Ennyi kalóriát fogyaszt el a Vital házimunka során
A koronaválság miatt jelenleg nem mehetünk edzőterembe vagy tornázhatunk. De otthon továbbra is formában maradunk - nemcsak az otthoni edzésnek köszönhetően, hanem a házimunkának is. Mert közben kalóriát égetünk és mozogunk. Megmondjuk, hogy melyik háztartási tevékenységgel hány kalóriát éget el.
A tiszta lakás szép, de néha nehéz felkelni takarítani. Mivel azonban annyi időt töltünk a saját négy falunkban, szinte vágyakozunk a testmozgásra. Aktívak maradunk házimunkával, és kalóriát is fogyasztunk mellé. Tehát a jövőben a ház takarítását tekintsük inkább edzésnek, mint házimunkának.
A megadott értékek átlagértékek, és útmutatásként szolgálnak. Természetesen a kalóriafogyasztás mindig függ az illető személy magasságától és súlyától, valamint attól, hogy az adott tevékenységet milyen intenzíven végzik.
Porszívózza fel és törölje fel a padlót
Igen, a porszívózás kimerítő és izzasztó. Pozitív mellékhatása azonban, hogy aki fél órán át járja át a lakást a porszívóval, átlagosan fogyaszt alig több mint 100 kcal. Kb. Kb. Fél óránként 95 kcal.
Mosni az ablakokat
Az ablakok tisztítása egy óra egy óra Kb. 200 kcal kalóriafogyasztás foglalni. Ez a gondolat kissé elviselhetőbbé teszi az ablaktáblák idegesítő tisztítását.
Kertészkedés
Gyomláljon gyomokat, temesse el a növényeket, söpörje, ássa és társait. Akinek van kertje, az tudja, mennyi munka van benne. De a kertészkedés jó egész testedzés és sok kalóriát fogyaszt. Egy óra múlva leégünk legfeljebb 360 kcal. További plusz pont: a friss levegőn vagyunk!
Utalva az ágyban lévő kalóriafogyasztásra
Csak tegye újra az ágyakat, és meglesz kb. 100 kcal égett 30 perc múlva.
feltakarítani
Ha rendszeresen rendbe teszi a lakását fél órán keresztül, akkor megteheti kb. 100 kcal éget.
Rendezze át a bútorokat a lakásban
Sok kalóriát használunk itt: mégpedig kb. 360 kcal egy óra múlva. Ez körülbelül egy órás hegymászásnak vagy síelésnek felel meg!
Vas
Ismét több kalória éget el, mint gondolnád 110 kcal félóránként.
csináld a mosdást
Gondolta volna? Még ha fél órán át mosogatunk is, akkor is megégünk átlagosan 75 kcal.
Következtetés
A takarítás nemcsak otthoni szépséget és tisztaságot nyújt, hanem jót tesz az alakjának is.