Ennyi napi vörösbor elolvasztja a zsírt
Kényeztesse magát!
Ennek az üzenetnek mindenkinek örülnie kell, aki nem szereti a sportot és a diétákat: Egy amerikai tanulmány szerint a magas kalóriatartalom ellenére a vörösbor napi fogyasztásával zsírégethet. A hatás oka lehet egy bizonyos összetevő, amely más ételekben is megtalálható. De légy óvatos: ez a mennyiségtől függ!
20 000 nőn tesztelték
Egy amerikai hosszú távú tanulmány a Harvard Egyetemen azt vizsgálta, hogy az átlagos BMI-vel rendelkező egészséges nők súlya hogyan változik a vörösbor rendszeres fogyasztásával. Ebből a célból 13 év alatt 20 000, legalább 39 éves életkorú nőt vizsgáltak meg ivási és étkezési magatartásukról. Megdöbbentő eredmény: azoknál a nőknél volt a legalacsonyabb az elhízás aránya, akik mérsékelt alkoholt fogyasztottak - napi egy vagy két pohár vörösbor mellett.
Azt mondják, hogy a vörösbor ugyanolyan hatást fejt ki, mint egy órás mozgás!
Resveratrol csodaszer?
A kutatók ezt a hatást annak tulajdonítják, hogy a legtöbb nő, aki rendszeresen ivott, kevesebbet evett, és különösen nagyobb valószínűséggel kerülte a szénhidrátokat. Néhány nő az alkoholfogyasztás miatt is aktívabbnak érezte magát, majd több kalóriát égetett el.
A vörösbor fogyásra gyakorolt jótékony hatása a későbbi vizsgálatokban a resveratrol összetevőhöz is kapcsolódott. A Washington Állami Egyetem egereken végzett laboratóriumi vizsgálatai kimutatták, hogy a hatóanyag fokozza a zsírégetést. A mérsékelt esti borfogyasztás tehát megakadályozhatja az étrendi zsírok nagy részét a szervezetben.
Zsírégetést vörösborral, a testmozgást pedig teljes fürdővel helyettesíteni - őrülten hangzik? Akkor ezek a szokatlan diétás trükkök robbantják fel a fejed:
11 furcsa diétás trükk, amelyek valóban működnek
Alkoholmentes alternatívák a vörösborhoz
Az, hogy más étkezési szokások vagy a resveratrol felelősek-e a zsírégető hatásért, még nem teljesen tisztázott. Még ha a vörösborban található anyagok is hasznosak a fogyás szempontjából, a kutatók nem feltétlenül akarnak tanácsot adni a rendszeres alkoholfogyasztásról. Végül is a vörösbor meglehetősen egészséges a mérsékelt alkoholtartalom ellenére, és nem emiatt. A resveratrol hatóanyag más, sokkal egészségesebb ételekben is megtalálható, például vörös szőlőben, áfonyában, földimogyoróban és pisztáciában. Ha nem ismeri sem a bort, sem a gyümölcsöket vagy a dióféléket, akkor a resveratrolt nagy adagokban, kapszula formájában is szedheti *, és remélheti a zsírégető hatást.
Ha eddig csak egy kevés alkoholt fogyasztott, nem szabad minden nap két pohár vörösbort öntenie a kötése mögé. Őszintén aggódnék, ha tényleg minden nap alkoholt fogyasztanék. Szerinted a napi egy-két pohár vörösbor teljesen rendben van, vagy ez neked határozza meg az alkoholizmust? Mondja el, mit gondol a kommentekben! Alkoholtesztünk azt is megmondja, hogy az ivási viselkedése megkérdőjelezhető-e.
iStock/MichalLudwiczak, iStock/GeorgeSe * partner link