Engedje meg, hogyan hagyja abba a kalóriaszámlálást
Sok lány foglalkozik a kalóriák tüskés témájával. Számolja meg őket, kémkedjen utánuk, boncolja őket. Gyorsan megmérgezheti az életét. Valóban fontosak? Tanuljuk meg, hogyan lehet elengedni a kalóriákat.
A kalóriaszámlálás már évek óta hatékony módja a fogyásnak, az odafigyelésnek, amit eszel, vagy annak, hogy naponta hogyan viselkedsz az étellel.
A kalóriák számának ismerete azonban nem feltétlenül a boldogság kulcsa ...
Honnan származik a kalóriaszámolás? ?
Valószínűleg mindannyian tudjátok, hogy minden ember számára van egy kis mennyiségű kalória "égő" tőke.
Alapvetően az egészség megőrzéséhez elegendő kalóriát kell fogyasztanunk ahhoz, hogy fenntartsuk az energiafelhasználásunkat.
Ha azonban több kalóriát fogyaszt, mint amennyit költ, akkor hízhat. Ezzel szemben, ha kevesebbet nyel, mint amennyit költ, akkor lefogyhat.
Van egy becslés arra is, hogy amit egy felnőttnek el kell fogyasztania a "normális" egészség érdekében, körülbelül 2000 kalóriát.
A probléma az, hogy amikor 2000 kalóriát hall, olyan, mintha valaki mondaná
Én? Jó állapotban vagyok 276 gramm rizzsel, se több, se kevesebb
Nehezen látod, mit jelent valójában. Hirtelen nagy a kísértés mindezeket megszámolni.
Az egész csomagoláson feltüntetik a kalóriák számát. Egy kis kiegészítés és presto, pontosan tudja, mennyi kalóriát fogyasztott aznap. Könnyebben meghalsz.
A megfelelő kalória
A számlálás apró problémája, hogy a sok kalória számlálása nem olyan, mint a Fair Price játék. Ha 1 euró 1 euró, bárhol, valamivel nehezebb megbecsülni az edényben lévő kalóriák számát.
Az élelmiszer-csomagoláson a kalóriákat gyakran ugyanúgy fejezik ki: "egy adag" vagy "100 gramm" esetén.
Ami az adagot illeti, gyakran egy becsomagolt sütemény, amit eddig követ.
És 100 grammért? Vegyük elő a mérleget ? Szüksége lesz 100 gramm Palmito használatára, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem lépte-e túl az aznapi kalóriakvótát? ?
Elég ahhoz, hogy gyorsan elege legyen a mérlegelésből és a minden áron történő számításból.
Ezenkívül a jogosult kalóriák kezdeti kiszámítása gyakran önkényes: egy "normális" nő esetében 2000 kalóriát számolhat. A diéta esetében ez gyakran 1500 megengedett kalóriát jelent.
Igen, de ebben a normális nőben meg kellene értenünk "azt, aki 1m80-at mér" vagy "azt, aki 1m50-et mér" ? És a különbség egy sportolónő és egy között, aki szeret lustálni a kanapéja előtt ?
Nem beszélve az anyagcseréről, amely az egyéntől függően drámaian változhat. Ismernie kell valakit, aki bármit és mindent lenyelhet anélkül, hogy hízna, míg egy másik óvatos, de a legkisebb felesleggel fog hízni.