböt: datolyából, chia magból és a kedvenc Sina granolámból.

  Hány energiagömbre van szüksége dél körül alacsony?

  Az energiagömbök összetétele megmutatja: A golyók tele vannak energiával és tápanyagokkal. Ezért kalóriatartalmuk is nagyon magas. Naponta 2-3 energiagolyó elegendő hogy elegendő erővel felvértezze magát a déli mélypont ellen.

  A tanácsom: Az energiagolyókat tartsa légmentesen lezárt edényben a hűtőszekrényben. Akár egy hétig is frissek. Ha éhes leszel, mindig készen áll a gyors energiaszolgáltató.

  ---